Saamuca

eeta porra AUHUAUHAUHAHUUAHAU o bom é que vc fica "limpo" por dentro né! kkkkkkkkkkkkkk qual o preço desta paradinha ?

vc some daqui um tempo e quando volta o cara ja quer mandar 160kg no supino... vsf debew kkkkkkk

rapazzzzz, vo ficar de zói a.. glicerina é aquela treta que ajuda a secar ? auhahuauhauha carai mlk, que bom que se ta animado! vamo que vamo nessa porra intao fella <3 bora ficar bruto caraio \o/ bodybuilder lifestyle, goodbye life de gordobuilder kkkkkkkkkkkkkkkk cara, eu até falo quando vejo que o cara é serio ta ligado ? tanto é que fui falar de oxandrolona pro cara que falei que compete PL e até hj ele me chama de moça por isso UHAUHAUHAUHA masss nao é bom falar mesmo nao, a grande maioria das pessoas, por mais "seria" que elas sejam, nao dao valor nenhum ao esforço que vc teve que fazer, só pelo fato de tomar as paradinhas... dai elas ja vao cai matando: HUUURRR DURRRRRR AHHH ELE TOMO BOMBA POR ISSO MUDOU ASSIM BLA BLA BLA -.- vo testar esse bi-set sim, nao vejo a hr de tacar uma intensidade tao marota no treino de peito que vou ficar dolorido por 1 mes... quero botar essa porra pra fora, mais sem tomar hemogenin HU3HU3HU3 seja bem vinda suu, fique a vontade qualquer coisa so perguntar, boribilda airairiair :*

nao espalha =( NO HOMO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk seu viado! sou macho porra gosto de molieres kkkkkkkkkkkk esses cara zuera, vou desconetcar o cabo da internet do pc, rapidin a zuera ends kkkkkkkkkkkkkkkkkkk po valeu meu brother! me sinto feliz em ler isso eae vai voltar a relatar ?? abraços meu brother, tamo junto

estou feliz fellas! vou lhes contar o porque logo que inicei na academia, vi um fella treinando com mt peso (110kg no supino), e tinha uns braços grandes, e eu falei: quero ficar assim... o tempo passou, e eu percebi que esse cara nao tinha la um grande shape, é grande mais tem bf mt alto e etc, nao querendo desmerecer, pq o shape dele é mt bom pra 100kg e 1,80... porem, tem bf alto, la pelos 18% e esse cara ontem, depois de mudar o horairo de treino pra manha, voltou a treinar a noite e quando me viu, estatalou os olhos de uma forma absurda e me chamou num canto e disse: mulequeeeeeeeee, vc mudou brother pqp!!!! me ensina cara, pelo amor de deus, oq vc fez pra ter essa mudança tao radical no seu corpo em tao pouco tempo.. cara, eu te via vc era gordinho todo fofinho, olha pra vc agr mlk, pelo amor de deus oq vc fez me ajuda eu pensei: caralho, me senti feliz agora.... meus resultados estao visiveis a esse ponto ? estou super feliz agora... e entei falei: vc quer a verdade man ? vou lhe dar a verdade... dieta restrita, restrita até o talo... testosterona e oxandrolona... falei a dosagem que usei, e quando fui falar da dieta: o cara ficou me olhando com cara de, "mano vc é um bodybuilder de verdade, quero ser igual vc meu deus cara"... ariairairiariar mais ele falou, putz cara, quero ter um resultado massa assim, vou começar a me dedicar melhor com a dieta porque ta foda.... ai eu falei: é treino e dieta todo santo dia né brother, isso nao é pra quem quer, é pra quem gosta: ele disse, caralho mlk, qndo vc entro achei que no outro mes se ia sair... olha pra vc agr, to impressionado de boa mesmo vc mudou MUITO porra fellas, ganhei minha noite namoral mesmo... por mais que eu nao me sinta bem com meu corpo, e nao, eu nao me sinto nem um pouco bem, isso me animou, me deu uma vontade a mais de contnuarr tentando melhorar!!! treino de ontem Supino reto: 4xF com 70kg ( aquele esquema de treino insano que eu gostei e me amarrei demais... só sei que a primeira serie saiu 21 repetições, com fucking 70kg) Supino inclinado com halter: 3xF(entre 8~10reps) com 20kg Crucifixo 35graus: 4x12 com halter de 12kg Desenvolvimento com halter: 3x6 com halter de 16kg elevaçao lateral: 3x 10 reps com 10kg + 8 reps com 8kg + 6 reps com 5kg (drop set) Elevação frontal: 3x10 com halter de 10kg

UHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAAUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAHAUUHAAUHAUHAUHAUH UHEAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEAUHEUAEHAUEHAUHEAUHEUAHEUAHE ikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

b6 ja faz isso mano, e mt bem por sinal auhauhauh agr com essa info do mano tanin sobre as espinhas, adeus suplemento de b12 airiariaria

caralho lek, baita texto... vou deixar até aquele laique la pra vc man!! b12 serve pra que mano ? se pa vou tomar um multi vitaminico tambem, vou ver certinho sera man ?? da outra vez que eu usei, tava usando acho que 2~3g por dia e deu uma melhoradinha na libido.. pelo menos pareceu pensei em mandar DHEA tambem, mais nem sei to lendo ainda sobre essas paradas, porque vou começar a usar isso pra sempre, vai se tornar parte da dieta praticamente kkk oq se indica pra dar um up na testo sem farmacos ?

