Guru Namastê

Eu sou estudante de nutrição(ou serei, dia 01/03), e fico puto com isso pq esse tipo de animal suja com o nome da profissão, é igual a professor de educação física(instrutor de academia)... Também fui em uma que me decepcionou profundamente, largou umas pérolas, peguei a dieta lixo e vazei, nunca mais voltei. 150 reais no lixo.

É mas é um tanto perigoso fazer agachamento livre com uns 100kg sozinho... Smith te da essa possibilidade, pode não ser o ideal, mas que trabalha grande parte dos músculos da perna, trabalha...

esse mês eu me reabasteci de whey(4kg) e albumina(2kg), comprei tb malto(10), creatina(70)e TT(81). acho que gastei uns 320 reais...

Eu ia tomar os dois juntos, mas lembrei desse tópico, então é melhor tomar a creatina por dois meses e depois tomar TT por 1 mês? Será que TT + Arginina fica legal?

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Eu sei, mas existe uma chance de que o roacutan impeça o aparecimento de espinhas, vou fazer o teste

Vlw a quem ajudou, eu já to na fase de não aparecer mais espinha, to no segundo mês, faltam quatro, mas eu tive uma ótima resposta ao roacutan... Mas acho que vou experimentareu quero cresceeer agora, pelo menos uns 2cm de braço em 2 meses, vou esquecer um pouco o "tanquinho", fazer um off limpo com creatina, tribullus + o básico e depois fazer um cutting de um mês... Crescer 2 e secar 1. Se aparecerem espinhas, eu relato aqui...

não tem pq só comer a clara do ovo!

Estou fazendo tratamento com Roacutan, entrando no segundo mês, só estou com uma única espinha(apareceu hj, nas costas), não sinto quase nenhum efeito colateral, só os meus lábios que ressecam e despelam um pouco. Domingo(14/02) à noite começarem com um cutting(Dieta metabólica) que durará umas duas semanas, e depois farei um bulk limpo, usarei whey, malto, albumina, creatina universal e estou muito interessado em usar TT também... Mas to com um pé atrás com as espinhas, elas podem voltar e tal... Alguém já fez algo assim? Usou TT durante o tratamento ou depois? As espinhas voltaram?

Então que postem os 5% uhaeuheuhe To falando do blog, não do fórum...

Eu não falei que tinha pouca informação, falei que eles alertaram sobre a dificuldade de achar o que postar, justamente pq já tem MUITA informação, postar estudos seria uma boa via escapatória para esse problema, e serveria também para os mais avançados. Eu não falo por mim, pois eu me considero avançado em nutrição e intermediário, talvez avançado tb em treino e suplementação, eu pesquiso muuuuito e nem por isso acho que seja d+ ou que não preciso aprender mais ou confirmar meus conhecimentos(através de estudos científicos).

Eu vi que vcs estão com problemas pra achar assuntos novos para comentar e tals, mas vocês podiam ir postando estudos sobre musculação, dietas, suplementos, treinos, essas coisas... Nada como bases científicas para confirmar conceitos

Pra 15 anos, está muito bom cara Curti as pernas tb auhehueuh continue assim! abraços

o corpo até ta legal, muitas fêmeas gostam assim... mas pra 4 anos de treino + ciclo, podia estar bem melhor...

Já eu, sinto dor entre o meio e um pouco acima do meio da coluna, provavelmente pelo esforço de me manter imóvel para uma execução perfeita...

pau duro o dia todo uhaeuhaehueuue

Aconteceu EXATAMENTE a mesma coisa comigo, e eu tb tava tomando NO2... Resultado, até hj faço exames pra saber o que é, parei com o NO2 pq tenho uma tendência à hipertensão, o médico me passou TANDRILAX, que eliminou 90% do problema, mas de vez em quando, no treino, a dor começa a vir, beeem de longe, ai eu paro na hora... Provavelmente foi causada por uma lesão na coluna cervical, pelo esforço... Fiz várias ressonâncias mas ainda n peguei os resultados...

Supino é oooutra coisa totalmente diferente, tanto não gosto que se metam no meu treino, que sempre faço com halteres ou em aparelho. To falando de rosca scott, de fly... Claro que os que ajudaram, ajudaram com a melhor das intenções, mas acaba atrapalhando, se eu quisesse ajuda, eu pedia.

É a segunda vez que acontece isso, e me deixa simplismente MUITO PUTO! Eu to lá né, faço a série toda concentradão, dando 100%, até que chego a falha muscular, o momento mais esperado da série, eu começo a repetição isométrica, dou tudo de mim pra aguentar o peso, as pernas tremem, seu corpo treme, vc fica vermelho pra caralho, seu músculo doi, você quase apaga, até que vem um FILHO DA PUTA e mete a mão no seu peso e te ajuda a subir o maldito peso, vc fala na educação: não precisa não, ta bom, eu faço sozinho, E O FILHO DA PUTA CONTINUA MEXENDO NO SEU MALDITO PESO E FODENDO COM SUA SÉRIE! Porra, eu sinto como se todo o meu esforço e dor fossem em vão... Na próxima não serei educado com esses fdps que querem tudo mais fácil, vão pra academia pra que os outros peguem peso por eles, não suportam sentir dor e se esforçar pra alcançar algo... Malditos.

Eu comprei, tomei 6 doses, estava tendo ótimos resultados, ganhando um volume bom e até definindo mais um pouco, mas tive que parar pq descobri que tenho tendência à ter pressão alta e o meltdown do no shotgun não faz muito bem pra mim

5kg? em quantos tempo? Vou de creatina então Compro 300g da universal, se eu gostar dos ganhos, compro mais, depois

Além do Whey, malto e albumina, to na dúvida se eu pego uma creatina(nunca usei) ou um No Synthesize... Não posso usar suplementos que tenham estimulantes... Em termos de massa magra, com qual eu devo ganhar mais?

Ainda estou com uma dor de cabeça fdp!

Tive agora, tenho um churrasco pra ir mas tava doido pra ir treinar, fui agora muito rápido, peito e tríceps, no 3º exercício de peito(FLY), tava numa intensidade insana, botando muita força e senti uma dor MUITO FORTE na nuca, tipo uma dor de cabeça e tava latejando muito, parei na hora, dei uns 3 minutos para a dor parar, voltei a treinar, ela voltava mas eu parava antes de ela ficar insuportável.... Não aguentei fazer abs e fui pra casa... Alguém já sentiu isso?