Novinho maromba

esse é o problema nao consigo uma dieta legal vc"s poderiam mim ajudar pasando alguma dieta? Vlw

Princerhard o unico q ajudou vlw ai cara eu pesquizei mais nao achei nenhuma dieta boa e a dieta que caiba no meu bolso Qualquer uma serve pois dinheiro noiz arruma! Vlw ai galera quem mais mim ajudar vlw Mais algun comentario? ? Hum?

Eu sei disso e ja estou providesiando uma dieta E eu tambem sei q no começa tem um crescimento bom e natural isso eu pretendo parar ou diminuir os suplementos e tomar tudo só no 3"mes entendeu?

Porq galera ta muinto ? Tava querendo comprar mais isso é o bastande devo comprar bcaa ou glutamina ?

Sou novo aki no forum entao vamos lá eu começei a treinar agora a +ou- um mes e ja comprei minha suplementaçao WHEY PROTEIN GOLD STANDART OPTIMUM + MALTO + DEXTROSE + CREATINA MUSCLE PHARM fiz uma boa compra? Devo comprar + algo para melhorar? Com essa suplementacao vou ter bons resultados com uma boa dieta? Quanto tempo +ou-? ?

Uai cara eu pensei em esperar um mes + eu estava louco pra começar e estou pegando pessado só falta a dieta foi bom a compra deses suplementos? Pesquisei bastante antes

Por isso estou aki pedindo a dica de uma dieta nao estou substituindo dieta por suplemento mr.freak Si poder mim ajudar vlw Postei isso no lugar certo?

Eu gosto do 100%whey protein gold standart optimon Tem um otimo custo beneficio E vou te dar uma dica toma whay optimun +creatina muscle pharm+malto+dextroze a combinaçao perfeita ai vc coloca mais uns negocios pra ficar melhor ainda boa sorte*

ai galera sou novo aki no forum e queria saber si vc"s Nao poderiam mim dar alguma dica de dietas vc tem alguma que me aconselham a sequir ? faço academia a mais de um mes sem dieta apenas com a suplementaçao (whay protein gold standart +malto + dextroze + cratina da muscle pharm ) fiz uma boa compra? importei tudo Quem tiver uma boa dieta ai (que funcione né) mim passe vlw si eu tiver fazendo errado aki foi mal