Guru Namastê

Sim.

Ia criar um tópico para tirar essa dúvida mas prefiro postar aqui primeiro para ver se alguém sabe responder. Que a retenção hídrica da creatina é INTRA muscular, todos sabem, mas o que ocorre também é que o corpo sempre procura o equilíbrio, ou seja, se há mais água dentro do músculo, a tendência é aumentar o acúmulo hídrico no meio EXTRA celular também, atrapalhando um pouco a definição(acredito que só um pouco mesmo). Estou errado? Pq todos os pró-creatina que eu vejo aqui no fórum falam como se a retenção fosse só intramuscular e nada acontecesse após isso.

auhasuhasuhauhsauh pérolas do fórum "bom, se for considerar a palavra JEJUM a rigor não se pode tomar nem água muito menos café"

To doido pra montar uma em casa, só preciso do investimento inicial que não deve ser barato. Na minha academia mesmo, não tem suporte para agacho livre, tenho que fazer no smith =/ MUITO ruim

AUHAUHAUHAUAHAUHUUHA xingamentos abaixo:

acho que alguém é dono da loja kkkkkkkkk

Espero que tenha algum bom motivo pra ele ta tirando essas fotos todo aberto kkkkkkk Mas a evolução foi boa.

Muitos aqui sofrem de gastrite, parceiro, inclusive eu, é foda mas continua tomando os remédios e evita comer demais de uma vez só(que comigo fode tudo). Mete um treino de força ai pq n é normal perder tudo dessa forma não. Aposta nos hipercalóricos(inclusive caseiros) já que você não consegue comer muito, eles vão te ajudar a dar uma segurada na mm.

Tenho uma loja de suplementos e te digo que NÃO vale a pena, a não ser que vc abra em um shopping muito grande, o que te faria gastar mais de 100 mil fácil pra abrir a loja.

No aguardo também!

Ótimo tópico! Lembro que um tempo atrás eu sugeri a criação dessa área de artigos e estudos científicos para embasar melhor as discussões e só faltou me baterem! auhauhauhhuauha Acompanhando todas as discussões

Eu parei na parte em que ele fala de um estudo que o grupo consumiu 90% das kcal de carbo, totalizando 1000kcal diárias e GANHOU 100g por dia. Esse estudo foi feito com quem? Com fetos? Pq pro cara ganhar peso consumindo 1000kcal por dia o cara tem que ter uma TMB ridícula E não fazer qualquer tipo de exercício.

Tomara que seja

Não é 5x5, é SL que não seria bom, e falaram isso na página passada por não ser tão frequente quanto outros tipos de treino e ai falaram do Reg Park. Não sou iniciante, treino pesado há 4 anos e meio, tenho 41 de braço com 12% de bf(e diminuindo). Posso ser iniciante no PB mas sei como treinar com uma intensidade bem alta, pq uma coisa é fazer um treino desse e "enrolar", outra coisa é na intensidade que eu faço todos os treinos. Ficar morto ao sair do treino é normal, o que não é normal é ficar morto até dois dias depois do treino, quer dizer que o volume x intensidade ta alto, ou alguém discorda disso?

Esse treino do reg park n é mt volumoso não? oO Como eu treino 3x na semana, faço FBx3, tava fazendo uns 6 compostos 5x5 por treino, exemplo: Agachamento 5x5 Terra 5x5(um dia fazia agachamento, no outro eu fazia terra) Supino 5x5 Militar 5x5 Paralelas 5x5 Pull-up 5x5 Chin-up 5x5 Eu saia muito fodido da academia e ficava assim por até dois dias(to em cutting), resolvi fazer o SL por ser menos volumoso mas pela minha pesquisa já falaram que não é bom para fins estéticos, agora to perdido kkkkk

Como você usava? Sempre tive gastrite, estou fazendo IF e to com um refluxo TENSO! Só usei pantoprazol algumas vezes mas direto me dava diarreia kkkkkk

Entendi, então o protocolo que o Aliago passou do uso de Anastrozol: 1-14 1mg a cada 3 dias 15-28 1mg a cada 4 dias seria o mais indicado?

Entendo, então, no caso de hormonizados que não fazem uso de GH e Insulina, não seria melhor um treino mais frequente? E esse efeito de esticar a síntese, realmente tem estudos falando sobre isso? Pq se funcionar assim, essas são drogas realmente "milagrosas"! E eu só falei do ABCDE ser melhor pra hormonizados pq eu vejo MUITOS users falando isso(quase todos). Sempre quando entra nessa discussão entre ABCDE e FB, alguém fala: "ABCDE só funciona com qm usa EA". Isso sempre me deixou com a pulga atrás da orelha.

Aproveitando a discussão, nunca entendi pq ABCDE é melhor para hormonizados do que um FBx5(ou mais), já que, se a regeneração muscular é mais rápida, treinar todos os dias não seria mais eficaz e, logo, treinar o músculo 1 vez na semana seria contra-produtivo? E outra, pq os BB em geral usam mais treinos ABCDE do que FB?

Como PERSONAL eu acho sim que você deve se diferenciar, mas como instrutor, quem tenta fazer algo diferente é taxado de louco e discriminado pelos colegas que se formaram a anos(mesmo trocando a sala de aula pelo barzinho) e acham que a vida é exercícios isoladores, ABCDEFGHIJ, acham que agacho e terra vão fuder sua coluna, etc. Como falaram ali, é complicado, no começo deve da vontade de fazer diferente mas logo logo desanima.

O LH e o FSH achei q poderiam estar maiores. Mas quanto ao igf, tava sabendo disso , como estou em cutting, não me preocupei muito. Tomei o tamox só pela questão da libido mesmo, que eu não sabia se era baixa testo e/ou alto estradiol, mas provavelmente eram os dois, pq minha libido melhorou bastante pelo aumento de testo mas já foi melhor! Agora é baixar esse estradiol pra ver.

Entendi, desde que saíram os exames eu parei com o tamox. Minha libido melhorou bastante do começo ao fim do uso do tamox. Vou providenciar um IA agora pra fazer o ajuste final nesse estradiol. Provavelmente, esse Anastrozol.

8 meses após TPC, mas como eu disse ali em cima, minha libido estava muito ruim desde então, pesquisei bastante e resolvi entrar com tamox novamente, estou usando a um mês, mais ou menos, ai fiz os exames e deram esses valores. Ou seja, a testo ta assim só com o tamox oO

E o efeito rebote? Pq o Aromasin não tem efeito rebote mas é absurdamente caro! Não seria melhor esperar uns dias para que, com a queda da testo, o estradiol tbm caia?

Ajuda aqui, galera, por favor,