War_War

Beleza galera, vamos lá. Comecei ontem com a WD, li os artigos do forum, fora do forum e relatos, e também a tradução que o pessoal do furum fez! Gostaria de de opiniões sobre ela: Under (Semi-jejum) CUTTING!!! 06:00- 250ml de café sem açucar 12:00- 1 unidade de maçã ou laranja + VitC 500 15:00- 250ml de café sem açucar Treino (1 hora) Over 17:30- Salada(Tomate, Pepino, Cenoura, Couve [bastante mesmo] ) 2 Ovos, 200g Carne, 30g Amendoim 19:00- 200g Arroz Cozindo, 100g Feijão, 200g Carne, 100g verdura e salada 50g Aveia. 20:00- Chá Verde Obs: não coloquei os Macros, mais pelo olho vocês devem saber, da em media 1700kcal Altura: 175 Peso 70 BF 14% muita gordura na barriga rsrs' Não sei si ficou meio confuso, mais da uma moral ai para mi ajudar! vlw!