Guru Namastê

Tranquilo então, valeu, parceiro! Vivendo e aprendendo

Entendi. Li a parte do artigo que fala sobre o assunto e li os dois estudos usados como fonte, só achei os estudos um pouco fracos. Um deles testou 8 somente pessoas destreinadas e nesse, com 48h a síntese proteica permanece 34% maior. Se tiver mais estudos ou saiba onde eu possa achar esses estudos, agradeço! To pesquisando aqui pra ver se acho mais, mas estou praticamente convencido com essa história de 48h.

Olá, tenho uma dúvida, você falou dessa recuperação e expectativa de hipertrofia em 48h e que só se aumenta esse tempo com drogas. Pode aprofundar melhor esse assunto? Se possível com fontes e tal. Sempre pesquisei muito sobre todos os aspectos da musculação e em um texto de algum treinador famoso, se não me engano(faz tempo isso), era um que defendia o treinamento "HIT" ou "Heavy Duty", dizia que a depender da intensidade do treino, essa recuperação poderia aumentar pra até 5 dias. Sempre treinei ABCx1 com essa ideia na cabeça, pode ser que eu teste algo diferente a depender do embasamento da sua resposta, abraço.

Deixa eu perguntar uma coisa, não quero criar um tópico só pra isso: Como se deve preparar o chá-verde? Pq obviamente aqueles sachês n são o suficiente. Uma vez eu tentei fazer com a folha mas ficou um gosto INSUPORTÁVEL kkkkkkk Algum alimento funcional que a galera recomenda para misturar?

auhauhauhauahauhauhahua

Tenho muito interesse nisso hehehe E vou querer essa MP sobre os benefícios do jejum!

Como te falei por MP, eu fiquei sem fazer exercício nenhum pq, assim que eu tentava fazer, mesmo algo leve, a dor voltava. Recomendo que pare com os suplementos, tome o tandrilax por umas duas semanas e vá voltando a malhar aos poucos.

Sua sorte é que eu já passei por isso, foi um susto muito grande na época. O que aconteceu é que você fez um exercício com uma execução ruim e forçou demais a coluna na região da nuca. Comigo ocorreu um "achatamento" de um dos discos que se localizam entre as vértebras nessa região. O que o médico me passou: tandrilax( ou relaxante muscular semelhante, não lembro quantas vezes ao dia mas eu tomaria 3) e REPOUSO. Duas semanas depois eu estava quase 100%, voltei a malhar mas com muito mais atenção dessa vez.

SE for verdade, né? Tem esse "detalhe", pq parto do pressuposto que não é. Opinião minha e só.

já tem desculpa pra apanhar, e se ganhar, ainda sai de "herói"

Me interesso por esse clico, tenho 3 anos e 8 meses de treino, 39 de braço e 12% de BF, 1,68m de altura, estou estagnado a mt tempo e queria um ciclo que me desse ganhos moderados e limpos(quero bater 41 de braço), esse parece o mais razoável que vi por aqui. Estou acompanhando!

3 anos e 8 meses

Você leu o tópico? auhasuhasuh Eu não bebo, não vou pra balada, durmo bem, me alimento MUITO bem, treino muito pesado, descanso bastante( treino o músculo uma vez por semana), suplementação tranquila. Tudo isso deu muito certo até eu chegar aos 39 de braço, daí que começou o sufoco...

Eu treino sério e no natural desde março de 2009 com poucas pausas(por lesões), sempre pesquisei MUITO sobre todos os aspectos da musculação, hoje eu acho que me considero entre intermediário e avançado. Comecei gordo com 30 de braço, hoje tenho 39 com uns 12% de bf. Suplementos usados foram: whey, malto/dex, albumina e pré-treinos. Faz uns belos meses que eu simplesmente não saio dessa marca, apesar de treinar intensamente e, as vezes, insanamente. Minha dieta é regrada e com poucos escapes, sendo composta, basicamente por: frango(muito frango), carnes, atum, leite, ovos, batata doce, feijão, arroz, aveia, etc... Desde que parei nos 39, tenho testado de quase tudo, aumentado proteína, diminuindo carbo, zerado carbo, com suplemento, sem suplemento, várias variações de treino, o basicão e o avançado. Simplesmente não saio disso, ganho gordura, aumento BF mas não ganho massa muscular. Fiquei um tempo treinando no natural, daí resolvi suplementar, comprei whey, dextrose, multivitamínico, pré-treino, creatina e, dois meses depois, só cresceu "barriga"(sou endomorfo). Há mt tempo tenho estado desconfiado com o meu limite genético mas custei a acreditar pois vejo muita gente maior que isso só no natural(apesar de saber que esse limite é individual), acredito que minha altura(1,68m) ajude(atrapalhe) nessa história... Sempre resisti muito aos sintéticos mas ultimamente tenho estado bem desestimulado em não ver retorno. Acredito que alguns aqui devem ter passado por isso e poderão opinar sobre a necessidade do uso, nesse caso... Abraço a todos

Passei mal a primeira vez q usei o Shotgun, mas acho q foi pq n esperei nem 15 minutos e já fui treinar uashasuhash corri pra casa e vomitei tudo

Eu iria de Hemo Rage. Já tomei o 1 M.R e não senti absolutamente NADA e o gosto era horrível. Eu ficava enjoadão. Tratei de vender logo...

