Mbchapolin

Carbona - Eu quero ir pro Japão

o treino A parece ser bem rápido né, bacana isso pra quem não gosta de demorar ou não tem mt tempo na academia, neste treino biceps e triceps, só uma vez na semana mesmo??

valeu Brauniel to montando aqui pelo video, lá tem as proteinas na tabela, posso colocar tanto em Ptn (A) quanto em Ptn (V) ? ou tenho que saber qual alimento tem proteina vegetal e animal ?? outra dúvida em proteinas coloquei 2g por kg, e os carbos, eu deixo 1g por kg mesmo ?? e se na dieta atingir o total de kcal, mas tiver mais carbos do que proteinas, tem mt problema?? sou ecto, e meu objetivo é bulk

alguem pode me ajuda na dúvida acima

galera sou novo aqui ainda, a minha tbm deu 2800 ai adicionei + 500, e ficou com 3300 kcal diarias, certo? pois sou ecto e as proteinas deram 146g calculando à 2g por kg, isso seria no total ou por refeição? e o cálculo dos carbos como faço pra saber qnt ingerir em cada refeição?? obrigado.

kkkkkkkkkkk

se vc consegue tomar um shake, e fazer a refeição sólida logo em seguida, é melhor ainda.

gastei já 500 conto em um dia em uma balada, com whisky e vodcas, não me arrependo, pq curti mt a noite, não comi ninguem nesse dia mas aproveitei o momento, e não é todo fds que faço isso. tem que aproveitar mesmo e curtir de vez em quando, mas agora vou dá um tempo nisso, já gastei dinheiro demais hahahaa

entendi galera, vou comunicar que vou cancelar, o que fiz foi achando que seria uma boa, pq os juros sao bem menores mesmo comparados ao financiamento. porém vi mt gente na net reclamando que foi sorteado e mais de 2 meses depois não pegou o carro ainda, entree outras coisas. ai vou ve se cancelo rsrs

Galera, eu fiz um consórcio nacional da wolksvagem, porém não cheguei a pagar nada ainda, nem a primeira prestação. pra mim cancelar ele, tenho que ligar informando o cancelamento ou posso deixar de pagar o boleto que ele cancela automaticamente? porém assinei um 'contrato' lá, mas não efetuei nenhum pagamento, e não tenho nada a receber de volta no caso e vale a pena mesmo ter um consórcio hj, ou é melhor juntar uma grana, dá uma entrada e fazer um financiamento??

hmm obrigado mano, vou ver se acho mais barato aqui na minha cidade. vou ve se mando um shake, com essa proteina, leite e aveia logo de manhã, deve ficar show.

galera essa proteina de soja aqui, parece tá barata, em qual refeição da dieta devo utiliza-la ? Proteína Isolada de Soja 90% http://www.emporiosabordaterra.com.br/soja-proteina-isolada-de-soja.html obrigado

almoço e depois jantar? tem nenhuma refeição na tarde não?

Galera ainda não fiz esse hiper pq o whey tá pela metade, mas queria fazer uma porção pra tomar cada dia, qual quantidade devo colocar ? 3 colheres de sopa de whey e 5 de malto está bom ?