Carbonera

Está pensando em engravidar? Você é loca de não tomar o anti.. sahusahusahasuasusa

Ai que está, o suplemento é para suprir uma necessidade que a pessoa tem, se ela não possuir essa necessidade o suplemento vai ser um dinheiro jogado fora. Ps: como eu queria que minha namorada começasse a tomar tribullus.. sahusahsauhsauhsauhsa

HASUHASUHASUASHUSAHUASHSUAHSA Guizado, é nóis falando guizado e cacetinho.. ashusahuashusahusahasuhasuhsauhasusah Eu estava tentando pensar aonde poderia colocar um treino de CORE, mas é tenso. O que poderia fazer é uma alternância. Sua academia abre no Sábado??

Vamos esperar que logo logo vem a pedofilia, ou zoofilia...

Calma que ele já te manda "Jacaré".

Esse ai blz, pior é se vierem com estudos que dar o toba previne câncer de próstata... Ai quero ver o que a negada vai fazer.. ashusahasuhsau

Agora sim entendi melhor. O que seria é fazer 1 semana de AMRAP antes de começar o ciclo, e durante o ciclo fazer AMRAP de "manutenção" podemos dizer.

Japa.... Tirei o chapéu pra você. Meus parabéns pela evolução.

"O novo morena do tcha, é o diemag, deixa ele entrar, é o diemag, deixa ele entrar, é o diemaaaaaaaaaaaag."

Sim, estou ligado nesses cálculos de RM, mas o que acho que é faze-lo após o treino não seria o ideal, mas tudo bem. O que eu pensei foi de na ultima repetição aumentar a carga e fazer o AMRAP para ter uma melhor progressão de cargas Se for para fazer o AMRAP para determinar RM eu gostaria de por ele no início do treino, e tirar 1 por treino para ver todos os RM que quero. A cada dia tiraria 1 RM.

Eu uso calção de futsal/futebol e nunca deu problema.

Agora entendi. Obrigado Eduardo. Mas qual seria a maior finalidade. Uma vez vi um pessoal comentando sobre na ultima série aumentar a carga e fazer até a falha para ter uma maior progressão, seria isso?

Artigo muito bom.. Apenas tenho uma dúvida sobre os comentários do tópico. Alguém sabe aonde tem algum tópico sobre esse AMRAP, pois eu não sei como funciona e nem o que é realmente, ou se alguém quiser explicar tá valendo... Flww

Vai mata seu esposo assim... ashsauhusahusahusahsauhsauhsauhsauashusahusahsa

Sempre. Treino se recupera depois, saúde, familiares e amigos não.

Bom galera, só para deixar vocês informados: Essa semana sem condições de treino. Meu irmão que estava no hospital, deu algumas complicações e teve que fazer uma cirurgia, então vou estar em função dele a semana inteira, e também sem cabeça nenhuma para treinar. Vlwww

Até mereceu meu like Tsug. É basicamente isso ai que você falou. Eu trabalho com 3 engrenagens e 1 das engrenagens é a principal, é a que faz com que as outras trabalhem. O princípio inicial que todas pessoas deveriam ter quando começam entrar no meio da "musculação" é a questão de "mobilidade e estabilidade". Se essa engrenagem estiver forte, as outras engrenagens trabalharão tranquilamente que são "força e resistência" e a ultima é "velocidade". Se você estiver com a engrenagem fraca, e a próxima mais forte, vai dar problema, essa engrenagem vai se romper e não dará conta de tocar o trabalho adiante. Nem preciso falar muito que o básico você já passou e explicou direitinho. vlwww

E se fizer esse treininho de estabilização e fortalecimento ao final do treino? No início vai ser judiado, mas com o tempo ele não vai ser fortalecido? só tem que cuidar a questão do ouvertraning com ele dai, pois a carga vai ser bem grande.

Entao, fazer um treino mais especifico de core nao ajudaria a fortalecer?

Pior que realmente seu treino está sobrecarregando bastante a lombar. Algo como algumas estabilizações com pressão manual ou até mesmo carga não ajudaria a aumentar a resistência da região?

Aless, a questão da fadiga lombar, não pode ser solucionado por um exercício para resistência nesse local? acredito que possa ajudar.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171521-12-excelente-motivos-para-tomar-so-banho-quente/

Só observo

Volpato....