Saamuca

asuhsahuasuhsa ta dando pra controlar por enquanto mano @treino de ombros ontem, nao troquei o exercicio que falei que talvez fosse trocar, foi treino normal, e nao treinei posterior de coxa nao... fiz uns 10 minutinhos de bicicleta... senti mais o quadriceps do que cansaço em si como se tivesse correndo '-' enfim, vou ir intercalando entre os 2 ou 3 ontem o pump nos deltoides foi foda demais! eu ja tirei uma foto das minhas costas uma vez, porem nao tenho ela mais perdi quando troquei de celular, ja cheguei a postar uma aqui..se nao me engano na primeira pagina tem, porem tirei uma ontem e pow, ta maneiro... vou postar aqui ela mais tarde! ----------------------------- azia e aquele arroto azedo pra caralho melhorou muito esses dias, depois que parei de tomar o chá verde e diminui a proteina da dieta! ----------------------- nao lembro se comentei aqui, mais eu perdi meu pote de cafeina no dia da chuvarada la, o potinhjo abriu dentro da bolsa e como tava tudo encharcado, acabei perdendo tudo, dai to mandando apenas efedra.... enfim, vamo que vamo bom dia

que nada nem precisa disso... só alguem matar a dilma e avisar que o que entrar no lugar dela continuar a fazer merda vai ser igual, rapidin nego toma jeito

o exercicio em si em muuuuuito fera, otimo mesmo! porem, pra quem ja teve alguma lesao ou sente algo nos joelhos nao é la a melhor escolha de exercicios, porque força bastante... mais ai vai de cada um eu ja fiz e curti demais, quadriceps vai a loucura!!! pra começar da pra fazer do jeito que o thiago botou em imagens ali, apoiando em uma cadeira ou em um cabo de vassoura (ou coisa parecida)! aquele do hack la nao botei mta fé nao kkkk

merece Saizen gratis pelo resto da vida vlww brother! tace le pau neste peitinho rairiairairairia @topic treino de pernoca ontem, falhei no agachamento com apenas 80kg IARIAIRAIRIARIAIRAIRIARIARIAIRAIRIARIARIAIRIA descobri que a falta de ar que eu tive no dia do terra, nao foi pela efedrina, provavelmente é cansaço/fraqueza mesmo pelo fato de estar em deficit né... enfimmm fora isso tudo noszisquemas chegaram 2 bikes novas la na academia = aerobico boladamente revezando com a areia \o/ ilari lari larie ô ô ô, ilari lari larie ô ô ô, ilari lari larie ô ô ô, é a turma da xuxa espalhando seu amor (8' caralho to atacado de fome hj pqp, se der mole como um cavalo inteiro pqp barriga ta dando uns ronco monstro aqui enfim, treino de delts/posterior a noite vou botar pra fude desgraça vo alterar o desenvolvimento hj talvez, vamo ver se trocar mesmo atualizo aqui

pow irado né, nao basta ser escravizado até os 65 anos ou ter a porra de um tempo de 35 anos de "contribuição" (engraçada a palavra contribuição nessa questao), a vossa sapateza recentemente reeleita quer aumentar a idade para se aposentar até 85 anos né ? rsrrsrsrsrsrsr caralho iradooooo brother, iradooo demaisss rççrrçrçrççrç AUHHSUAUHSAUHSAUHSAUHSAUHASUH seca tudo de uma vez

vcs preferem a remada curvada do que o cavalinho ?

eu sei manos, ushahsuauhsauhas eu tambem falo azeites algumas vezes é pq eu nao podia perder essa zuera arairariariairair <3

eae ja pensaram que gostoso trabalhar trabalhar e trabalhar e só se aposentar com 95 anos ? hsuahsuahsuashua com 85 caso vc for mulher... que tesão de vida em amigos pois é, parece que é a nova "proposta" da vossa sapateza

nenhum dos 2 mano... foi de ae's perdoe minha a zuera, nao consegui resistir =( kkkkkkkkkk

essa juventude ta perdida man pqp

espero que seja zuação, pq se existe mesmo algum "homem" assim, quero ir embora do mundo kkk

ahuahuahuauhaauhauhhua é foda neguim! o bagulho é partir pro crack e ficar trincadão facil uheuahuehauehae

po cara, acho que devo estar com uns 12~13%... nao tem como te falar com certeza, nunca fiz avaliação... vou no olhometro mesmo

ja reparou que mais da metade dos manja tudo que fala de leite em cut é os mesmos que falam bem daquea dieta que vc come tudo respeitando os macros ? nao to dizendo que é bom, mais pqp -.-' e eu procurei saber aqui, DIZEEEEEEEEEEEEEM que o leite apenas evita de afinar bem a pele, apenas isso... porem essa diferença só sera visivel com 8% ou menos de BF acredito eu... mais a frente se eu achar que ta atrapalhando eu corto tambem mano, ta baixando MUITO bem o bf, cada dia que passa por mais vacilos que eu to comentendo to achando meu shape "melhor" a cada dia que passa

