Element Killer

Aqui não está aparecendo fotos U.u Aqui não está aparecendo fotos U.u

Sem foto não da pra ter a mínima ideia rsrs o

Cara, vc pode descordar, sem problema algum... Mas se você não tem muita grana pra comprar suplemento, coma frango! Ou então gasta e compra um suplemento com reconhecimento, marcas famosas... Eu importo whey da on, pago uns 200 reais pra 5lbs, vale a pena! Abraço

Acesse o tópico: Passo a passo montando dieta: com vídeo explicativo. Se encontra nos tópicos fixos dessa seção.

Galera, uma dica para vocês é entrar no site pifpaf, digita no google.. Eles vendem caixas de 20kg de file de frango, ou outras partes do frango e tem bastante diferenca de preco em relação a mercado e açougue! Vale a pena conferir! Abraços

Eita, mas perai, você para de comer as 16:30? Não deu para entender muito bem, tenta colocar no modelo que tem aqui no fórum, é bem melhor e mais organizado rsrs ai podemos avaliar melhor! Abraço

Qual seria sua TMB? Macros? Tem lugares na dieta que você não mencionou a quantidade... Para melhor avaliação, veja o tópico do modelo de dietas no topo da página do assunto Nutrição, da uma ajeitada e posta que ai da para a gente opinião com mais precisão

Verdade, ainda mais na questão de alimentação...Cada corpo reage de uma forma ! Mas obrigado mesmo! Sim, essas dicas valerão muito , pois sou meio "cru" nesse assunto rsrs Acompanho todo dia o fórum, acabo lendo artigos e aprendendo muitas coisas, ai resolvi montar uma dieta e começar 2014 com o pé direito! Treino ja faz 4 anos, mas de um tempo pra ca venho me dedicando mais, na epoca de adolescencia nao levava muito a serio!

Obrigado pela dica Tatiane ! Para falar a verdade como é minha primeira dieta tentarei seguir assim, e posteriormente, se nao conseguir fazer essa ingestão, sentir algum incomodo rsrs utilizarei as claras e ovo inteiro! Valeu Matt ! Acabei de editar a tabela, coloquei 80g de granola no desjejum para comer com banana !

Beleza, brigado cara !

Pow, bacana ! Havia esquecido da granola ! Comia muito com banana ! Posso adiciona-la no desjejum?

Opa, valeu cara ! Vou colocar mais carbo ! Esse BCAA acabei ganhando de um familiar, to com aquele grandão de 400 caps, manda quantas caps? umas 20? Depois comprarei em pó Obrigado !

Seguem os dados para avaliação da dieta: Altura: 176 cm Peso: 76,5 kg TMB: 2991 kcals Objetivo: Bulking Minha primeira dieta, aceito sugestões! Valeu marombas !

Como todos aos marombas tão dizendo ai...A matéria prima não mudou, nada mudou, mas como o laudo saiu aprovando a marca, o dono acabou aumentando mais de 10% no preço dos suplementos e frete muito caro =/ Vai acabar quebrando a cara...

Cara, da uma pesquisada ai no fórum, vc acha isso fácil! Soh na primeira pagina deve ter uns 3 tópicos disso....

Entao, no pote de 120 comprimidos eu cheguei a perder isso... Mas na época não seguia uma dieta regular , era meio esculachado, comprei meio que no impulso de colegas falando que realmente ajudaram.... Com dedicação, dieta e dependendo de sua genética é capaz sim cara ! Eu fazia circuito na época, era 1 serie de 20 / bicicleta 1 minuto / 1 serie de 20 / bicicleta 1 minuto .... e assim ia... mesma coisa com abdominais... ia revesando, um dia esteira e outro dia bicicleta, sem parar ! chegava pingando de suor em casa, era punk !

Kkkkkkkkk mas isso ai, nao faz loucura como eu! Fora que quando tomei nem estava tão gordo, 83kg para 1,76 cm. Mas aconteceu! Manda ate umas 4 capsulas que ja vai dar bom resultado, e segue a dieta! Abraço!

Pode sim Igor, Se vc perceber que esta difícil dormir, diminua uma hora a ultima dose, ou entao toma as 6, pré treino uma hora antes da hora que vc tomava e as 5 da tarde! Pode tomar as 6 da manha, mas coma algo antes para evitar náuseas (estômago vazio). Abraco

Cara, o recomendado é nao exceder 6 caps. Essa quantidade de capsula vai depender de sua situação kkkkk No próprio pote esta escrito: nao recomendado ingerir com menos de 21 anos. E nao exceder a quantidade máxima 6 capsulas num período de 24 horas. Por isso disse para vc nao tomar mais do que 4 capsulas, pois vc eh muito jovem ainda. Aqui esta : http://www.vitacost.com.br/nutrex-research-lipo-6-black-hers-120-capsules-6 Da uma olhada ai! E uma outra coisa: como eu tomava as outras 3 capsulas antes do treino , lá pelas 6, 7 horas da noite, na hora que eu ia dormir nao conseguia. Era insônia Total! Ia dormir lá pras 3, 4 da manha e levantava 6 para estudar. Burro eu kkkkk Toma ate as 6 da tarde, ou se nao suas noites nao serão para descansar, e sim ficar pensando na vida kkkkk

É um dos melhores wheys nacional, tem um bom CxB A quantidade exata vai da intensidade do seu treino e de sua direita. Falam que o necessário seria 10g por dia, distribuídos em pré e pós treino. O whey contem Bcaa, mas em quantidade pequenas, cerca de 2-3 gramas. Leia esta pagina que vc entenderá tudo sobre esse aminoácido. abraço

Boa noite! Nao tem uma hora especifica, apenas divide em 3 horarios, por exemplo: toma as 6 horas, as 13 e as 20 . Soh nao toma muito tarde pois pode interferir no seu sono! Abraco

Tranquilo , entao aconselharia a você tomar no máximo 4 capsulas por dia, 2-2 Voce eh novo ainda , 6 capsulas eh muito para voce. Eh apenas um conselho, o vendedor me falou para tomar 4 apenas, mas fui logo tomando 6 caps, ai veio muito colateral.... Na aula nao conseguia ficar parado, ficava irritado, coração disparava, começava a suar .... Fora que meu abdômen vivia doendo pela quantidade excessiva que tomava... Eh isso ai, boa sorte!

Ae Cara, Fiz uso do Lipo 6 ja faz cerca de 2 anos. Na época eu paguei 180,00 reais no pote de 120 capsulas, na época era o chamado Lipo 6 Black. Tomava 3 capsulas 2x ao dia, perdi cerca de 5 quilos até o final do pote. Mas voltando ao preco, como tudo com o passar do tempo fica mais caro, creio que esse preço esteja bom sim! Falousss!

Cara, primeiro de tudo , nao adianta voce tomar trocentos suplementos se sua dieta não estiver boa. Vamos supor que voce necessite ingerir 3 g / kg de proteina e tenha 70 kg Você precisaria ingerir 210 gramas de proteina / dia Aí voce vai la , com suplementação e uma alimentação ruim você atinja 150 g de proteina / dia. O que adiantou voce tomar todos esses suplementos? Investe em uma alimentação com ovos, frangos ou carne vermelha que voce vai ter otimos rendimentos. Abraço

Quer ganhar massa gorda? É facil, compra umas barras de chocolate e coma 500 gr após os burguers kings. Massa gorda na certa , nao tem erro! kkkk