Element Killer

Aqui não está aparecendo fotos U.u Aqui não está aparecendo fotos U.u

Sem foto não da pra ter a mínima ideia rsrs o

Cara, vc pode descordar, sem problema algum... Mas se você não tem muita grana pra comprar suplemento, coma frango! Ou então gasta e compra um suplemento com reconhecimento, marcas famosas... Eu importo whey da on, pago uns 200 reais pra 5lbs, vale a pena! Abraço

Acesse o tópico: Passo a passo montando dieta: com vídeo explicativo. Se encontra nos tópicos fixos dessa seção.

Galera, uma dica para vocês é entrar no site pifpaf, digita no google.. Eles vendem caixas de 20kg de file de frango, ou outras partes do frango e tem bastante diferenca de preco em relação a mercado e açougue! Vale a pena conferir! Abraços

Eita, mas perai, você para de comer as 16:30? Não deu para entender muito bem, tenta colocar no modelo que tem aqui no fórum, é bem melhor e mais organizado rsrs ai podemos avaliar melhor! Abraço

Qual seria sua TMB? Macros? Tem lugares na dieta que você não mencionou a quantidade... Para melhor avaliação, veja o tópico do modelo de dietas no topo da página do assunto Nutrição, da uma ajeitada e posta que ai da para a gente opinião com mais precisão

Verdade, ainda mais na questão de alimentação...Cada corpo reage de uma forma ! Mas obrigado mesmo! Sim, essas dicas valerão muito , pois sou meio "cru" nesse assunto rsrs Acompanho todo dia o fórum, acabo lendo artigos e aprendendo muitas coisas, ai resolvi montar uma dieta e começar 2014 com o pé direito! Treino ja faz 4 anos, mas de um tempo pra ca venho me dedicando mais, na epoca de adolescencia nao levava muito a serio!

Obrigado pela dica Tatiane ! Para falar a verdade como é minha primeira dieta tentarei seguir assim, e posteriormente, se nao conseguir fazer essa ingestão, sentir algum incomodo rsrs utilizarei as claras e ovo inteiro! Valeu Matt ! Acabei de editar a tabela, coloquei 80g de granola no desjejum para comer com banana !

Beleza, brigado cara !

Pow, bacana ! Havia esquecido da granola ! Comia muito com banana ! Posso adiciona-la no desjejum?

Opa, valeu cara ! Vou colocar mais carbo ! Esse BCAA acabei ganhando de um familiar, to com aquele grandão de 400 caps, manda quantas caps? umas 20? Depois comprarei em pó Obrigado !

Seguem os dados para avaliação da dieta: Altura: 176 cm Peso: 76,5 kg TMB: 2991 kcals Objetivo: Bulking Minha primeira dieta, aceito sugestões! Valeu marombas !

Como todos aos marombas tão dizendo ai...A matéria prima não mudou, nada mudou, mas como o laudo saiu aprovando a marca, o dono acabou aumentando mais de 10% no preço dos suplementos e frete muito caro =/ Vai acabar quebrando a cara...

Cara, da uma pesquisada ai no fórum, vc acha isso fácil! Soh na primeira pagina deve ter uns 3 tópicos disso....