mano, se é guerrero AUHEUAHEUHEUAHEUAE eu poderia passar bastante tempo comendo a mesma coisa, desde que estiver bem temperada sacas ? to passando mal comer essa porra só com alho =( alma de gordin AUHEUAHEUAHEUAHE chega ai fessor, ajude-nos pq o bagulho ta froids AIRIARIARIAIRAIR pow eu to com carnes em geral mano, carne vermelha e frango tambem, porem o frango é menos mais ainda sim complica... e ja ta fracionado quase que o maximo mano kk fiquei sim borther, nao sei se foi algum colateral da efedra ou se eu to uma barbizinha msm vlw irmao! abraços ae!! sera man ? até pq tem dia que eu praticamente n uso efedra... vou fazer oq te falei ontem, parar de tomar esses bang em jejum pra ver se melhora @topic treino de peitinho ontem, boladoooo! sai com um pump cavernosoooo do treino detalhe principal pro supino inclinado com barra: 1x12 com 40kg + 3x6 com 70kg dei uma corridinha na esteira msm e pa ontem foi off efedra, e hj acordei e mandei so 15mg acordei hj com o estomago BEM melhor... ontem tomei um eno guarana aquele sal de frutas, e ajudou dei uns arroto maroto, mesmo melhor vou tomar um outro hj de novo vlw flwwwwwwwwww riirairairiariar <3 sobre a dieta: to tomando um ou 2 copos por dia de leite de vez em quando...

aspdaposdkaposdkapsdkaposkdaposkdapoksdap pqp

pow fala os segredinhos ai asuhshauhsuahsuaushahusa eu nao manjo de tempero nem de nada.. eu frito/cozinho as paradas mais é tudo temperado apenas com alho sauhuhsahusahsua D:

pow mano por enquanto vou tirar o chá verde em caps e a efedra vou dar um tempo de uns 2 dias, se continuar fudido é por causa da oxan mesmo kk só que ja ta no fim praticamente acho que se leu errado, asuhsauhusha desde quinta que eu NÃO to seguindo a risca, to comendo oq aguento comer por causa do estomago zuadaaaaaasso... antes tava tudo certo tudo calculado e etc eu to pensando essa parada do sal, porque ta foda descer esse frango do capeta aqui asuhhsuauhas ai vou voltar a comer o frango do restaurante mesmo que eles temperam do jeito deles la, intao com certeza deve ter sal... fora isso nao uso sal pra nada mesmo... ai to tranquilo vcs nao tem noção de como eu to me sentindo mal do estomago

traveco @topic treino de costas ontem, sai com um pump do inferno no antebraço pqp (??????????????????????) ae desgraça vo chorar um pouco aqui! foda-se nao to curtindo mt ae's oral =( nada contra a oxan, mt pelo contrario, ela é foda e bla bla bla... a parada é que depois que comecei a mandar oralmente meu estomago zuo demais! nao sei se é por outras coisas, ou se é pela oxan mesmo, tomara que nao seja.... vou ver de qual é desde quinta feira mais ou menos que eu nao venho seguindo a dieta a risca, to comendo limpo, porem nao to comendo toda a proteina que deveria (ou acho que deveria), to comendo menos pra ver se melhora um pouco essa porra... ai to subindo aos pouquinhos a proteina e tals... enfim, vamo ver de qual é! acho que vou cortar carne por um bom tempo da dieta... nao aguento mais ver essa porcaria de carne na minha frente, o cheiro ja ta dando ansia de vomito e etc a nao ser no almoço que é "feito na hora, ai acho que consigo mandar e da umas 100~150g por ai, o resto vai ser ovo mesmo rs e outra questão é que nao vou mais ficar dosando sodio em porra nenhuma não.. SE PRECISAR da pra tirar muuuuuuuita agua em 1 semana, talvez no fim do cut! porem esse é o menor dos problemas... não vou aloprar no sodio obviamente, vou cotrolar e vou comer a carne do almoço que é temperada... intao ta de borest mandei 90mg de efedra ontem, porem dividi a dosagem, 30mg de manhã, 30mg a tarde e 30mg la pras 18h, nao fiz igual ao sabado que mandei 60mg de vez UAHEUAHUEHAUHEUAHEUAHE enfim, so deu uma falta de ar, no terra intao pqp achei que eu nao fosse conseguir voltar a respirar mais fora isso tudo tranquilo \o/

qe supino é esse meu caro ? séloko brother! dps quer falar que eu to "humilhando"... kkkkkk parabéns mlk! é noissss

esse teu acidente me bugou o cerebro brah... uhahauuhahuauhaauhauhauh uatafóqui como auhhsuaushahusausha

aquele momento em que vc queria desver as paradas

AEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEAUHE po brother to fazendo abcde... nao curto FB entre outros qualquer hr dessas vou lhes ensinar essa arte que é ser prostibuilder

aterrorizante foi pouco mano... e eu ainda tive que ajudar uma mulher que tava gravida, ela parecia estar em um filme de terror mlk! fiquei com dó pra caraio dela kkk AUEHUAEHUHEUAEHAUEHAUEHAUHE fdp's @treino de delts + braços ontem sai boladão galudão freneticão da academia, as novinhas tudo me olhando na rua! riariairairairair TA GOSTANDO ?TA GOSTANDO MUITO ? EU TO, TO GOSTANDO PRA CARALHO DESTA PORRA

faz parte to correndo atras pra virar um né UHAHEUAHEUAH