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A.Borges

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Tudo que A.Borges postou

  1. A.Borges
    +1 Como nosso amigo disse, da um Up na sopa mano, se puder faz um mingau com aveia tbm, e depois tu volta com tudo e recupera ^^
  2. A.Borges
    Cria um diário e vai relatando tua evolução lá
  3. A.Borges

    [Oficial] Só Gatas

    A.Borges respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

  4. A.Borges
    Completa as calorias que estão faltando com Carbo mano ..
  5. A.Borges
    Cara, BCAA em caps é furada, ainda mais por esse preço, compra o BCAA em pó da Growth, pq o CxB desse BCAA em caps é zero.
  6. A.Borges
    Se o BCAA for em pó, manda brasa mano
  7. A.Borges
    Isso cara, como o saint falou, só complementando, as macros são as quantidades de carboidratos, proteinas e gorduras que tu ingere diariamente com sua dieta, com isso agente tem uma noção de como vc tá se alimentando, pra pode ver aonde tá com déficit, ai sim pensar em suplementação.
  8. A.Borges
    Cara, a dieta tá confusa, sem macros fica dificl, mais vamo lá: Albumina ou caseina, não tem necessidade de tomar os 2, por isso é bom ter as macros da dieta, pra saber aonde está com déficit pra completar com suplementação. BCAA, 4 capsulas por dia é inutil, veja a quantidade que ela tem por caps, e ingira 10g/dia de BCAA. Multivitaminico é muito bom. Fora isso, só reveja a dieta, atualize seu post com as macros pra podermos avaliar melhor.
  9. A.Borges
    Da uma pesquisada no próprio site do Hipertrofia, que tu vai encontrar um artigo sobre efedrina + cafeína, melhor termogenico que esse impossivel. Tem vários relatos também do pessoal que usou
  10. A.Borges
    [momentoNostalgia] Vivaaaa TOUCHEEEEEEEEEE! El Kabong [/momentoNostalgia]
  11. A.Borges
    Quando era moleque, sempre quis comer espinafre, pra ver se eu ficava fortão que nem ele .. UAHUAHAUHAUHA
  12. A.Borges
    Isso, tenta tirar uma média, ai dá pra ter uma noção. A suplementação é pra ser prática, no caso, se está faltando completar algum macro, tu entra com uma Whey, um carbo, algo do genero .. mais a comida é sempre em primeiro lugar.
  13. A.Borges
    O final mais trágico dos desenhos animados .. AUHAUHAUAH
  14. A.Borges
    Sem dieta é meio impossivel te fala alguma coisa, se vc tá gastando 3000kcals/dia e tá ingerindo 2500kcals/dia, é impossivel mesmo vc sair do peso. Tenta ver se consegue encaixar alguma coisa ai pra da uma melhorada, ve se faz pelo menos um calculo médio de macros, pra ai sim poder tá vendo essa questão, pra ganhar peso, sua dieta tem que ter um excedente de pelo menos umas 500-600kcals .. reveja essa questão. Eu também almoço em restaurante, no caso, na usina que trabalho, mais consigo manter uma média todo dia. Tudo é uma questão de analisar o que vc tá comendo, pra saber se está atingindo as macros ou não.
  15. A.Borges
    Primeiro a dieta, suplementação é complemento pra mesma. Já sabe as macros da sua dieta, seu gasto calórico ?
  16. A.Borges
    Quanto tu pretende gastar com PW ?
  17. A.Borges
    Deixa os deslizes pro dia do lixo, AUEHUEHE, eu geralmente bato 5000kcals no meu dia do lixo .. é uma solução pra dieta não cair na rotina e ficar massante de fazer ..
  18. A.Borges
    épic também .. AUHAUAH
  19. A.Borges
    Doug e Patty Maionese .. UAHAUAHUAH
  20. A.Borges
    Quem lembra ?
  21. A.Borges
    Já foi criado e fechado brow, tem um tópico exclusivo pra isso já.
  22. A.Borges
    importei um faz pouco tempo de 180caps por 22obamas já com frete.
  23. A.Borges
    Eu tive a infelicidade de gastar dinheiro nessa porr#, e pra fala a real, só aproveitei a dextrose .. a whey deles, não tive coragem de usar, acabei vendendo pro meu primo e comprando Growth .. UAHAUHAUAH, fora isso, é furada fi.
  24. A.Borges
    Animal Pak é um multivitaminico superdosado, se quer vitaminas, compre um Opti-Men e problema resolvido.
  25. A.Borges
    Eh isso ae, esse tipo de suplemento em capsula não vale o CxB, compre em pó da proxima vez.
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