caraio, fatality asuhushaushahusa

mano, os cara vao olhar pra vc e ja vao sacar que usa aes, nao adianta esconder... alguns medicos sao "burros" mais nao tao burro kkkk alem de que, nao quero ter que mandar essa toda vez que eu for fazer exames.... arrumei um brother que consulta com um ortopedista que tambem e medico eportivo no hospital em que fiquei internado... vou procurar saber ver se ele consulta pelo meu plano

entendo man... é uma parada bem chata né kkkk ta doidoooo mano! o.O absurdo... com esse preço da pra mandar um blast boladão kkkkkk uma duvida que me deu ultimamente: COMO o cara vai conseguir a guia medica pra fazer os exames pelo plano, sendo que é quase impossivel um medico te atender bem só pelo fato de vc falar de ae's ? quanto mais dizer que faz blast x cruise ou coisa do tipo kkk

vou começar a suplementar com vit d3, vit C, zinco e tribulus! se pa hj ainda peço pra manipular tudo

ele ta shapudo alguns irao entender a ironia

os exames que sao feitos em BxC (sim, aquela lista imensa de exames), todos sao feitos atraves de exame de sangue ? e pra fazer eles, precisa de algum laudo medico sei la, ou posso ir em um lab e pedir tudo?

koeeeeeee mlk, vc é brother! feliz ano novo rapaz! nao sei se voltarei aqui intao, te desejo tudo de bom cara! que toda sua felicidade/tristeza se torne em cargas e shapes de semi-deuses! oariairairiar tamo junto meu parceiro! abraços

koe lek! vc mora sozinho ?

caralho vc some, mais suas cargas n pqp

vlw mano... quando der pra voltar a fazer aerobio, vou tirar essa retenção em excesso que ta zuando mt o abs, e vou voltar pra um bulk beeeeem clean pra nao zuar a porra toda \o/ vlw lekao!! vish, tem que cortar, virada de ano ta ai né kkkkk

vou atualizar umas fotos aqui... treino ontem, peguei a chave com o dono da academia e treinei com um brother... ja treino sem camisa ? intao vc nao sabe oq é, treinar like a bodybulding macho alpha mermao... vc se sente pica grossa airiariariar se liguem ae, e julguem meu "shape" se é que posso chamar isso de shape kk... ps: nao reparem minha barba, tava a fucking 1 semana sem nem encostar nela pra aparar ou "desenhar" nem nada do tipo, tava de bobs em casa mesmo, foda-se espero suas julgações! vlw flw

sao os pesos das anilhas mano... nao conto com a barra.. porem a barra deve ter entre 10-12kg valeu meu parceiro! pra vc tambem lek... tudo de bom na tua vida e um shape BOLADO p nois kkkkkkkkk abraços mano!! ae galera, fiz 1x2 com 100kg no supino hj, amanha relato mais detalhadamente! boa madruga ai

qual plano lucas ? eu nem faço ideia de quanto se paga nos exames aqui onde eu moro... na verdade nao sei nem onde tem

entendo... no caso quantas vezes voces fazem os exames por ano ?

eae galera... voces que fazem BxC ou TPC mais que se preocupam com a saúde e fazem toda aquela bateria de exames etc etc etc... o plano de saude de voces cobrem isso ? se cubrir postem o nome dele, assim ajuda a quem quer um bom plano de saúde que cubra essa parada PS: alguem ja ouviu falar do Unimed Personal ? alguem sabe se ele cobre esse tipo de coisa ?

to pensando nisso mano, se eu for colocar vai ser crucifixo em 35graus aygauhuhauhauhauha pois é mano, mudou todo o esquema da parada... fiz um cutting, to de bem com meu shape agora, tava melhor mais devido aos acontecimentos recentes, decaiu bastante, mais ainda sim to de boas galera, deu pra voltar a treinar superiores segunda treino de peito: Supino Reto - 4x6 (2 com 60kg + 2 com 70kg) Supino inclinado: 12-6-6-12 (12reps com 30kg e 6 reps com 50kg) Paralelas 4x6 voador - 2x15 nem quis fazer Desenvolvimento com barra na frente: 4x6 com 30kg elevaçao lateral: 4x10 com drop (10kg e drop com 5kg elevação frontal alternado: 3x12 com 10kg fiz tambem triceps na polia- 3xF com 45kg porque essa semana n vou treinar braços isolados como previsto e ontem foi costas: Lev. Terra - 2xF nao o fiz e nem preciso explicar o porque riairair Barra Fixa - 4xF (entre 6~10 reps) Remada T (na maquina pra n forçar mt a pernoquinha) - 3x12 com 45kg Serrote: 4x15 com halter de 30kg Crucifixo invertido: 4x12 com halter de 10kg Encolhimento: 3x15 com halter de 20kg pelo mesmo motivo do treino A , add braços Rosca Martelo unilateral no scott - 3x8~10 com halter de 12kg Rosca direta invertida - 3xF com 16kg ( to conseguindo fazer essa bagaceraaaaaaaaaa riariairairai pulsos n doi mais iarirairairai feliz feliz) sem perninhas hj e até essa feridinha do capeta sarar :'(

ae galera, me ajudem numa treta aqui a receita do twin é 2kg de aveia 500g de amendoim 1kg de achocolatado 500g de albumina se eu colocar 1kg de farinha de aveia ao inves de 2, quanto de carbo vou ter por dose ? agradeço desde ja a quem ajudar