Herbert_og

Obrigado. Até pq eles são aminoácidos de construção e reparação muscular. Vou adicionar no meu shake pós e verificar o resultado. Abraço.

Olá galera, Estive lendo alguns dos pots deste artigo bem em outras fontes. Faço musculação a algum tempo, mas antes com menos importância pois treinava kick Boxing também. Atualmente entrando em um ritmo mais frequente e pesado na musculação, e começei a tomar alguns suplementos para melhoria nos resultados e tals. Minha dúvida é com relação o uso da creatina e glutamina, pois alguns dizem para tomar glutamina e creatina juntos, outras fontes já dizem que podem perder um pouco o efeito se usado juntos e utilizar a glutamina primeiro e depois de uns 40min a creatina. Agora pergunto a vocês que utilizam os dois suplementos, o que poderiam me aconselhar. Valeu.