Saamuca

só posso dizer uma coisa: tenho orgulho do meu estado (ES), que foi oq mais votou no aécio... porem, agr que ela foi reeleita, tenho certeza que a gente daqui (do ES) vamo tudo tomar no cu...

por isso nao cresce, só quer saber de pump pump pump! pump no meu piru porra

acima podemos observar e ver com um certo detalhe o selfie de um petista com seus outros amigos petistas AUHEUAHUEAHEUAHEUAHE leve na zoera

uhasduhaduhsauhsaduasduh pow mano, vamo la secar mais um pouco até oq der \o/ é nois lelek!!! oxan é oq o douglas disse, 140 100caps, 360 - 300caps.... sai mt mais em conta comprar stano... enfim, se tivesse uma moita tava bom, tava uma juba kkkkkkkkkkkk ashsauhsauhsauhsahu fdp ta saindo man, até nos antebraços se der uma olhadinha da pra ver algo... e antes nunca teve em nenhum lugar... ta ficando irado \o/ vlw mano, to indo devagar até demais asuhduhsauhdasduhaduha bagulho ta loko \o/ vlw mlk! tamo junto sempre parceiro! abraços ================================================= ae, com o resultado de ontem: #PARTIU MORAR EM CUBA, LA PELO MENOS A PRESIDANTA TA FAZENDO ALGUMA COISA VLW FLW

vou la daqui a pouco, ja tem mais de 1 mes que nao corto AUHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHE

pois é mano, e ainda sinto falta de quando era 40 kkkkk pow mano, virar um hulk vai demorar, mais to correndo atras \o/ tamo junto lek!! abraços vamo que vamo meu velho... na verdade eu curto MUITO abcde, porque ai eu treino tudo com tesão ta ligado, vou abusando do musculo mesmo e foda-se... mais nada melhor que ver "3 cabeças" no treino de ombros mesmo rairairiari é nois lek #projetosamucabumbumnanuca #vemrapidomontro rairiariari \o/ @topic: Sobre ontem: treino de braços completo, porem nao aguentei fazer antebraços, tava com uma azia muito forte e tals, decidi nem continuar fui embora... de resto tudo certo sobre hj: galera, achei que fosse morrer hj kkkkkkkkkkkkk como nao tava sentindo porra de efeito nenhum com 420mg de café + 30mg de efedrina, hj acordei e tomei 420mg de café + 60mg de efedra e fui fazer aero tomei no cu, porque acordei ja ia dar 11h e cheguei na areia só aguentei dar 3 voltas, de tão quente que a areia tava, meu pé deu até umas bolhas aqui... a tarde vejo oq faço bom, como tomei as paradas e fui em jejum, cheguei em casa tremendo + que vara verde, fui tomar agua e pá. do nada começo a rodar tudo, vomitei até as tripas e pá, rodou tudo, vou ter que botar meu travesseiro no sol pra secar, pq ele ficou ENCHARCADO de tanto suor... nunca senti o coração tão acelerado... bagulho foi feio mesmo... sinceramente de coração, achei que ia morrer! se pá é pq nunca tinha usado nada parecido e nao conhecia os efeitos de como era e tals, agr ja to ligado mais ou menos como é... prox vez que for usar vou tomar apenas 45mg pra ver de qual é bom, acordei hj e me olhei no espelho fiquei espantado... jurei que ia postar foto só quando o abs tivesse estancado + nao vou aguentar e vou postar essa, porque o bagulho ta ficando MUITO bom, eu to curtindo demaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaais final da 4 semana e ja ta assim... vou deixar a foto no final desse relato pra vc verem de qual é peso: 78,2 Medidas, perdi alguns cm, porem aparento estar MT maior... braços: 38cm Pernas: 60cm cintura abaixo do umbigo: 82,5 (em jejum, mais tarde meço de novo) embora tenha perdido poucos cm, aparento estar bem maior, de verdade mesmo! nao é psicologico, até porque continua uma bosta, poremmmmm estou gostando do que vejo Fellas, sobre a oxandrolona: jurei que fosse METER o pau nela aqi pra voces, falando que é uma droga RIDICULA, que nao vale o CxB e etc etc etc, porem, nao é! nao subestimem essa belezura, quando vc menos esperar ela vai te ajudar e MUITO! enfim, vamo que vamo nessa reta final, ver até onde eu chego! vou deixar a foto aqui: PS: se eu lembrar de mais alguma coisa depois eu falo, pq ainda to morrendo aqui por causa da efedra... vlw galera é nois

sim mano, nem é pela fome, é pq to pior que uma garotinha chorona kkkkk =( ta tenso o bagulho kkkk pareiiii meu anjo, foi a crise uhauauhauahuah caro demais kkkkkk eu pago 50 na que eu to agora

é caralho esse e2 ta me fudendo legal comi uns 5 doces aqui pqp... iairiariariairiar

mais ou menos isso brother auhauhauhauhauhauh que pump dos caralho, quero ver a braçolinha hj como vai ficar o treino é simples mano, desenvolvimento com halter, elevação lateral, crucifixo invertido, elevação combinada e encolhimento riairairairairiariar porem fiz todos os exercicios com drop set, inclusive o encolhimento e ta hard pra mecher até o pescoço kkkkkkkkkkk aaah ta , entendi brother!! vamo que vamo \o/

