Saamuca

ops

nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção! isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado... e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito

ririariairair mais loki de efedra qe o batma logo logo trarei um shape V blindado blindão maior que o hulk (aquele do panico) e vcs ficaram bolados! aguardem

oasijdosaidjasd é nois que voa bruxão \o/ e carai, agr tu é colaborador tambem, eta porra! parabéns mlkote

nao fale asneira meu camarada! principalmente em um lugar onde novatos tiram duvidas e acabam lendo uma baboseiras assim @topic minha opnião sobre o que o topico deveria estar sendo discutido oq vai te causar algum mal é execução errada e a caso vc seja um atleta de ponta, disputa campeonatos com cargas altissimas e etc, ou seja, leva o corpo ao "EXTREMO" para um ser humano por muito tempo sem um descanço, é oq vai lhe causar mal... fora isso, nao tem porque causar mal algum

com boa execução vou até a sexta por ai, de resto oq sair saiu.... galera, estou sumido de novo eu sei, mas dessa vez é por um otimo motivo! surgiu uma nova oportunidade de emprego pra mim, e cara, nao pude deixar passar... se eu deixasse passar eu seria a pessoa mais inutil da face da terra, intao decidi usar meu tempo pra isso! bem provavel que mês que vem por ai, eu saia do meu emprego atual pra me dedicar exclusivamente ao outro, e volte a ter mais tempo pra me dedicar aos treinos bem tambem... nao to parando de treinar carai, só nao vou ter tempo pra ir todos os dias, mas quando der eu vou sim,

pois é mano, por isso eu acho que é mais valido usa-la em um clean bulk mesmo com bf meio alto, do que em cutting em sí, entendeu ? pra cutting mesmo eu prefiro usar oxandrolona do que bold embora ainda nao tenha usado bold

porque nao mano ? os ganhos são poucos se comparados com a nandrolona por exemplo ?

pois é mano, eu andei pesquisando muito sobre ela, e cara.. é basicamente uma droga pra bulkar... pois é mano, sao tantos "contras", que eu nao entendo muito bem kkkk uma fome absurda, aspectos de drogas para ganhos e tals, eu to bem confuso quanto a isso... -------------------------------------------- pra voces terem ideia, eu pensando comigo mesmo, cheguei a conslusão que é mais valido usa-la em um CLEAN "BULK" ( calorias BEM controladas, sem extrapolar) mesmo com BF meio alto de uns 14-16%, porque como ela tem um perfil de droga que te da ganhos com qualidade, vc fica mais denso e etc, mesmo em "bulk" vc iria ficar com uma aparencia infinitamente melhor, deu pra entender ?

alguem ja fez o uso de bold com o objetivo de cutting ? porque escolheram essa droga para o cutting? o que faz dela uma "boa" droga pra cutting ? relatem ai galera

ontem por exemplo saiu 10 reps bro

ata, bota a culpa em Deus pelas pessoas passando fome é a coisa mais certa do mundo ASIDJOSIADJOIAJSDOIASd como diz o meme do 157: "TA SERTOOOO" ariiariariar UAAUUHAUHAUHAUHA pqp

eae galera, alguem tem mais alguma descoberta a respeito desse milagre ai ?

desgraça kkkkkkk e eu achando que comia ovo pra caralho edit: confundi as coisas, por mes eu como mais ou menos 400 ovos

me lembrou um video que eu compartilhei no meu facebook ontem , onde um mlk de uns 12 anos da um esculacho nas gurias que ficoa o ano todo na putaria fazendo quadrado de 8, e agr va ficar postando que quer um namorado que de bombom pra ela, veio uma guria e comentou: "mini machista, ridiculo" OADSIJOASIJDOIASJDOIJSADOJADOJIOIASDJOSIAJdoIJASODIJS a logica feminina é mt boa pra gente rir pa caralho

realmente aquela historia de colocar um ateu, um vegan e um feminista na mesa pra comer, e nem precisar descobrir pq eles falam mesmo sem ngm perguntar, é totalmente veridica! pô galera, respeitem a crença alheia, isso nao vai mudar em nada na sua vida nao! e parem de falar sobre isso aqui no topico pra nao perdemos essa fonte de risadas! abraços ae ps: nada contra ngm, só que hj n to na rage e nao quero ngm discutindo aqui carai! hehehe pra n deixar em branco:

ontem ia treinar perna mais treinei costa pq eu quis barra fixa: 2xF terra: 3xF com 80kg + 2x4 com 140kg (peso apenas de anilhas) remada curvada: 1x10 com 40kg + 2x6 com 60kg remada unilateral: 4x12 com halter de 30kg rosca punho drop: 4xF+F+F 20-15-10kg rosca punho inversa: 3xF+F 15-10kg

só quero que vc se foda seu modafóca do caralho ASDJOAISJDOAJD carai white, toma vergonha e faz treino de homem kkkkkkkkk

massa essa ideia do pullover pra ajudar no supino! eu particularmente nao gosto mt de fazer nem em dia de peito nem de costas, gosto de fazer ele quando trein peito/costas juntos, pq é um exercicio que pega os 2 kkk

vou procurar saber sobre esse half, vi um vidoe aqui agora e parece ser bom mesmo... se der vou encaixa-lo na rotina

olha só este fella, AUHAUHUHA mlk brabo demaisssssssssss parabéns pelo champz, e pela promoção no forum mano! me tira uma duvid, qual foi o exercicio que mais melhorou seu triceps para aumentar as cargas no supino ?

maldito, porque fica lembrando das coisas embaraçosas alheias ? kkkkkkk -'- treino de ontem filhos, deltoides/biceps/triceps desenvolvimento com barra: 2x aquecimento frente + tras c 20kg + 2x12 com 40kg + 2x6 com 50kg elevação lateral drop: 4x10+F halteres de 10kg e 6kg elevação frontal c anilha: 4xF anilha de 15kg crucifixo invertido: 4xF+F halteres de 12kg e 6kg rosca direta com halter + triceps testa: 4x 10+15 halteres de 12kg e 20kg no testa rosca alternada + rosca francesa: 4x8 + 10 halteres de 14kg e 20kg pra rosca francesa rosca unilateral na polia: 4xF com 15-10kg paralelas: 5xF

120kg no agachamento ? o.O caraiiiiiiii kkk monstraaaa rs

IH EU VOUUUU, TE ESPERAAAAR AONDE QUER QUE EU VAAAA TE LEVO COM MIGO hu3hu3hu3hu3 essa foi a coisa mais gay que ja escrevi neste lugar

po as cargas tao ficando show, parabéns