Li a bula toda aqui(enorme hahaha) e o máximo q achei foi algo falando sobre n usar com drogas q aumentam a pressão sanguínea... Nada sobre a hepatotoxicidade... Na dúvida, nem usarei junto...

Tenho TDAH e uso ritalina para conseguir assistir aulas, ler livros/estudar. Estou considerando seriamente fazer um ciclo de M-drol, porém por ser mt hepatotóxico, eu teria q parar com a ritalina durante o ciclo? Não tenho ideia da hepatotoxidade da ritalina, mas acredito q seja baixa, além de estar usando 1/4 da dose diária máxima... Alguém já passou por isso? Teve q abdicar de algum medicamento para fazer um ciclo? Acho que vou ter q esperar até janeiro(férias) pra fazer o ciclo =/

A preparação do Muay Thai não tem igual, cara... Já treinei MUITAS coisas, inclusive várias lutas e nenhuma teve uma preparação tão pesada quanto ao Muay Thai... E digo isso pq já treinei outras lutas depois de ter começado o thai e era visível q eu tava mt melhor, em termos de preparação, que os outros caras... Segunda, quarta e sexta eu to tentando fazer um treino funcional pra aumentar minha resistência nas "explosões", e terça, quinta e sábado é o treino de Muay Thai, propriamente dito.

E mesmo assim, dizem que é bem melhor que o Jack, talvez por ser mais concentrado... De qualquer forma, eu n acho q seja uma boa hora pra experimentar suplementos pq eu n tenho tempo pra gastar com decepções como o 1M.R. =/ Acho que vou de NoShotgun mesmo...

Nenhum vendedor "físico" deve vender isso por aqui e se essa parada tem no Jack3d e ele n fez quase efeito nenhum em mim, n deve ser tão boa assim(pra mim).

Meu preparo não é ruim... Só não é o suficiente pra aguentar um treino 2~3x mais tenso de uma hora pra outra. Só preciso de um pré-treino que me ajude a terminar o treino sem estar extremamente fadigado(o que acaba me levando a um overtraining)... Já tomei aerolin pra treinar, e ajudou. Já tomei shotgun pra treinar e ajudava no treino, só n lembro o quanto ajudava, mas só de me dar a disposição e/ou aquela vontade de treinar, já ajuda bastante... Só n sei se um dos "lipo6" é suficiente pra isso ou se o Hemorage black seria melhor que o shotgun, nesse caso...

Primeiro que ta complicado assim pq o mestre, sabendo q eu ia competir, apertou o treino e deixou, digamos, 2x mais foda. E a nossa luva(sparring) é no final desse treino que já ta 2x mais tenso, ele bota 3 rounds de 3 minutos, cada round com um cara diferente, ou seja, todo mundo descansado e eu sem descanso. Na hora da luta eu não vou ter esse treino antes e vou lutar 3 rounds de 2 minutos com 1 minuto de descanso e com um cara q vai estar cansado tbm. Ou seja, esse estimulante vai ser pra eu aguentar o ritmo do treino e e consequentemente o da luta. Segundo, e se for só pra mascarar? Resolvendo o meu problema, o que tem demais? kkkkkkk

Galera, to precisando urgentemente de um suplemento que aumente a minha disposição, o meu gás e a minha recuperação, pois pratico Muay Thai e dia 14 de agosto eu vou lutar num evento e estou tendo muita dificuldade em entrar no ritmo ideal pra competir, eu to cansando MUITO rápido, as primeiras vezes q eu explodo e faço uma sequência forte de golpes, eu já canso e acabo apanhando o resto da luta.... Já tomei: dois NoShotgun, um jack3d e um 1M.R. Gosto do NoShotgun, tem um efeito razoável em mim e na dúvida, eu vou pegar ele mesmo. O Jack3D eu achei horrível, só senti uma disposição boa na primeira vez q eu tomei, e logo tive q aumentar a dose pra sentir ALGUMA diferença... O 1M.R. que tanto falavam que era cheio de estimulante e tals, tomei por umas duas semanas, comecei com meio scoop e terminei com 1 scoop e não senti quase nada. Na primeira e na segunda vez q eu tomei, talvez tenha sentido algo, mas acho q foi o psicológico mesmo. Depois só me deu enjôo. Horrível, vou vender ele pra poder comprar o próximo. To pesquisando mt aqui e queria saber a opinião de vocês, segue a lista de suplementos q um vendedor(q eu conheço e já comprei) daqui tem: VPX Anarchy Covalex - R$ 140,00 USPLabs Jack3d - R$ 140,00 Controlled Labs White Flood - R$ 155,00 Nutrex Hemorage - R$ 155,00 BPI 1.M.R. R$ 160,00 VPX NO Shotgun MHF-1 - R$ 190,00 H-DROL R$ 165,00 Tribulus Universal 100caps - R$ 100,00 BSN NO-XPLODE - R$ 205,00 Lipo6 Black UC - R$ 160,00 Lipo6 Black - R$ 160,00 Lipo6X R$ 160,00 VPX Redline Ultra Hardcore - R$ 175,00 USPLabs Oxyelite Pro - R$ 175,00 Muscletech Hydroxycut UH Pro Series - R$ 175,00 Tava pensando no Hemorage q dizem ter bastante estimulante, embora eu ache q esse ai não é o "ultra concentrado". E pensei tbm em comprar um dos "lipo6", que deve dar um bom gás e aproveitar q eu preciso perder uns 2kg de gordura até lá... O que vocês acham?