Saamuca

pow curti muito o texto! so 1 pontos que acho interessante eu citar aqui... em um blast, não necessariamente é preciso muitas drogas, porem nao sai nada muito barato mesmo nao no mais, oq venho aprendendo sobre BC é oq ta escrito ai \o/ mt bom lek, se eu achar algo interessant que der pra postar ai, te mando! e noisss

ele nao falou, simplismente riu mt quando eu falei sobre "low reps" e que frequentava bastante isso aqui... ele falou ja ja frequentou muito o forum, na epoca boa dele... e sim, o leto relatou durante alguns dias kk eu só relato aqui por causa de voces mesmo que acompanham, se nao ja teria metido o pé a mt tmpo to gostoso demais né cara ? pode falar... nao se sinta homo admitindo isso <3 e sobre mamai saber, sabe sim, inclusive meu primeiro shot ela assistiu, e eu ja pedi pra ela tentar aspirar em uma das primiras vezes que shotei no ombro airairiar -------------------------------------------------------------------------------------------------- @topic treino ta indo, e as paradas acabaram terça feira, to tomando bastant banho gelado e botando uns gelo ainda pra poder upar mais ainda minha testo e continuar com a burning fat... to gostando mt dos resultados recomendo demais to esperando chegar o enam + stano dieta essa semana nao ta sendo restrita até o talo como antes, porem cai de 78,9 pra 77,5 ja.. esse final d semana vou lixar até o cu fazer bico! quarta que vem provavelment vou tirar RM no agacho, vou filmar e postar aqui... so vim dizr isso e to saindo, mais tard to de volta talvez, pq ainda to querendo muito tretar com alguem, to doido aqui ja, intao vo sair antes que eu leve suspensao d novo flw

bom, eu tenho 39,5cm de braço e BF ja caiu pra uns 10~12%, como pode ver na foto e la no meu diario tem ela maior! vc manja mt em ? que tal sair dos 30 de braço com todo esse conhecimento ? pq, vc é igual a muitos aqui... nao saem dos 30cm e querem sair dando aula pra todo mundo! comico... e se vc quer tomar banho frio, tome até na agua do artico se quiser, problema é seu, eu apenas falei que fazer isso pelas 2 questoes citadas por mim, nao vale a pena PRA NINGUEM, tem coisas muito mais importantes a se preocupar do que isso e só pra deixar claro, só li 2 linhas do que vc escreveu! abraços

mano, ele foi o cara que falou que só porque eu nao tomo banho gelado no frio, é pq eu sou um acomodado, que nao levanta a bunda da cadeira e fica criticando quem faz... nem adianta tentar argumentar contra isso eu citei no INICIO, voces se doeram pq quiseram, ou seja, realmente esperavam alguma mudança notavel nesses 2 pontos que citei! nao vem bancar o espertinho

porem, desde o meu primeiro post eu citei os 2... se vc nao interpretou bem, melhor começar a "ler direito" as paradas

mano depois dessas, eu até entendo pq o lucas carvalho riu quando eu falei que frequentava esse forum, entendo porque falar " sai daqui e vai pro hipertrofia cara" é um insulto em outros lugares e etc... eu, sinceramente terminando esse relato do cut vou meter o pé daqui! se nao tiver outro lugar pra relatar as paradas, nao relato simples... povo animal, nao sabe interpretar um texto mais manda vc aprender interpretação! --' puta que pariu, sei nem pra que voltei aqui hj -.-'

FALAM FALAM FALAM SOBRE LER E INTERPRETAR E NAO CONSEGUIRAM FAZER OQ VC FEZ, PARABÉNS DOUGLAS, PARABÉNS MESMO! enfim, me retiro daqui, porque esqueci que aqui é a terra dos hardcores, que LEVANTAM DA CADEIRA E FAZEM O IMPOSSIVEL E MASSACRANTE 5X5, MAIS SE VC DEIXAR DE TOMAR BANHO FRIO VC É UM ACOMODADO QUE CRITICA QUEM LEVANTA E TOMA UM BELO BANHO GELADO... ai ai ai ai desculpa ae helbão... flw

na minha academia tambem nao tem a gaiola, só tem o suporte... pede pra alguem ficarr de olho mano... so pra te dar um help se for preciso mesmo sacas qndo eu boto carga alta eu sempre peço

esses cara sao tenso mesmo!! eae mano, ta curtindo a forma de treino ? abraçossss

eu tomo banho frio quando esta calor meu velho... onde eu moro é uma região que direto esta bem quente... porem nao vou tomar banho frio no frio, apenas pra perder gordura e aumentar a testo!

onde eu falei que é mentira ? cade ? eu falei que é DESNECESSARIO fazer algo desse tipo, principalmente em lugares realmente frios, apenas por "perder gordura" e "aumentar a testosterona" --' ah pra porra voces! -.-' quer fazer essa porra ? faça ué, nao mandie ninguem nao fazer, apenas falei que é desnecessario!

valeu mano!!! tamo junto lek!

