A.Borges

Uso esse aqui cara, pra mim que tenho joelho fodid* é uma maravilha ..

Faz o upload das fotos nesse site http://imageshack.us/

Sim, mais importante ainda é a dieta.

Po cara, lamentável uma morte tão precoce assim .. foda ..

Acabei de fazer uma compra na HD .. Optimum Nutrition, Opti-Men 180 tablets Optimum Nutrition, Glutamine 1000 Caps 120 Capsules Dymatize Nutrition, BCAA Complex 5050 10.7 oz (300 g) Vamos ver quanto tempo vai demorar ..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135706-serie-para-peidar/ Série pra peidar ! SEGUNDA FEIRA : OMBRO, TRAPÉZIO E PERNA - 5 EXERCÍCIOS OMBROS COM INTERVALOS DE 15 SEGUNDOS. 3 PARA TRAPÉZIO OU ATÉ 4 COM INTERVALOS DE 10 SEGUNDOS. E 7 PARA AS PERNAS COM INTERVALO DE 20 SEGUNDOS. TERÇA FEIRA : PEITO E BÍCEPS - 6 EXERCÍCIOS PARA PEITO COM INTERVALOS DE 20 SEGUNDOS OU ATÉ 30. 3 PARA BÍCEPS E NADA MAIS!!! COM INTERVALOS DE 15 SEGUNDOS!! QUARTA FEIRA : COSTAS E TRÍCEPS - 5 EXERCÍCIOS PARA COSTAS COM INTERVALOS DE 20 SEGUNDOS! 3 PARA TRÍCEPS OU 4, DIVIDINDO OS EXERCÍCIOS A CADA PARTE DO TRÍCEPS! COM INTERVALOS DE 1 SEGUNDOS! ESPERO QUE TENHA AJUDADO! A CADA 2 SEMANAS TROQUE OS EXERCÍCIOS POIS A PROGRESSÃO AUMENTA! TENHA UM BOM TREINO! - Wake up with determination, go to bed with satisfacation. -

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ Pronto !

Cara, tu viu a Whey 3W da Max Titanium ? Comprei essa semana, o refil de 1,8kg por 150 dilmas .. e no laudo ela bateu a quantidade de proteínas, fora a tabela de vitaminas que ela tem .. não sei de gosto, pq é a primeira vez que vou usar, mais fora isso, parece ser um ótimo Whey

Dana White deverá confirmar nas próximas horas que Dan Henderson será o próximo adversário de Vitor Belfort. No início da madrugada desta quarta-feira, o programa oficial do UFC no canal americano Fuel TV anunciou que ambos já aceitaram verbalmente, e a luta está sendo encaminhada para um evento no dia 9 de novembro, em Goiânia. Após a vitória de Chael Sonnem sobre Maurício Shogun, no UFC Fight Night Combate - Shogun x Sonnen, sábado, em Boston, Vitor desafiou publicamente o americano falastrão, possibilidade que foi afastada por Dana. Hendo já era visto como segunda opção, o que poderá ser oficializado já no decorrer desta quarta. A perspectiva sobre alguma novidade em relação ao próximo duelo de Vitor Belfort foi alimentada na noite de terça, quando sua esposa e empresária, Joanna Prado, postou nas redes sociais uma foto com o marido e a legenda “Felizes!!! Vem boa noticia por ai!!!!”. Belfort vem de duas vitórias após ser finalizado por Jon Jones, no dia 22 setembro de 2012, em Toronto, no Canadá. Nocauteou Michael Bisping em janeiro deste ano em São Paulo e depois Luke Rockhold em maio, na catarinense Jaraguá do Sul. Fonte: http://sportv.globo.com/site/combate/noticia/2013/08/dana-prepara-vitor-belfort-x-dan-henderson-para-novembro-no-brasil.html - E ai, apostam em quem, Hendo ou Belfort ?

Vai torando esses carbos ai .. fora isso ta legal ..

Deve ser farinha de trigo com amido de milho .. UAHAUHAUAHUAHA, não compra não cara. Essa tem o selo Bino de cilada

OUEHAOUEHOAUEH, pode pah .. a sensação de natural pra silicone é diferente mesmo, fica muito artificial .. é foda .. Apesar de ter ficado bem legal delicia ouaehouahe o corpo dela, ainda sou uma mulher natural .. hehe

E a Andressa Urach, o que acham ?

Eu casava com ela facinho .. UAHAUHAUHAUAH

Axo que sou meio ao contrário da galera .. UAHAUHA, enquanto os caras são fissurados em bunda, eu sou fissurado em seios .. quanto maior melhor

Acompanhando .. boa sorte com seu ciclo . !

Ai tudo vai de você cara, se vc não está satisfeito com o seu corpo e quer ganhar massa - faça um bulk Se não esta satisfeito com seu corpo e quer emagrecer - faça um cutting Simples assim.

+1

E a dieta ?? Sem saber o quanto você consome de macros por dia, é meio difícil você querer suplementar, vulgo que os mesmos são pra complementar os macros da sua dieta, que aparentemente você não faz nem ideia. Pesquise um pouco sobre dietas especificas.

Porque não foca na progressão de cargas do seu treino ?

Monte uma dieta com déficit calórico, melhor que qualquer termogênico no mercado. hehe ..

Então porque faz um tópico pedindo ajuda ? Agente vem aqui na maior da boa intenção ajuda pessoas como você, e tu fala que é desnecessário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

10g é só no pré treino, são 10g no pré e 10g no pós

Compre BCAA em pó, o CxB dos BCAAs em tabletes ou em caps. são zero, pq pra atingir a quantidade necessária, dependendo da marca, tu tem que tomar até 20 por dia.