War_War

Ta faltando Gorduras aw cara

20h / 4h = Para sempre, acompanhando aqui mano, so que faz, sabe como é!

Páleo 4ever!

Pode continuar com a alimentação Low carb Higth fat, Cetose nutricional não tem nada a ver com cetoacidose (doença provocado pela inibição de insulina no pâncreas), cetose simplesmente é a oxidação de ácidos graxos (gordura ou seja, temos temos energia de sobra em nosso corpo) no lugar de glicose (açucar, carbo),! Agora reamente, quem tem diabets é interessante a ingestão de um pouco de carbo, mais nada mais que 80 a 100g/dia, não sou médico, e nem técnico no assunto, apenas tenho conhecimento, simplesmente sou seguidor da Alimentação Páleo LCHF, junto a Warrior diet, e nunca tive problemas.

Aumente as gorduras, na cetogênica o que ti da energia num é as prot não brother!

Endomorf mandando 4000kcal e quer ficar seco, cada uma em!

A dieta ta irada, si der para fazer isso tudo na rista todo santo dia, vai ficar montrão! sobre o teino experimente ABABAB

dependendo dos objetivos use 2 vezes por mês, 15/15 dias!

Pesquise amigo, tem muita informação sobre!

Para mim, você ta mandando proteina d+, sim abaixar os carbos por que ta alta, e usar gordura como fonte de energia!

Te aconselho fazer: Paleo Diet + Warrior Diet = Sucesso Antes fazer isso que tou ti falando que é comprovado, do que fazer esses negocios doido aw q você ta tentando explicar!

Daria preferência nas Gorduras do que nos Carbos, no cutting! Experiêmcia propia!

Te sugiro seguir a Paleo Diet, ótima para desempenho, e a realidade dos nossos antepassados! Ou seja ela esta na nossa genética, e nós numca precisamos desses carboidratos para ter força e resistencia e (saúde)! também, lhe aconsselho seguir a Warrior Diet junto, você terá mais controle com seus picos de Inssulina! fikdica! Experiência propia!

Pera, no Under vc ingere essa grande quantidade de Whey, também leite? De olho do pico de insulina em (mesmo sendo semi jejum)! O meu Under é no máximo uma fruta, e bastante água! mais claro que no treinamento de musculação alguns podem mudar, mais uma dose apenas de whey ja da, 10g de whey + 10g Albumina! Esse leite aw na minha ele num entraria não, mais si você si sente melhor mandando alguma coisa durante a tarde faz a dieta LeanGains amigo!

Essa barriguinha, você so perde na cozinha, treino Muay Thai e musculação, e se a intenção é definir, pode entrar que com certeza vai ajudar, não tem essa de perder o que ja conseguil não, mantenha o treino de musculação em horarios diferentes do thai, e uma alimentação boa, voce vai ver o corpo definido rapidinho! Experiencia pro pia!