Humberto Neto Jlc
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Proteina De Soja Isolada (Ajuda)
Humberto Neto Jlc respondeu ao tópico de Imaginary-74224 em Dieta e suplementação
Proteina de soja antes de dormir é bom msm? serve como time-release? -
Avaliação De Dieta - Perca De Peso(8 Kgs)
Humberto Neto Jlc postou um tópico em Dieta e suplementação
galera, to fazendo uma dieta pra perca de peso, porém me esforçando pra não perder massa magra. meu gasto de Kcals diário é de 2960 a dieta tá sendo de 2404 Déficit de 556 A divisão de macronutrientes está assim: Proteina: 250g Carbo: 168,6g Gorduras: 75,35 Tá bom assim? aumenta a proteina? diminui o carbo? comentem aí! com essa dieta dá pra perder 8 kgs em quanto tempo?