Carbonera

Bom, se você mesmo já viu que tem essa deficiência, tente corrigi-la. Na manobra você fica com o corpo totalmente "desequilibrado" e sem uma boa força no core, é difícil conseguir voltar para a posição original. Como você mesmo disse antes, o seu quadril parece que vai para cima, se você tentar fazer esta manobra com o core mais fortalecido e mais rígido, você terá melhor controle sobre ele..

O layback é parecido com o cutback só que com o corpo mais deitado é isso?? Olha, o que você pode fazer, é fazer alguns exercícios que simulam a fase em que você tem deficiência nessa manobra. Um exemplo é você ficar na posição na qual tem dificuldade de voltar, e fazer essa volta apenas com o corpo, e ver qual a musculatura trabalhada neste movimento, e então fazer exercícios similares aos que você irá fazer na manobra. É sempre bom fazer BABY STEPS, até fazer um exercício mais aparecido com o que você faz no momento. Muitas vezes vai sair uns exercícios estranhos, estes exercícios não são padrões, são exercícios inventados para que você possa progredir na sua deficiência. Se alguém ver você fazendo, podem até te chamar de louco. Mas eu ainda acho que pode ter sim, alguma deficiência na região core, pois se você tive-se ela bem formada, conseguiria voltar, provavelmente.

Aquele tópico MITOU... passou de mil pag brincando... ashushausahusah

É difícil fazer a equivalência de exercícios feitos no ambiente terrestre com o ambiente aquático, principalmente no mar. Valos lá. No layback, você faz alguns exercícios para fortalecimento de core, e equilíbrio e propriocepção? Pelo que vejo, muitas vezes você fica em uma postura desvantajosa, aonde precisa de uma força de equilíbrio muito grande, para voltar a posição original. Alguns exercícios de potencia de core, aonde utiliza-se medicine ball com alça seriam ótimos. Questão da remada, já tentou simular algo parecido com a remada que você faz na prancha em algum exercício, um exemplo simples, pegar uma BAND e um banco, se deitar no banco como estive-se na prancha, e fazer o movimento de remada. Isto seriam apenas alguns exemplos do que poderiam ser, teria que ver realmente aonde está a sua deficiência nestes exercícios, se realmente é a falta de equilíbrio, se é a resistência que está faltando. Natação de repente, poderia ser uma boa opção também. apensar que a água do mar nem se compara com a da piscina.

Na boa, se vê muito disso por ai.. sahusahsauhsa.. ri muito aqui.. ashusahuassa

Na verdade seriam alguns exercícios de tarefas de transferência que teria que fazer. Qual seria sua maior dificuldade? o que você mais sente falta quando surfa?

Tópico da época de NOFAP...

Só uma duvida Debew, seu objetivo é força??

Com relação a elevação lateral ou não... DEPENDE DAS PESSOAS, já vi muitas pessoas que apenas com militar já conseguem desenvolver muito bem os ombros. A elevação lateral é um exercício isolado, sendo assim, um exercício para corrigir alguma assimetria que temos. O correto seria, para algumas pessoas é bom usar a elevação lateral, mas para outras é inútil, não é questão de treino intenso ou não, mas sim de pessoa para pessoa.

Faz apoio plantando bananeira, resolvido...

Faz agachamento de arranque.

Militar. Supino e militar já irão recrutar a musculatura do tríceps. Se utilizar paralelas, ficará um pouco para trás a musculatura do ombro.

Acho que é o exercício da CORDA NAVAL o que você está querendo falar. É um exercício de Potencia, muito utilizado por atletas de luta. Nunca realizei este exercício, mas já ouvi muitos comentários sobre ele, que é PUNK. O agachamento no bosu, ou bola não vejo nada de mais, desde que não tenha uma sobrecarga na pessoa, como alguns fazem botando uma barra nas costas. imagine, a pessoa vai estar utilizando muita energia para ativar os músculos estabilizadores, e ainda terá que utilizar energia para suportar o próprio corpo, se por uma sobre carga (muito elevada) é fato que vai dar merda... Saltar de bolas pra bosu e essas coisas é pedir para se machucar, a não ser que saiba o que esteja fazendo, ou queira apenas aparecer...

