Robert Henrique De Bona

wow... excelente post Bronco... Pode esclarecer uma dúvida pra mim? Seguinte... estou treinando ABC e fazendo aeróbicos nas terças, quintas, sábados e domingos (sab e dom AEJ)... Como não tenho como fazer nas terças e quintas pela manhã, faço à noite... gostaria de saber qto tempo preciso ficar sem comer para ter os resultados otimizados (parecidos com jejum). vlw ae!!

Wow!! 221 pg!! hheheheh Bom galera... sou novo aqui no forum, jah li bastante artigos... Estou fazendo academia há 6 meses e to a fim de sair do "basicão" e começar um treino que me faça crescer efetivamente. Sempre cuido da dieta em termos de quantidade de carbos, proteínas, vitaminas, liquidos, etc, mas estou em dúvida entre um treino de hipertrofia com repetições de 6-8 com o máximo de carga possível (3-4 séries), 4x por semana +1x ou 2x por semana aeróbico... oooou partir pra o stronglift de vez... praticando uns aeróbicos nos dias de descanso (geralmente sábado e domingo).... Vocês q estão praticando o SL... estão gostando? como estão os resultados em comparação com os outros treinos que vcs FAZIAM? VLWWW