Rayma

Em uma dieta para perca de gordura, após o treino o melhor é tomar Whey + Dextrose ou no lugar de Dextrose pode colocar Aveia? As desvantagens de Leite para Água com o Whey são muito grandes ou não faz diferença? Valeu!

Então, vou ver se começo a usar um Termogênico então. Não sei se vou usar Creatina agora, não é melhor esperar um pouco? Quanto ao Óleo de Peixe eu usei e acabou o pote, qual é uma boa marca pra comprar? Valeu!

Opa, tenho pesquisado muito aqui no Fórum sobre dietas e suplementação, mas como cada um é cada um achei que seria bacana postar um tópico com algumas dúvidas que eu tive. Tenho 15 anos, 174cm e 72Kg, há 3 meses entrei na academia, treino 5 vezes por semana musculação e aeróbico. Antes de treinar realizei algumas consultas com uma nutriconista esportiva. Infelizmente tenho colesterol alto, transmitido de modo hereditário (de pai para filho). Ela me fez uma dieta Hipocalórica para perca de gordura e definição. Não uso medicação, então tenho que seguir à risca a dieta para controlar o colesterol. No começo utilizei apenas BCAA antes e depois dos treinos. Agora encomendei 1 Pote de Whey e Caseína, ambos da Optimum Nutrition. Para não perder $$, assim que chegar o Whey acho que vou parar de tomar o BCAA. (Vale a pena fazer isso ou continuo tomando o BCAA?) Minha dúvida é a seguinte: junto com a Caseína e o Whey devo tomar outros Suplementos? A nutricionista recomendou o uso de um Pré Treino. As pesquisas dizem que o melhor PW é o Shotgun, posso utilizar mesmo tendo 15 anos? Qual a medida que eu devo utilizar? E algo que seria bacana para mim seria um Termogênico, já que preciso queimar gordura (A taxa de gordura do meu corpo é de 17%). Vale a pena começar a usar algum? Ouvi vários elogios ao Lipo 6x Black. Então, qual a opinião de vocês? Não tenho pressa, mas quero ficar com um shape bacana e também não ter nenhum problema com colesterol no futuro. Por sorte não tenho pressão alta, diabete nem qualquer outra merda dessas. Abraços!