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Yohan Vincent

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Reputação

  1. Yohan Vincent
    Valeu pela dica ,
  2. Yohan Vincent reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Duvidas (Whey Protein)
  3. Yohan Vincent
    Mais no caso tem outro problema uahsuahs, coloquei aparelho embaixo e nao posso comer nenhum alimento rigido, pra ajudar estou 1 semana na sopa e isso que está me deixando meio pensativo, pois ganhei uma boa massa muscular em pouco tempo, e 1 semana pode acabar estragando ficando apenas em liquido, por isso vou ter que manter o whey nesses dias e a tarde estou tomando Hypercalorico.. aproveitando quando dosadores eu devo tomar do meu whey o professor falou 2 desadores, e no dosador nao tem a quantidade vlw
  4. Yohan Vincent reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Duvidas (Whey Protein)
  5. Yohan Vincent
    Valeu, eu pesquisei, mais bate a duvida mesmo assim ,dai prefiro perguntar nesse forum que é bom.. obrigado
  6. Yohan Vincent reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Duvidas (Whey Protein)
  7. Yohan Vincent
    Olá, eu começei a tomar whey protein essa semana, mais me bateu uma duvida, como eu treino apenas 3 dias por semana, eu devo tomar o Whey + Creatina até no dia que não tenho treino, no caso eu treino Seg, Quarta, Sexta, dai vou ter que tomar também, Terça, Quinta, sabado e domingo? Pois não vou fazer esforço fisico , no maximo jogar bola.. afinal, eu tenho que tomar o Whey mesmo quando não tenho treino? vlw
  8. Yohan Vincent
    Valeu ai
  9. Yohan Vincent reagiu a uma resposta no tópico: Duvida Com Creatina E Whey + Dextrose!
  10. Yohan Vincent
    Desculpa to meio burro hoje kk, mais dai como eu já comprei o hyper, eu vou tomar ele no meio da manha e no meio da tarde, dai eu posso tomar com leite? ou tem que ser com agua? att
  11. Yohan Vincent
    Viu como assim caseiro, quer dizer pra eu não tomar um hiper?
  12. Yohan Vincent reagiu a uma resposta no tópico: Duvida Com Creatina E Whey + Dextrose!
  13. Yohan Vincent
    Olha , meu professor me recomendou, eu tomar Hyper calorico como um shake no meio da manha e no meio da tarde, pois trabalho o dia inteiro e nao tenho muito tempo, e no pós treino dai tomo a creatina com, whey + dextrose(para rapida absorção). Pelo que eu sei a dextrose ajuda a absorver mais rapido a proteina, como a creatina tb.. se eu estiver errado me falem vlw
  14. Yohan Vincent
    blz, o problema é esse eu trabalho o dia inteiro, minha alimentação eu cuido muito bem, mesmo trabalhando direto, sempre tomo um shake de tarde (sem suplementos) mais sempre estou cuidando da minha alimentação. a dextrose eu tomo de noite, pós minha alimentação a noite nem sempre é correta, não sei se estou certo mais a dextrose tem carboidratos que me ajuda, claro que não é uma refeição , mais como não como muito bem apenas de noite estou tomando ela e após meia hora ou 40 minutos eu janto e, sempre como antes de dormir algo leve. mais vlw
  15. Yohan Vincent reagiu a uma resposta no tópico: Duvida Com Creatina E Whey + Dextrose!
  16. Yohan Vincent
    Olá eu começei a treinar faz 4 meses, eu pesava na media de 60 kg, agora estou com 67.. No inicio começei tomando apenas hypercaloricos. agora começei a tomar Creatina + Whey + Dextrose e a minha duvida é se eu devo tomar todos eles juntos pós treino com agua, ou tem que ser antes do treino.. Creatina estou tomando uma colher de café, Dextrose uma colher de sopa cheia, e o whey ainda não sei pois vou começar a tomar essa semana.. se alguem puder me ajudar pra eu saber a dosagem do whey, e como devo tomar se é com agua (porque a absorção é melhor) pós treino, ou antes do treino.
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