Saamuca

esse mlk é meu orgulho #mydratransante #mydrabodybulding #mydramarombeiro IARIAIRIRIAIRA

AUHAUAHUHAUA que nada mano, to ligado que vc faz agachamento unilateral com 200kg cada lado, e fica ai de viadagem AUHAUHhua salve salve blauzen jr \o/ noiss mano =================================================== ae seus puto, iniciei a dieta hoje! to fechado com o RM na dieta! cut novamente pra limpar namoralzinho agora, 1000 grau treinos, segui os conselhos dele, e iniciei tambem um abcd com foco em delts e um dia para braços again porem a periodização é diferente, nao é um ac off cd ... é abcdab, na outra semana cdabcd e assim vai seguindo treino de ontem: panturrilha: aquele que eu relatei, to com preguiça de tentar lembrar ombros:desenvolvimento livre com barra 4x10 com 40kg elevação frontal c/ rotação externa 3x10 com halter de 10kg elevação lateral c/ halter (passar da linha dos ombros) 4x12 rest and pause com halter de 10kg elevação lateral polia drop 2x6+10+15 com 10kg e 5kg crucifixo inverso halter + polia media 4x15+10 halter de 10kg elevação de escapula com barra frontal + halter lateral 4x10+15 50kg na barra e halter e 24kg ontem o treino foi desgastate, nao comi nada quase o dia todo e a ref pre treino foi 2 copos de capuccino... intao foi uma bosta, massssssss to de volta no ritmo insano! é nois

a ultima [e a mais fodA "SOBROU O MINDINHO" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vo te quebrar seu viado fdp AUHAUHAUHA _|_ é nois mlkao, ta voltando o animo mesmo em pos ciclo, quero botar 150 agora no agachamento, e 180 no terra... 100 no supino ja foi \o/ pois é mano, vou la hj ver de qual é, nem vou falar nada sobre suplemento nao UHAUHAUHAUHAUHA vou pedir a guia dos exames pra ele mesmo ver se ele me da auhauhuhauha AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA, cancer devido a suplemento é foda! o mlk enche o cu de cachaça e cigarro tsd o dia todo, e a culpa é sempre do hormonios (sim, aqueles que salvam sua vida se torna viloes), e dos suples UHAUHAUHAUHA me racho de rir 2x so man ?? eu to fazendo 3x, se der mole tenho que fazer tsd UHAUHAUHAUHA

antes de tudo, quero esclarecer que criei o topico pra galera ver que ganha quem é o mais SUJO! porque nesse país, só tem lugar pra vagabundo e ladrão! se for adepto ao terrorismo ganha na vida mais facil ainda! nao foi pra um debate de dilma x aecio que eu criei isso aqui nao JOVENS EXTREMAMENTE HARCORES VOCES, SÓ QUE EU CRIEI O TOPICO NA SEÇÃO DE POLITICA SEUS ACÉFALOS! retardatarios, queria poder escrever um texto demonstrando o tamanho da burrice e inutilidade de voces, mais nao quero tomar mais um alerta nem perder tempo com criaturas escrotas! abraços ah claro, até porque é melhor a terrorista e maconheira ganhar né... grande pensamento o seu, totalmente valido! como nao havia pensado nisso antes -.-' prova sim meu amigo, prova como é facil burlar a urna! '-' enfim, se vc pensar um pouco vai entender pois é man... e agora depois de estar terminando de acabar com o brasil praticamente arrancando direito dos trabalhadores e outras coisas (tirando o fato dela ser ligada ao TERRORISMO), ja to vendo varios "petistas" se lamentando por ai... auhhuauha falo nada

galera, vc ainda tem esperanças em alguma melhora na politica brasileira ? fim de corrupção, ter um governo melhor e todas essas merdas ? bom, vou deixar um link, assistam e video e entendam como funciona a urna eletronica... absurdo total http://www.canaldootario.com.br/blog/graves-falhas-processo-de-votacao-poucos-dias-da-eleicao/

deixar uma contribuição aqui ------------------------------------------- Sabe o que todos caras estagnados naturais tem em comum? 1. Eles odeiam peixe lol 2. eles usam montes de bobagens de suplementos de creatina, whey protein,, hipercalóricos lol 3.Eles acham que sabem de tudo sobre hormônios apenas LENDO 4. Eles nunca se medem, apenas brincam com água e gordura de 165lb para 185 lb, lol e mais lol 5. Eles odeiam CLARAS DE OVOS, eles não bebem isto,, eles vão cozinhar os ovos inteiros e comer com bacon e não se esqueça do Whey protein!! Bodybuilding, se tornou uma piada triste porém VERDADE! gh15 approved

meu deus, depois dessa entendo perfeitamente o brasileiro ser motivo de piada pelos paises afora AUHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHE

acho que pra comer como uma besta assim, é melhor que esteja on trembo ou gh airiariariariari