Gostaria de deixar um pouco do meu conhecimento sobre treinamento funcional, alguns tem uma visão um pouco diferente pela qual é dada por muitos treinadores de treinamento funcional. Vou falar com minha própria linguagem, sem nada muito técnico e tentarei ser breve e objetivo. Tem muitas outras pessoas com muito conhecimento, mas não vi nada que realmente fale o que é o treinamento funcional, por isso decidi abrir esse tópico. O que é treinamento funcional? O que é trabalhado no treinamento funcional? Quais são os engrenagens do treinamento funcional? O que são os Pilares e quais são eles? Não quero fazer propaganda, e nem ser mais do que ninguém, apenas quis expor o que é o treinamento funcional, pois é visto nas academias e pelas pessoas de uma forma totalmente diferente do que realmente é. Sim, existem exercícios em cima de discos, em cima de bosu, em cima de bolas, mas é uma forma de treinamento de equilíbrio e de core, não se deve utilizar muito peso neste tipo de exercício. Não é também, fazer um agachamento em cima de uma bola com 50kg nas costas, como tem imagens por ai. Espero que tenham gostado

sahuhsausahuashsauhasusa O Gabriel sempre vem com essas noticias loucas ai.. ashusahsauhsauhsauhsa

Dia 1 \o/ E se tiver, vai sumir, porque vai ser colado tudo..

Olha, a questão de ser treino de MULHERZINHA, eu acho totalmente errado, até porque o treinamento funcional é ÓTIMO para atletas de elite, na verdade hoje é um dos principais treinamentos para qualquer atleta de ponta, basta saber monta-lo O treinamento funcional é montado na base do que você precisa, por exemplo, no futebol, é completamente diferente o treino de um goleiro para o de um atacante, e também é ótimo para prevenção de lesões, pois é baseado no CORE a ajuda muito na propriocepção. É bem esse o meu pensamento sabe, vou começar devagar, não visando o lucro, para tentar fazer o meu nome, para ser reconhecido no mercado. Minha mãe esta fazendo aquelas fisioterapia a laser, e a fisioterapeuta dela, disse que não acha NINGUÉM para mandar os pacientes dela após as fisios, para fazer uma reabilitação e tudo mais. E que se ache-se algum Studio de funcional iria mandar os pacientes dela lá... Dai até já gostei da ideia.. Só tenho que fazer o curso, e começar a trabalhar um pouco para pegar alguma experiencia.

Eu achei, porque imaginei a cara da guria quando leu os posts.. sahusahusahusahsauhsauhasuhas

Inicialmente não tenho muito dinheiro para abrir um Studio muito grande, estou pensando em começar em casa mesmo, tenho uma garagem que daria para atender, até porque um bom atendimento seria com poucos alunos por hora (2 ou 3) e também não precisaria pagar aluguel. Só não tenho ideias de quanto estão cobrando por ai. =/

Eu estava lendo, que o treinamento funcional, não substituo o treinamento convencional, e que a junção dos 2 seria uma boa alternativa para ótimo corpo. Quis levantar essa questão pois estou pensando em fazer um curso, e mais adiante abrir um Studio de funcional. Pelo que tenho visto ele ajuda muito na finalidade que a maioria das pessoas querem hoje em dia, que é apenas um corpo saudável. Sonho de Studio

O tópico tá meio parado ultimamente, e gostaria de fazer uma pergunta (fora do assunto) e ver a opinião da galera ai. O que vocês acham de Treinamento Funcional?

Acho que foi mais que merecido, ficar falando mal dos pais pelas costas, e ainda mais em rede social para ele sair como o "vilão" da historia. Acredito que depois dessa ela até excluiu o facebook.

Eu tava bem tranquilo, até que, vi um anuncio do face, de uma professora de YOGA, que fez um ensaio fotográfico das posições da modalidade, mas ela fez o ensaio NUA, para ver o trabalho dos músculos nas posições. Na boa, imaginei ela naquelas posições fazendo sexo, com a flexibilidade que ela tem e tals, sério.. foi tenso... Mas firme e forte, é época de quaresma.

Arrow é nossa garota do tempo de Curitiba... ashusahuashusahsauhasusa

Eu também estou achando que algo aconteceu com ele, não é normal isso. Quando ele ficava trabalhando de segurança, ele vivia no fórum. =/