Saamuca

ae seus viadinhos, to tomando abumina agora hahahahaha menos uma ref pra dilatar a porra do meu estomago ja dilatado IRIARIARIAIR LOL é nois

o Ramy tava imenso mesmo... ----------------- vcs viram a imagem de comparação do phil nesse ano e ano passado ? vcs viram a diferença absurda ? cara que coisa RIDICULA namoral =( ano que vem o phil ja era, se esse ano ele tava nessas condiçoes no dia do champz, imagina ano que vem kkk vcs viram as barrigas ? que coisa feiaaaa brother, todos gravidos, TODOOS, até o shawn cara... mt bom, mais me decepcionei qnto a isso se liguem

ajuda mesmo mano ? qual a diferença no sono que vc sentiu ?

mlk vc é mt besta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp tive que aceitar né... mais vlw paizao, ja to de volta a rotina da dieta e se pa hj tem treino vlw mano.. vish brother tava por fora tem, no msm dia que tu pergunto tinha saido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e eu ja tava com ela no celular e o clip tambem auhushaushausha auhuhauhauhauhauha normal isso ai LOMBAR KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK carai mano vc n presta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tamo ae brother \o/ ae galera, ja voltei a dieta, e hj tem trieno foda-se... tamo junto é noisssssss

decepcionadissimo com esse Mr. Olympia....

sempre rola por aqui uahuauha eu ja fiz e achei mais prestativo do que fazer normal

caralho braaço maior que a uma galera por aqui auhuhauhahuauhauhauh lol

manooooo, onde se compra esssas marmitinhas boladas ai ? porra ia quebrar um galho do caralho pra mim

crlh mano, shape ta massa ja te disse isso mais vale a pena dizer de novo auhhauuha tmj lelek, to gostando de ver essa quantidade de cigarro que só diminui oooo delicia \o/ e´nois man

n tenho comentado mt mais to de olho aqui irmao mutante! tmj

eu sempre faço uma ou 2 series como um aquecimento no primeiro exercicio, antes de tudo e com menos peso, pro corpo entender oq vou fazer, e qndo aumentar bem as cargas nao ter aquele impacto brusco nas articulações, mais só faço isso mesmo, 1 ou no MAXIMO 2 series, com um peso um pouco menor...

o que tiver mais "perfeito" no dia em que forem julgados, com melhor simetria, condicionamento, melhor poses, melhor apresentação, TUDO isso conta, nao é só o shape como alguns defecam por ai nao, é um conjunto de TUDO... sobre o spoiler, meu sonho suhhsuuhsuhs deve ser mt doido

ahuehuheuheuhueheu... Vendo o vídeo do Kai e do Phil. eu só tenho uma coisa para falar para vocês. Marketing de promoção. Em lutas fazem isso, na Nascar eles fazem isso, no Super Bowl eles fazem isso. heuheuheue... Americano é mestre nisso para dar audiência. Vai passar na NBC Sports. Canal aberto. Vocês acham que eles não querem criar este clima? Kids. heuheuheuheuheue

pois é mano auhsuhahsua ae to puto pra caralho, namoral to MUITO puto, puto pra porra, caralho se eu pudesse matava um de tao puto nessa porra nem bem comecei a dieta vo ter que sair dela 3 dias --' toma no cu, to puto pra caralho mermao, namoral

postando aqi as fotos desse TRATOR HUMANO auhhuauhahuu tmj debew <3

minha opnião é a mesma da sua...

só manter a dieta cara, sem defict e sem um excedente aloprado,

juro que vi a foto de perfil e imaginei coisas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parabéns nath, ta graaaaande

intao vcs acham msm que a foto do wolf é fake ? lol uauhahuahu só tenho 1 imagem pra voces: pupilo do markus rhul meus caros, markus rhul

talvez minha mae vai me dar um whey ou albumina de presente *---------------*

essa foto ai é do ano passado né spanker ? ja vi essa foto rodando na inernet uma pa de vez... no generation iron msm eles falam, qe se nao se pintar (isso qndo vc é mt branco e coisa e tal) , vc nao vai parecer tao grande, nem tao seco... pra aqlees que ja sao negros, a tinta so vai melhorar a visibilidade, apenas ela nao esconde NADA do shape, mais se eu te entendi, essa impreção ai que vc ta tendo, é pq ve fotos de antes e acha que no dia do champz eles vao estar iguals, mais nao, eles vao estar mt mais secos, mais mortos e coisas do tipo, sem praticamente nada de agua no corpo (pra n falar em carbo e coisas assim), ai o shape fica meio "estranho" mesmo....

engraçado, eu nao to comendo nada alem da dieta, NADA MESMO, a nao ser um MINIMO copo de café, que nao da nem a altura de um dedo, a tarde logo apos comer os ovos pra tirar o gosto sacas, e ainda sim, minhas veias tao meio saltadas LOL o.o fiz algumas alterações na dieta, como disse nunca segui uma, intao to fazendo de acordo com que fique o melhor possivel pra eu seguir corretamente até o fim...

so mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra velho, nhem fala AHUEHUAUEHAUEHUAEHAUHEAUEH vo matar geral naquele lugar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nao nao mano, como eu nunca fiz dieta mt menos cut, vou seguir essa dieta por umas 2 semanas, pra ver de qual é, se vou perder algum peso e tals, se ficar tudo de boas, na terceira semana inicio com os roidz saco meu brother ? dai ja inicio a um aero tambem, se pa 2x na semana, dps 3, dps tsd, depois intercalado com uns HIIT, se pa ate uns AEJ, ta ligado... quero evitar o maximo tirar mt kcals da dieta

so vim dizer que meus ROIDZ CHEGARAM CARALHOOOOOOOOOOOO PORRAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ PRA CACETE MALUKO ASHUSAUHASUHUSAHUHSAUR AIRIARIARIARIAIRAIRIARIARI agr é manter o foco e me segurar até a terceira semana \o/ vamo que vamo, só falta mais 1 ref pra terminar o dia rapaziada! tamo junto boa noite ae proces, vlw flw