normal isso sauhshduauhasddhsuaudhas pior é quando se ta com dor de cabeça, fala que é o suplemento mais manda vc tomar paracetamol AUHEUAHEUHA morre atropelado ? mais ele usava suplemento o maluco toma um tiro: tiro ??? que nada, ele tomava aquele tal de uei proteina ai ai falo nada UAHEUAHEUAHEh vlw mlk doido!! é noisss intao mano, vou em um terça feira provavelmente, quero trocar uma ideia massa com ele... tenho um brother que disse que ele é MUITO de boa, e inclusive receitou oxandrolona pra ele, sem ele pedir... UAHEUAHEUHAE claro que tinha um motivo massssss, nao era pra tanto --------------------------------------------------------- aé seus fellas, esqueci de falar nao sei se é o zinco, tomara qe seja, mais puta que pariu, hoje eu acordei e parece que dormi durante 2 meses! caralho, nao conseguia nem abrir o olho de tão pesado o sono maluco! seloko, sei nem como consegui mijar pq o olho n parava aberto! bagulho doidoooo mesmo, se for ele agora sim vou ter o descanço que mereço todos os dias *-* e a libido ja melhorou uns 60%, e os sintomas de testo baixo estao desaparecendo aos poucos ja... \o/

qualquer sorvete mano... ele fala um la que é o "melhor" pra bodybuldings em geral, mais é qualquer sorvete! e eu nunca achei esse que ele fala aqui no brasil

kkkkkkkkkkkkk po mano, a vida de gordobuilder quase me fudeu, embacei um pouco o shape, traumatizei AUHSUHAHUSAUHUHSA po meu brother, ao que tudo indica que vou subir em 2016 sim, meu "parceiro de treinO" vai subir esse ano ainda, to aprendendo as pootarias com ele, e pretendo subir no inicio de 2016 ou no final de 2015 mesmo, vamo ver... nem comento nada disso aqui no meu diario, depois te falo o porque iraiririar e vc mano, vai subir mesmo ? quando ? UHAUHAUHUHAUHAUHAUHA, mermaooooooo, se todos os medicos de la for igual oq me atendeu, eu to é fudido se eu falar isso falei que tava usando testo e stano, ai ele: TESTO ???? MEU DEUS, VC QUER FICAR BROXA ? QUER TER CANCER NO FIGADO ? MEU DEUS DO CEU ESSES JOVENS!!! E ESSE STNAO AI ?? ISSO É DE CAVALO ??? VC É CAVALO ??? ai eu: quem te falou que stano é de cavalo ? ele: é de que intao ? eu: humano ele: mesmo assim, vc pode ter cancer de rim e bla bla bla AIJEAEOAJEOISAJOEJIA eu só fiquei quieto, porque tava sentindo MUITA dor e ele tinha cara de zé buceta, se ele resolvesse nao me atender eu tava fudido kkkkkkkkkk ai o outro chego pra mim: samuel, se quer voltar a malhar ? pode, mais malha de vagar, com calma, pode usar albumina, whey protein, até um bcaa pode, agr essas creatina, oxandrolona isso ai vai tudo de preojudicar, e que nao sei oq... ai eu falei: é, vou ficar atento.. nunca mais mecho com nada disso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é foda, os medicos do brasil nao se atualiza em nada... fica com oq "aprendeu" na faculdade até morrer, puta merda kkk enfim, Treino de ontem: peito/ombro/triceps fiz uma serie de supino com barra só de zoa pra ver oq dava: 1x5 com 100kg! estou me sentindo foda Supino inclinado com halter: 3x12 com halter de 20kg Supino reto com halter: 3xF com halter de 20kg Voador: 2x15 com 55kg + 2xFxFxFxF (drop set até a falha nos exercicios) Desenvolvimento: 4xF com 20kg Elevação Lateral: 5xF (fico entre 10~13 reps) halter de 10kg Elevação frontal: 3x12 com halter de 10kg Paralelas: 4xF Triceps na corda: 3x15 com 40kg Triceps unilateral na polia: 3x8 com 15kg ontem eu bebi, fodendos 7 litros de agua, mijei igual um filho da puta, massss nao senti diferença na retenção que eu achei que fosse diminuir um pouco por enquanto, é só isso

queria muito manjar dessa parada, mais n entendo nada... vou procurar saber melhor como funciona essa parada de investimentos

