Alvaro Cunha

Não consigo ver as fotos =/ acompanhando espero fotos tenta fazer upload no imageshak ae...

Acompanhando, boa sorte, ta tomando 1caps por dia 1-30 ? vai tomar de manha ou maner no pós?? manter*

EXATAMENTE! se alguem tiver analisado o whey ULTRATECH, o whey CYBERFORM ou o whey da PERFECT seria bacana postar as fotos

Pelo amor de Zyzz alguém pode me responder? Tenho outras duvidas tais como: Protocolo que deve ser utilizado para 3 potes ( 180caps ) Quanto tempo de ciclo é o ideal, o minimo e o máximo. E se tomar 4 caps por dia causa um dano absurdo para o figado... OBS desculpe pelo flood, eu ia apagar o post anterior mas agora ví que não da pra fazer isso, sorry mesmo.

Entao, eu tava pedindo a opnião de vcs, porque hj fiz avaliação na minha academia e deu que tenho 17,5% BF, aí não acreditei, aparenta muito menos cara, mas tudo bem, vou começar meu bulk limpo e é isso aê, obrigado pelas criticas construtivas (pouca MM).

Sim amigo, é que eu nunca fiz DIETA com foco em hipertrofia, eu to secando a mais de 1 ano, segue a foto comprovando o que eu falei agora : http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/964862_445121628915757_155246820_o.jpg Então, tu acha que ja ta bom pra começar a comer carbo direito (6g/kg)? rs

Olá amigos do blog hipertrofia, será uma só pergunta, quantos % de bf vcs acham que eu tenho? Altura : 1,78 Peso : 67,5 fotos : http://img708.imageshack.us/img708/2394/175gy.jpg http://img109.imageshack.us/img109/3990/20130510100307.jpg http://img707.imageshack.us/img707/2034/20130510100236.jpg Obrigado des de já, peço para os moderadores não apagarem/fecharem o topico pelo menos enquanto nao houver algumas opniões, valeu!

Bom cara, acho que tu só vai se foder todo nessa brincadeira de perca de peso, seu corpo nao está pra luta. Pensa você consegue, vai lutar com um cara de 100kgs, blz, mas ele também fez desidratação/perca de gordura. Digamos que ele tenha 10% BF, o resto é tudo musculo cara, tu vai lutar contra um Overeem da vida com um corpo debilitado, além de desidratado e cheio de gordura? Sei lá, mas, nao vou te desmotivar, perca de peso antes de campeonato é uma merda mesmo, boa sorte bro, que zyzz esteja sempre com vc

O mano n treina perna!! kkk

Opa galera, deem uma avaliada nesse treino aqui, me digam se é um bom treino pra alguem que está ciclando.. A- Peito e biceps Supino inclinado 4x8 Cruxifixo inclinado 4x10 Supino reto maquina 4x8 a 10 Cruxifixo maquina 4x8 Supino 1RM 3x1 Rosca direta 4x8 Rosca scott 4x8+6 ( tira um pouco do peso assim que acabar e puxa +6 ) Rosca inversa 3x10 Flexão de punho 3x12 Flexão de punho inversa 3x12 B- Ombro trapezio e abedomenaaauhhhh Elevação lateral maquina 5x10 Elevação lateral com halter 3xfalha (8~12) Crucifixo inverso 3x10 Remada alta 3x10 Encolhimento com barra 5x12 Maquina de abdominal5x15~20 Elevação de joelhos pendurado numa barra com caneleira5x15~20 Obliquo no cross (embaixo)5x15 Abdome lateral maquina4x15 C- Costas e triceps Barra fixa 4xfalha ( media 6 a 8 ) Pulley frente 4x 8 a 10 Pulley pegada punada 4x 8 a 10 Pulley com triangulo 3x10 a 12 Remada sentado foco total negativo. 4x8 Triceps pulley 4x10 Triceps maquina 4x8+6 ( tira um pouco e faz +6 ) Triceps testa unilateral com halter 4x10 D- Perna e abedomenaaaaaaaaaaauuuuuu Agachamento na barra guiada 5x8~10 Leg maquina 3x12 Extensora 5x9~12 Flexora 5x10 Adutora e abdutora 3x12~15 Panturrilha sentado 4x15 12 10 8 Panturrilha em pe na barra guiada 4x15 12 10 8 Maquina de abdominal 5x15~20 Elevação de joelhos pendurado numa barra com caneleira 5x15~20 Obliquo no cross (embaixo) 5x15 Abdome lateral maquina 4x15 dia OFF ABCD off ABCD off...... ( obs ; academia abre domingo, entao o dia off é apenas 1 e sempre será respeitado nessa ordem, nao importa o dia que for. )

Poxa, me ajudou muito, vai ser assim mesmo que vou fazer... 2-3-3-3-3-3 agora com silimarina e xantinom na tpc, alem de chá de boldo todo santo dia des de agora até a pós tpc rsrs e como vc acharia que ficaria meu prox ciclo? a divisão de caps pra 3 potes...

OOOU o que vc acha melhor mano, ciclar 2 potes agora no esquema 2-2-3-3-3-3 mesmo guardar 1 pote comprar 1 pote ciclar novamente 6 meses após o termino do primeiro ciclo?

Tamox 20mg 1-30 Tribullus 2g ( now foods ) 1-45 ZMA 1-40 ( só pq tenhjo aqui e tenho q gastar rs) E algum pré treino só pra dar um pouco de força 1-30 Alem de creatina 1-40 Nãao man, desculpa mas to motivado a usar os 3, porque quero um ciclo de + de 6 semanas..

é que ta comprado, só falta chegar , mas fica ai a duvida pra vcs, rs.

Deixo minha duvida aqui pra vocês, gostaria de fazer um ciclo com 3 potes de h-stane, qual divisão vcs me aconselhariam ? 3-3-3-3-3-3-3-3 2-3-4-4-3-3-3-3 3-3-4-4-4-4-4 ou alguma outra forma de dividi-las? por favor peço que alguem responda, pois nao quero começar um ciclo sem ter uma opnião formada sobre a divisão de capsulas... Obrigado desde já