Evooluindo

Eu tenho até um hipercalorico aqui em casa da nutrimassa vou ver se tomo também . . .

Há o meu biotipo é ectmorfo (acho que é assim que se escreve) peso 50 quilos cravado tenho +o- 1.68 e 16 anos de idade sou magro mais não daqueles magrelos que aparece até os orgãos até que o peso esta bem distribuido,pórem eu tenho uma barriga que ta encomodando muito,não sei se tenho facilidade ou não de perder ou ganhar peso,antes eu jogava bastante bola com os amigos como estou estudando bastante não tenho tempo pra nada a não ser comer e comer... então você acha eu ir logo pro Bulk ou fazer uma dieta pra secar antes?

A balança no caso seria pra ter uma visão melhor de quanto estou ganhando e quanto estou perdendo.E sim acordo 4:15 na verdade para ir pro curso que é bem longe da minha casa.Costumo dormir 11:30 . . .

É vou ter que procurar um nutricionista,Comprar uma balança com gramas,massas e etc . . . há e tem mais 1 problema eu acordo 4 horas da manha para ir pro curso chego as 2hrs da tarde que no caso eu sairia do curso e ja iria direto para a academia então eu vou ter pouca noite de sono, e não vou conseguir programar uma dieta correta com horarios e etcs,oque vocês me recomendam?

Olá galera eu vim aqui tirar uma duvida com vocês estou pensando em voltar para academia,eu ja tive experiencia com academia mais foi por pouco tempo durante 1 mes mais não me deu muita experiencia não,então oque vocês acham que eu devo fazer antes de começar a malhar,comer bastante? sou magro tenho 16 anos.Começo malhando 3x por semana ou todos os dias? Tomo algum suplemento de inicio ou espero 1~3 meses? qual suplemento devo tomar? há e mais uma duvida eu não tenho quase nenhuma força,elevação com halteres eu faço a 1 serie com 5 kilos e não guento mais dói muito...