A.Borges

Correto. Da uma olhada na area de nutrição do fórum, que tem uns hiper caseiros bem maneiros lá ..

Eh cara, essa é a ideia, hiper caseiro além de mais barato, é melhor que essas farinha que o povo vende ai.

E vc acredita ?

Não, com esses 75 reais, tu tinha feito um baita de um hiper caseiro, com albumina, aveia, amendoim, chocolate em pó, além de ter o gosto melhor, tu ia ter 1000x mais qualidade nos macros que ia ingerir. Do mais, já que comprou, manda pra dentro.

Pode cara, esses packs não passam de multivitaminicos só que em embalagem diferente, do mais não gaste dinheiro com isso, já que ganhou manda pra dentro.

Sem AE's é impossivel, ou você ganha, ou vc perde.

Whisky, Bacardi Big Apple, Tequila, Vodka .. vish, tem muita coisa

Dólar tá em 2,27 e caindo ..

Tu já sabe o seu gasto calórico ? Já montou a dieta pra saber o quanto de macros está ingerindo ? Se tu não souber sobre o seu corpo, fica impossivel mudar alguma coisa nele.

Pois éh, é uma boa Whey sim, tem a da Growth também que é show de bola, a Top Whey 3W da Max Titanium também é otima. Mais se tiver condições de importar, voce acaba pagando o mesmo preço de uma Whey nacional, numa Optimun, Dymatize, .. é foda a diferença de preços .. hehe

Macros são as quantidades de nutrientes da sua dieta, tipo proteinas, carboidratos, gordura total ..

Que dó Uma sacola dessa em casa, ja ia ser lindo .. AUHAUHA

Vai de atum, cottage, peixe, brócolis, vai tirando de outras fontes de proteina até chegar sua Whey .. uahuhaauh Obs: Só pra constar, qual Whey vc comprou ?

Qual seu gasto calórico ? Cade os macros da dieta ? E sobre o hiper, procure sobre hipercalóricos caseiros, tem várias receitas aqui no fórum, além de mais gostoso, tu tem mais qualidade nos macros.

Suplementos para ganho rapido de massa: Frango Ovo Batata Doce Arroz Integral Macarrão Integral Peixes Carne vermelha magra Atum Brócolis Aveia e por ai vai .. PESQUISE!

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Pd cre man, vo termina essa gluta e vo da um pause mesmo, e sobre o ZMA eu uso ele já por isso, meu sono é muito leve, e com ele deu um auxilio legal .. Valeu pelas dicas ae !!

UAEHUEHAUE, valeu ai man.. èh, esse exercicio é meio estranho mesmo, to pensando em tirar ele mesmo .. uhauhaua Já sobre a suplementação man, é que no meu caso é meio tenso a dieta durante o dia, eu saio as 5:30 e volto as 18:00, e como almoço aqui na usina, fica meio tenso; então vou intercalando com suplementação pra bater macros. Vlw ai man !

Cara, vc pode usar tanto como o planeta falou, quanto a noite também. Eu chego em casa mais ou menos umas 21:50 e tomo albumina, tomo um banho e vou durmir mais ou menos 22:30. Não tem problema nenhum tomar ela a noite. pode ficar sussa;

Eae marombada ,bele ? Já faz um tempo que sou membro do fórum, e hoje resolvi criar o diário, tanto pra receber dicas, quanto pra me motivar. Um pouco sobre mim Meu Treino Atual Suplementação Atual : - Whey Protein Optimun - BCAA Dymatize - Assault Muscle Pharm - Glutamina Optimun - ZMA Optimun - Optimen Optimun - Creatina Universal - Dexstrose Max Titanium - Albumina NaturOvos Dieta: Em breve postarei fotos, e tudo mais. Bom galera, do mais é isso, sugestões e criticas serão bem vindas. #Acompanha ae !

Sim, pode sim.

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Interior de São Paulo cara, mais precisamente São José do Rio Preto. Minha encomenda foi shippada dia 21/08

Essa "pesquisa" eu já fiz, ja cheguei até o site de rastreio, só penso que o pessoal que importa direto, tivesse algum esquema diferente pra rastrear. Porque os tutoriais que eu li, não dá o código pra rastreio no site dos correios. Mesmo assim obrigado pela resposta.

Na moral, alguem tem algum modo funcional de rastrear DHL ?