Saamuca

entendi... é porque eu nao tenho o BF muito baixo tambem não, e como a bold é famosa pela qualidade muscular que ela proporcina, entao achei que mesmo sendo bulk, ainda daria pra melhorar essa qualidade! mas nao tenho certeza, ainda to procurando sobre isso

uma pergunta, tu tava fazendo um bulking ?

malandro que mudança! top demais... proximo ciclo tbm utilizarei essas 2 drogas hahah espero que tenha pelo menos as metades ds ganhos! abraçs

dependendo do tamanho da tattoo, se for grande e com bastante detalhe, eu nao treinaria braços especificamente... pelo menos por um tempo kkk agora se for pequena, nao vejo problema não

treino de ontem *supino reto- 5x10 ou mais com 60kg supino inclinado - 4xfalha com 40kg **crucifixo reto - 4x8 a 10 Desenvolvimento c halter - 3x12 com 16kg desenv. na maquina - 3xfalha (n lembro o peso) elev. Lateral - 4x8 a 12 +F halteres de 10kg e 5kg paralelas na maquina 3x20 com 15 placas triceps testa 3x8 com 20kg triceps na polia invertido - 4xF com 7 - 6 placas hj nao fui, ta chovendo pakas e morar no meio da roça é osso auhaua

galera, acabou que na quinta feira eu fiz um treino rapido e bem intenso de costas e biceps kk cheguei la, bati um papo com meu instrutor e como nao deu pra treinar direito, ele vai repor essa aula pra mim um outro dia, e eu optei por treinar com pesos mesmo barra fixa pegada pronada e aberta - 4x F ( ficou 10 - 8 - 8 - 6 reps) remada curvada - 4x12 a 15 com 40kg remada serrote - 4x15 ou + com 20kg puxada com pegada supinada + remada baixa - 3xF/F Rosca alteranada - 2x10 halter de 14kg rosca scott unilateral - 3xF 10kg rosca martelo + rosca inversa - 4xF 14+10kg todo descanso entre series maximo 35 segundos e exercicios 45! na sexta nao deu pra ir novamente, sabado e domingo academia fechada... só segunda feira agora rs abrass

bom, atrasei um pouco... correria intensa no serviço, saindo mais de 9h da noite ai nao dava pra treinar mais (academia fechada etc) entao só deu pra treinar segunda feira essa semana... os dias de funcionais são quarta, quinta e sexta feira.. hoje vai dar pra ir graças a Deus, nao aguentava mais ficar sem treinar bora la, os pesos sao apenas de anilhas! treino de segunda feira ficou o seguinte Supino Reto - 3x8 70kg + 1x6 com 70kg Supino Inclinado - 4x8 a 10 halteres de 18kg voador - 3x15 com 7 placas Desenvolvimento com halters - 5x8 a 10 halteres de 16kg elev. Lateral - 4x( quantos der entre 10 a 15reps) com halteres de 10kg Paralelas na maquina: 3x20 com 15 placas triceps testa(slow): 3x12 a 15 com 14kg e pra terminar mergulho no banco 2xFalha bom, antes que alguem pergunte, nao acho que ficou volumoso pois vou treinar apenas 1x na semana... entao ta tranquilo por enquanto partiu fazer aquele funcional heheh bom, atrasei um pouco... correria intensa no serviço, saindo mais de 9h da noite ai nao dava pra treinar mais (academia fechada etc) entao só deu pra treinar segunda feira essa semana... os dias de funcionais são quarta, quinta e sexta feira.. hoje vai dar pra ir graças a Deus, nao aguentava mais ficar sem treinar bora la, os pesos sao apenas de anilhas! treino de segunda feira ficou o seguinte Supino Reto - 3x8 70kg + 1x6 com 70kg Supino Inclinado - 4x8 a 10 halteres de 18kg voador - 3x15 com 7 placas Desenvolvimento com halters - 5x8 a 10 halteres de 16kg elev. Lateral - 4x( quantos der entre 10 a 15reps) com halteres de 10kg Paralelas na maquina: 3x20 com 15 placas triceps testa(slow): 3x12 a 15 com 14kg e pra terminar mergulho no banco 2xFalha bom, antes que perguntem, nao acho que ficou volumoso pois vou treinar apenas 1x na semana... entao ta tranquilo por enquanto partiu funcinal hehe

ola pessoal! estou pensando em voltar a relatar... vou usar tambem como um espaço para manter algum tipo de "anotação" em relação a cargas usadas e etc... fiquei um tempo off, mas a uns 3 meses mais ou menos voltei aos treinos, treinando pesado a mais ou menos 2 e iniciei um treinamento funcional.... bom, comprei algumas vitaminas, como vit D3, vit C, Magnesio, Zinco, multivitaminico e etc, pretendo seguir nessa linha... nao usarei mais hormonios, por tempo indefinido ( se der, pra sempre uhauha), enfim... vamos la! segunda feira começo certinho o relato e atualizo tudo!

eai pessoal! to meio afastado do forum e de varios assuntos relacionados a musculação/bodybuilding, entao to precisando de mais uma ajuda de voces como andam os laboratorios undergrounds ? qual esta sendo o mais recomendado atualmente? fico no aguardo e obrigado!

mas pelo que vejo, nao é nada relacionado ao uso do stano! (o stano costuma preojudicar tudo isso, ligamentos, tendoes, juntas) mas como nem com isso vc teve problemas, entao acredito que esteja "tranquilo" kkkk

qual a dosagem que vc usou no primeiro ciclo ? se ta sendo acompanhada por endocrino, entao ta show.. kk teve problema com juntas/articulações ? dores mais que o normal e tal?

cara, sinceramente stano é uma droga legal sim, para fins de competição... pra alguem que só quer melhorar o shape e bem provavelmente nao vai fazer aquele arsenal de exames pre e pós ciclo, nao acho uma solução mt boa mas como vc disse que ja nao teve colateral com ela no primeiro ciclo, e ja ta com ela em mãos, manda ver, mas nao aumente a dosagem não, e faça pelo menos os exames pos ciclo, pra ver como vai ficar tudo mas se for usar oxan/bold, nao da pra te dar uma "receita" conheço mulher que com 20mg de oxan, ficou com o clits muito inchado,tipo 'feio' mesmo, e outra que usou até 60mg e nao alterou quase nada, entao vc tem que cmeçar de vagar e ir vendo como seu corpo reage... aqui no forum mesmo, tem o perfil dessas 2 drogas, se vc der uma olhadinha la, vai entender como ela age, qual a dosagem pra vc iniciar e caso aconteça algo ruim ( colateral), ainda de pra voltar atras ou ao menos controlar

sério mesmo ? essa é nova pra mim cara... nunca tinha ouvido falar sobre isso entre atletas mesmo... no caso a dieta era a mesma antes/depois do uso de creatina ? nao ouve nada de diferente usado tnto de alimento como outras coisas?