felipegr2
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Hiit – O Melhor Treinamento Para Queimar Gordura
felipegr2 respondeu ao tópico de maromba.m em Treinamento
nao cara, 1:4 seria a equivalencia do tempo, por exemplo vc corre no gás por 10 segundos, descanse 40 segundos, se for 1:1 corra 10 segundos e descanse 10, mas isso varia pelo tempo.