caralho UHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH vou mandar 100ui de insulina e comer 100 cachorro quente kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra mano loucura asuhsauhasuhasuh nem imagina essas tretas sobre slin! esse projeto que tu ta fazendo vc ta mandando slin intao né ?? nanyko para coach \o/ hauhuauhauhahuahua bagulho foda mano! eu tinha a mesma visão do Divine, que só quem é bb PRO a nivel olympia com um coach que manjava MUUUUUUUUITO deveria shotar essa bagaça sem tretas maiores LOL vivendo e aprendendo..... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ontem treino de delts DE MUITO LONGE O MELHOR TREINO DE DELTOIDEs DE TODA MINHA VIDA!!!!!!!!!!! *-* caralho, ate uns maluco que nunca tinha trocado ideia cmg na academia falando que meus delts tava nervoso e tals... mano do céu que desgraça foi aquela, eu que nunca me sinto bem mesmo pos treino me surpreendi com oq vi no espelho LOL insanidade total a dieta ontem fico no mais ou menos n foi 100%, aerobico 20minutos na areia corrida + caminhada intercalando os 2 tinh esquecido de falar, o preço da outra academia é 90 conto, intao nem rola no momento kkkkk enfim, a dor na canela PARECE ter sumido, mais n to sentindo mais enquanto corro \o/ no mais, meus delts estao ainda pumpados pqp... mim estar mt feliz

vai seguir IIFYM msm ?

carai se ta de zoas ?? asuushausasuhasahsauh pra mim o bagulho era um monstro de 7 cabeças qe por 1 milésimo de erro vc ja podia botar seu pé na cova suhahsuauhsahusa pow mano, irado essa parada, o ruim é que se nao cuidar ela te deixa mt retido né ? bom saber que nao é um monstro de 7 cabeças e é baratinha assim asuhsuhsau somos 2 ashusuhhsuahsuahusahusa

como ée usar insulina mano ? ps: to sguindo seu projeto no face la mano! abraços[

nao importa o quanto eu coma, é mt relativo pra mim, tem vez que como uma miseria e fico o resto da tarde sem fome, tem vez que como um boi e sinto fome 2~3h depois kkk

foda mano auhhuahuauahua os outros tudo no bem bom, e vc la... mais pense nos resultados que vc vai ter e eles nao hehehe

exato mano, por isso deixei as obs: postura correta nos exercicios, exercicios compostos, lev terra, tecnica nos exercicios (embora isso nao seja preocupaçao mt grande pra mim), tecnicas de treinos, melhores divisões e etc etc etc... porem, de todo resto vou evitar dar minha opnião, pq nao é mt boa sauhsuhahsua

koe man da um relato da natação ai qndo começar lek \o/

eu adorooo, eu me amarrooo (8) IAAUHEUAHEUAHEHAUE vamo la, sem desistir hahaha --- proxima foto que eu postar ja vai estar aparecendo os gominhos nessa porra \o/

insulina, GH e mt comida

nao foi relacionado é vc fellinha é em geral obrigado <3 caralho 40 minutos ? sééloko iariairairairiariar um dia eu chego a ter pique pra isso, nunca fui mt de fazer atividade fisica, mt menos pro lado aerobico da coisa, agr to pagando o preço kkkkk porra, aqui no trampo todo dia vem um com as paçoquinha pro meu lado, hj mesmo é aniversario do patrão, vai ter torta, bolo, refrigerante, cão quente, vish a porra toda... e eu ? vou me trancar aqui na sala pra ngm vir oferecer kkkkk

pow man, caminhada eu nao acho mt legal nao ahsuaushahsua nao sei porque, caminha pra mim = mlhor dormir uhashsausa (nao to dizendo que nao da rsultado, só nao acho a melhor forma para perdr gordura, vejo mais como uma forma de se aquecer, pra começar os aeros...) enfim, vou continuar com meus aeros pós treino mesmo ee vc faz quanto tempo de aero ? ========================================================================================= aeeeeeeeeeeeeeee desgraçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 25minutos de aero na areia, pós treino d perna intercalando corrida e caminhada, sem dor nenhuma PORRA \o/ aehoooooooooooooooooooooooo ARIIRAIRAIRIARIARIARIAIRAIRIARIARI treinozinho de pernas ok, shot ok, tudo ok, bom, aqui é meu diario de treino e de tudo que é de certa forma junto dele, e como eu ja disse relato TUDO nos minimos detalhes, se vc nao tem interesse nao leia, simplismente, e mete o pé daqui! obrigado

caraio auhuahruaeuahe eu nao tenho esse bang pra me ajudar =( só a efedra mais nem ta fazendo efeito essa desgraça caraio mano, que treta... nao entendo o porque de varios coachs estar passando HIIT intao, e varios outros artigos que citam o hiitt como mais eficiente bom, de qualquer forma vou ter que fazer algum cardio de manhã, seja em jejum ou não... vou ter que dar um jeito

pow eu tava pensando no HIIT pq é a unica coisa que posso fazer, é melhor que ficar parado né ? o meu HIIT sera corrida na areia, é o mais puxado que da pra eu fazer na parte da manhã, se caso sobre tempo de eu dar uma corrida apos o HIIT ainda, com certeza irei fazer o possivel, pelo fato da canela e a noite, apos o treino vou fazer tambem, porem só na bike... sei la uns 20~30 minutos pq nao teve bons resultados com hiit ? manda pra nois ai

provavelmente é oq o debew tava achando que era man

é mt pouco mesmo,se jah quiser eu vo acertar isso hj vou fumar umas preda que vou secar vlw flw rariairairiariariairairair pois é cara, eu tava pensando nisso mesmo, o meu treino por agora estar mais volumoso dura em media 50 a 60 minutos brother, tem dia que chega a uns 70 dependendo do dia e de como eu tiver me sentindo, + os aerobicos, e antes de qualquer coisa, é proposital, to fazendo treino + metabolico possivel to até pensando em mandar aerobico de manhã, no caso o HIIT pois tenho pouco tempo antes de ir pro trabalho, e fazer mais alguma coisa a noite talvez pos treino