kenny653

Olha brother...é justamente por causa desses inúmeros artigos que fiquei com duvidas...e eu não vi artigos só daqui do fórum ..os daqui até que são mais coerentes uns com os outros...mas se você for olhar em outros forums ou conversar com outras pessoas você vai ouvir muita coisa diferente do que estão nesses artigos e inclusive o que responderam nesse tópico...talvez pra vc ou pra outros que conhecem bastante seja fácil rebater algum argumento de outra pessoa...mas e eu que não sei muito? Eu realmente não tenho muito conhecimento sobre suplementação ou sobre o corpo humano...mas não quer dizer que eu não tenha nenhum, não sou um completo ignorante...e pesquisei sim...e sei para que servem e como agem...apenas decidi perguntar para quem sabe mais do que eu...gente que toma a mais tempo, gente que é formada na área, que é "pirado" no assunto, ou seja, tem mais conhecimento que eu. Deixei bem claro que estou iniciando e estou querendo saber mais. mas vc vem dizer que ou eu não sei nem pra que servem ou eu tenho que ser um nutricionista..8 ou 80..não é por ai também né babysteps babysteps abss

Valeu pela respostas! é isso ai então, vou seguir a dieta e tomar tudo no pós. abraço a todos

Obrigado pelas respostas... Eu estou me preocupando com a alimentação, mas eu gostaria de tirar o melhor proveito dos suplementos, ingerindo-os no melhor momento e na medida correta. Não adianta nada eu ter gasto toda essa grana e não fazer do melhor jeito. Tem gente que usa o argumento de que a dextrose ajuda na absorção do whey e da creatina no pós e também que o corpo só consegue absorver uma determinada quantidade de nutrientes. Então tendo mais pra esse lado de que influencia, sim, quando e quanto tomar. Mas obrigado pela resposta Não tem risco de sobrecarregar os rins? Li algo a respeito, e sempre falam que pode haver complicações com o uso prolongado. É o que eu vou fazer, vou tomar os 3 em um shake só no pós treino. mas e quanto as medidas? Na embalagem do whey ON diz pra colocar um scoop(que seria 30g total = 24g de proteina). mas vejo gente falando que coloca 2, 3 scoops. E já vi também que eh 3g, 4g de proteína por Kg. Qual é o correto?

Ae pessoal, Tenho mais de uma dúvida e seria ótimo se puderem me ajudar. Sou iniciante e fica muito complicado entender e, juntamente com a alimentação, fazer corretamente a suplementação. 1ª - Estou começando essa semana a suplementação e ainda tenho algumas dúvidas. Pesquisei e pesquisei, mas percebi que são muitas pessoas, inclusive profissionais da área, com muitas opiniões diferentes em relação a medida certa e horário a ser ingerida a suplementação. No meu caso irei começar com: 100% Whey Protein Gold Optimum Nutrition Chocolate, Creatina Universal, Dextrose Próbiotica Milenium sem sabor. Acredito que tenha feito uma boa escolha, o que acham? 2ª - Fazendo essa pesquisa, em forums, sites, vendedores, PT's e outros profissionais, percebi que ninguém concorda com nada. Uns dizem pra tomar os 3 juntos no pós, outros dizem pra tomar a creatina no pré, outros ainda dizem pra tomar a mesma antes e depois. Outros dizem pra tomar com as refeições e por ai vai. Como eu pesquisei bastante, e vi muita discórdia por ai, resolvi criar o meu próprio tópico, com os produtos que eu vou tomar, ou seja, uma resposta para mim. Peço desculpas por ter criado um tópico tão batido, mas julguei que fosse a melhor opção. E então? Quais são as medidas corretas e o melhor horário pra serem tomados?(100% Whey Protein Gold Optimum Nutrition Chocolate, Creatina Universal, Dextrose Próbiotica Milenium) Meu objetivo é hipertrofia. 1,65 65kg 3ª - Vi também, sobre um período de intervalo da creatina, mas também vi muitas opiniões diferentes. Toma dois, para um. Toma um, para três. toma dois para dois. Toma e não para. E etc. Qual é o certo? 4ª - A WHEY ON veio com um scoop, gostaria de saber quantas gramas ele REALMENTE tem, porque já vi alguns outros tópicos falando sobre scoops imprecisos e sobre densidade dos produtos. 5ª - Eu tenho uma coqueteleira da integralmedica - http://www.sosuplementos.com.br/coqueteleira-shaker-blender-bootle-2-doses-integralmedica-p1552/ Alguém sabe quanto é a medida daquele copo preto que vem embaixo, só diz que são duas doses, mas eu não sei quanto seria isso em gramas. Obrigado a quem puder me ajudar, e desculpem qualquer ignorância minha, estou começando e não gostaria de acabar me prejudicando por qualquer motivo. Abraço a todos.