UHUHAUHAHUAUHAHUUHAUHAAUHUHAA normal, vou perguntar só pra ver a cara deles mesmo... essa da mae falar que qualquer dor é sinal de mt peso, é normal asuhhsuahsuaushahasu acho que to melhor sim, ja ta quase fechada a cirurgia

eu parei e pensei pensei pensei, so que dei um like, ai vi seu comentario... tive que retirar o like kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mals ai faabs, antes da parte da peroka tava massa a historia

treino de ontem: PEGADINHA DO MALANDRO nao consegui =/ estou muy triste, segunda feira tenho medico galero, pra reavaliar a pernoca, ai ja vou mandar um: ja posso voltar a agachar com meus 100kg ? vamos ver oq a medica (o) vai falar! é nois seus bisha! flw vlw

mano, a ref 2 tem 200g de batata doce e 60g de carbo na ref 3, tem 100g de batata doce e 60g de carbo tambem ? que magia é essa ? sauhhsuahusa no mais, na minha opnião , a escolha dos alimentos esta boa

caraio meu brother, nao sabia que se tava em pre contest tambem, alem dos 10 em preparação kkkkkk isso que é foco! tamo junto meu velho, to acompanhando aqui

afundo, avanço

fala justem bixa

mano, quase toda academia tem um cantinho abandonado.. pega as parada que vc vai usar, vai pra la e nao deixa ninguem encostar fi... koe ta usando ? TO, TO TERMINANDO! QUANDO EU TERMINAR TE ENTREGO ja larga uma assim logo que o cara sai de perto kkkkk sua academia ta de parabéns, pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que imagem mlk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk po, sabe como é né! uhashusahusauhsuhshausauh mais logo logo isso muda se eu nao conseguir vc vai ficar triste comigo, isso sim u.u só eu posso rir de alguem kkkkkkkkkkk

iae meu brother, vc acha que essas perdas de medidas estao relacionadas aque ?

mermao, se tu for idiota na minha academia ou bonzinho demais tu se fode... na academi que treino tem varios frangos e algumas cocotas, mais eu monopolizo o peso e quero ver se alguem me tira ele auhauhuhauha por isso to evitando cross over e etc, mais é peso livre mesmo! levo minha garrafinha de agua pra n ir beber, pego meu peso vou pro canto da academia fi, soco meu fone no ouvido e só saio de la quando eu termino... quando alguem me pede pra ajudar e tal eu falo: vish mano,, marca ai que ja to terminando.. uauhauhehuaehaue sou rico sim UAHEUHAUEHAUHEAUHEUAHEUAHEUAHEUAHEHUEAHE rico de feiura... se quiser da até pra sair doando por ai e ainda nao vai acabar

confia em mim monxtro, pode confiar sou teu amigo porra! ja te falei IARIARIAIRIRIAIR treino de ontem: costas... mesmo esquema dos 30segundos de descanço Barra fixa: 4xF ( primeira com 10reps e foi decaindo até eu so aguentar fazer 5) Remada unilateral: 3x12 com 24kg ( primeiro as 3 series de um lado, depois as outras 3 com outro lado) Remada curvada: 3xF com 40kg Crucifixo invertido: 3x12 com halter de 10kg Rosca Scott unilateral com halter: 3x8~10 com halter de 10kg ( 2segundos pra subir e 2 pra descer, sem "impulso" e tal, e "sem descanço" fazia um braço ia pro outro, depois ja voltava e tal, o descanço em si, era quando eu fazia o outro braço) Rosca punho: 4xF com 10kg na barra Rosca direta invertida: 3xF com 20kg do caralho o treinozinho, to curtindo mt a intensidade que 30s de descanço proporciona pqp... embora pra isso eu tive que abaixar algumas cargas! mais foda-se depois eu aumento mesmo com 30s de descanço e foda-se DIETA: ae seus bixa, vou ter suporte de um coach fodarastico na dieta agora.. SEGURA ESSA MONSTRO! só nao vou falar dela aqui, porra, todo dia alguem elogia meu shape; segunda feira um brother giga la da academia falou que to ficando com o shape foda, que meus ombros estao saltados pra caceta, trapezio ta saindo bonitao e etc, to criando uma linha de shape mt foda... ontem, meu instrutor la da academia falo: porra mlk, depois que vc deu essa secada vc ta ficando com o shape bonito rapaz, suas linhas sao mt foda e etc porra, me achei foda pq aqueles cara sao tao grande que nunca elogia ninguem UAHEUAHEUAHE enfim, embacei o shape mesmo, desde o dia 15 de dezembro comendo açucar pra caralho, comendo açucar até pela orelha, deu uma embaçadinha de leve no abs novamente, embora nao tenha ganhado medida, continuo com 82~81cm... ta filézinho ainda.... vou começar minha suplementação hoje: vitamina d3, vit b6, zinco e vit C... uantidades n vou citar, é o basico... e mandei manipular aahhhh, vou TENTAR treinar perna hoje, mais é quase certo eu nao conseguir... até pensei em deixar quieto, porque ainda nao ta fechado a parada, mais enfim, a vontade de fazer aquele treininho de psicopata de pernas ta batendo forte airairiarar por enquanto é só isso fellas, qualquer coisa atualizo aqui! vlw flw

ta gostando do terra sumô ? que diferença sentiu entre ele e o convencional ?