vlw manoo! pow mano, fica muito bom... sem contar que é bem melhor que a salsicha em si né... kkkk to na sexta semana mano... acho que errei na dosagem da testo, porque durante 2 semanas a seringa de 3ml tava em falta, intao teve que ser de 5ml, e ela nao marca 0,5 ml, teve que ser meio que "no olho"... deve ter sido isso... a oxan nao sei oq aconteceu kkkkk e vlw brother... sobre o volume muscular, nem sei oq pode ser kkkkk... vem comigooo monxtroooo... \o/ abraços mano ta ficando massa mano!! \o/ @topic, caralho, perdi esse tmepo no cut sofrendo atoa... era so ter tomado banho gelado pow... putz qe merda

UHUEAHUEHAUEHUAHEUAHEAUHEAUHEUAHEAUHEAUHEAUHEAUHE demoro rapaziada, tomem seus banhos gelados intao... cuidado pra nao chegar aos 4% de BF em! pode ficar mt esquisito.... abrasss

como uma coisa tão estupidamente MINIMA, QUASE NULA, seria bénefico ao ponto de vc parar de fazer x ( no caso tomar seu banho morno normal) pra fazer y (no caso o banho gelado) ? só sendo muito estupid...

pra que se alimentar direito, com alimentos que elevam naturalmete a testo ? pra que forçar meu corpo a produzir mais testo ? pra que todo esse esforço se existe banho gelado ? pra que aerobico, pra que treino com mais intensidade ou um treino mais metabolico, pra que thermogenico, pra que essa porra toda, se eu posso tomar banho gelado ? pffffff, a chave dos meus problemas e eu nem tava ligado chega

nossa cara... nosssaaaaaaaa caaaarrrrraaaaaa PUTA QUE PARIUUUUUUUUU

as fotos de sabado que eu disse:

ta de zoas né ? kkkk

intao mano, to fazendo o enem exatamente por isso, só quero o diploma do ensino medio, pra poder fazer a prova da PM <3 caralhoooooooo fellas, acho que fz uma merda do caralho AUHEUAHEUAHEUHAUEHAEUAHE calculei a porra toda, MUITO errado ainda UAHEUAHEUHAEUHAEUHAEUHA fudeu só tenho mais 20 caps de oxandrolona e + 2ml de propionato, oq da pra mais uns 3 dias... fudeu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou ver se consigo fazer o pedido do enam + stano hoje... =(

vlw meu brother!! acho que nao foi a pose mesmo não, realmente preciso dar um foco a mais no trapezio! no ultimo treino eu fiz um bi-set no encolhimento... vou começar a treina-lo no dia de costas, aproveitar o Lev. Terra que pega trapezio absurdamente e meter um encolhimento junto, combo monstro \o/ uma frase do Lucas NC, que eu tirei oq eu quis dizer com terra para trapezio "Levantamento terra esta para trapezio assim como agachamento esta para quadriceps. Encolhimento esta para trapezio assim como cadeira extensora esta para quadriceps" palavras do nasco \o/ irairaira vlw meu velho!! \o/ pow cara, intao lembra aquele treino que o psycho me passou aquela vez ? eu to fzendo ele, sem quase nenhuma alteração... no caso pra costas, to fazendo: Barra fixa (vario as pegadas) ou puxada frontal (vario entre os 2, quando faço puxador faço 15reps ou mais), Remada curvada, Serrote, Terra e crucifixo invertido... de vez em quando quando quero me matar mesmo, aproveitar o carbo baixo e sair de la vendo tudo embaçado sem nem conseguir andar direito jogo o cavalim ou a remada baixa na maquina... intao acaba que pra largura mesmo em si, acaba sendo barra fixa ~ puxador frontal... \o/ vlw meus brothers!!!! tamo junto fellas <3 ae galera, desde sexta feira, cheguei em casa pós treino e nao tinha nada de bom pra comer, minha véia tinha esquecido de comprar o ovo que eu pedi pra ela comprar, e o frango tava congelado ainda, ou seja... acabei tendo que comer oq tinha, que era carne moida com uns molho pra cachorro quente!! sim, aqui em casa a galera gosta de cachorro quente com carne moida, eles sempre variam entre carne e salsicha.. ou seja comi essa bagaça ai, sabado sai cedo de casa pois fui fazer o enem, acabou que comi uns 2 pacote de biscoito, e hoje pra nao comer biscoito comprei umas 3 barrinhas de sereal... nao faz muita diferença na questão de quantidade de carbo, masss é melhor no meu ponto de vista tirei uma foto hoje de manhã da parte da frente do shape, mesmo com a alimentação zuada, ficou até que bem.. amanha posto ela pra voces me falar oq achaaram e sobre o maldito ENEM ? vendo pelo lado bom, adquiri experiencia para o enem do ano que vem ahsusuahasuh

porra mano eu tava pensando nisso esses dias atras, exatamente em dar uma atenção extra ao trapezio... vou aproveitar e encaixar um encolhimento com barra sei la no dia de costas mesmo!! vlw lelek!! tamo junto <3

oxi, quem dera mano! falta MUITO ainda ahuhuahuahua ain, fala assim nao que eu vou te buscar seu trapezudo <3 uaheuauehuahe NO HOMO

vou postar a foto aqui, mais ja vou logo adiantando, nao sei posar intao nao fico certinho a pose