Natham
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So o problema de ter uma gastrite se tiver sorte, se nao tiver eh uma ulcera msm, mas isso nao importa nao eh msm?
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Diversas vezes pode nao ser necessario, afinal o corpo se adapta, mas ate seu corpo se adaptar a ficar 2 dias sem alimento... Bom, dei minha opniao sobre o jejum, eu nao faria, agora,se quiser fazer, sofrimento eeh seu amigo,abraço.
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Mano, ta boa, eu so aumentaria umas 100~200 kcal.
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O instinto humano(nao so humano, animais de outro tipo tambem) desde a pre-historia sempre nos forçou a buscar alimento quando estivesse em falta(fome), ficar sem comer por dois dias alem de ser um sacrificio, sera muiito estressante, pois quando o corpo nao esta em equilibrio e algo esta faltando(comida), os niveis de stress sobem, e como disse Lean gains, o stress aumenta muito o gasto calorico diario, o que vai fazer tu acabar perdendo eh massa muscular pra ser usada como energia.
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Cara, vou te falar na boa, faço um bulk limpo, mas nem TAO limpo, como batata doce , mas tbm como arroz, massas, açai, pao frances normal, as vezes un chocolatinho, e ta funcionando bem(2 kg em 1 mes sem aumento expressivo de bf)... Nenhum dos dois polos eh bom( sujo e limpo). Sujo tu vai ficar que nem um leitao, e limpo demais vai se matar de comer batata doce e n vai comer caloria suficiente pra ganhar massa...
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[Sugestoes] Bulking + Aerobico Em Jejum
Natham respondeu ao tópico de Higuinho em Dieta e suplementação
O que seria essa consolidaçao? Um bulking limpo? Comer o mesmo tanto de kcal que se gasta? Depois do bulking eh necessario tb? -
Distribui um pouco durante o dia. Gordura a noite antes de dormir com proteina eh otimo. Eu por exemplo como Ovos com azeite, ou sardinha... Tudo isso ai tem gordura boa e proteina
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350g de proteina? Acho um pouco exagerado, voce so tem 58 kg, da uns 6g/kg, fisiculturistas costumam comer um 4/5g/kg... O excedente de proteina que o corpo nao conseguir mais absorver( a nao ser que voce malhe como arnold e beba 5 liros de agua por dia) sera disperdiçado(cagado ) ou segundo algumas teorias pode virar gordura.
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Duvida Como Segurar A Barriga Num Bulk Limpo
Natham respondeu ao tópico de usemac em Dieta e suplementação
Kkkk pronto, resolvido -
Cara, tenho 17 tbm, meu TMB deu uns 2700, e eu como 4500 kcal por dia e to limpo, voce pode dizer : "Ah, mas voce eh ecto", sim, mas entenda que se por acaso voce gastar mais calorias que come seu bulk sera inutil.
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Cara, nao vejo nenhum problema em seguir essa dieta e acho que ate pode funcionar, a questao eh colocar sua saude em risco comendo 2 kg de bacon com fanta uva... Os macro nutrientes podem ate encaixar, mas ninguem pergunta se os Conservantes, Corantes, gorduras trans e demais lixos contidos nos alimentos vao te prejudicar, as calorias podem ate bater, mas daki a 10 anos da uma olhada nas arterias. To criticando exatamente isso, tem uma galera que ta levando ao pe da letra e comendo o que vem pela frente, o nome disso nao eh IIFYM, e sim Bulk sujo!
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Concordo com parte do que disse, pois acredito que da sim pra hipertrofiar com esse "IIFYM" e quebrar tabus eh sempre bom, e em questao a saude dele, se ta boa eh porque nao ta indo ao extremo, como uns caras que vi dizendo que tomam 2l de coca no pos treino.
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Treino ABC comendo de 3 em 3 horas, e ganhei 17 kg em 1 ano, 4 kg nos ultimos 2meses. Eh, realmente n da muito resultado nao... '-' Obs: Nunca usei esteroides e nenhum suplemento muito forte.
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Eu disse que nao da certo meu amigo? Eu disse eh que daqui 10 anos, mesmo malhando, tu vai ta hipertrofiado e com a saude ruim. Complicado dizer as coisas e as pessoas intterpretarem mal. O que eu disse foi que 50% dos que estao seguindo provavelmente poderiam ter uma alimentacao melhor, mas nao fazem por preguiça e pra seguir os outros. E quanto aos cientistas, pergunte a eles o quao bem a saude faz comer um grande lanche do mc donalds com gordura trans e saturada extra!
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O que era pra ser uma dieta pra quem tem pouco tempo, ta se tornando "modinha" e muita gente aderindo sem muito conhecimento pratico, imagine-se tomando 1L de coca cola no pos treino ? Ahahaha Podem fazer o que quiserem, mas eu nao seguiria essa "IIFYM", afinal de contas tu pode ate crescer, mas a saude vai ta fudida em 1 ano.
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Haha, muito bom o topico, mas a dieta eh maluquice, ficar sem se alimentar alem de causar danos a saude, vai contra o instinto humano e eh um sacrificio muito maior do que comer muito mais do que se aguenta.
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Bom, money eh good mas nois nao have, entao ao inves de whey no pos, quero tomar albumina com malto, Pode isso arnaldo?
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Nao achei, tudo que achei dizia que se deve evitar gordura...
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Diz no topico que a variacao eh de 50%... Vou dar uma olhada no forum, valeu ae.
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Nao me preocupar? Gh nao eh o hormonio que fara o desenvolvimento muscular?
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Iae galera, seguinte, eu acordo por volta de 7:40, e no cafe da manha tomo 140g do HIPERCALORICO CASEIRO que peguei a receita aqui no forum, e vou malhar por volta das 9:00. Minha duvida eh a seguinte: O hiper tem 15g de gordura e muuita fibra, o que nao eh recomendado para um pre treino, pois como li num topico do blog baixa os niveis de gh. Devo me Preocupar? Devo trocar o horario do treino? Solucoes inteligentes por favor.
