Guru Namastê

O nome disso é dieta ruim! Soca comida pra dentro, cara! Quer ficar grande comendo q nem moça?

Jesuuuuus ahuahuahuahua ta certo, cara, dieta perfeita, vai ficar big!

Com essa dieta ai, não.

Acredito que seja por ter bastante fibra! Quando eu como com casca, piora 3x os gases auhahuauhahuauh

Isolada da soja ou até mesmo colágeno hidrolisado

Burro pa caralho, tem mais que ser banido mesmo! Quem já fez um rola que o cara não parou mesmo você batendo sabe a aflição que é.

meio kg ta bom

Acho válido! Fiz um ciclo só com dura(tomei oxandrolona mas n serviu de nada), fiz algumas besteiras e mesmo assim eu ganhei uns 10kg e 4cm de braço no fim do ciclo. Pena q perdi 90% pq caguei a TPC kkkkkkkkkk

Esse Kevin só pode ser troll pra falar tanta besteira. O hiper ta bom sim, mano, curti.

Tentei consertar várias vezes mas não consegui auhauha basicamente o que eu disse é que o mais importante é o equilíbrio entre ser bonzinho e escroto. Ser alpha sem ser escroto e ser "gente boa" sem deixar de ser alpha. Com isso, nenhuma mulher vai "montar" em vc que, pelo que eu entendi, era sua preocupação quanto a minha dependência. Vc tbm deve deixar claro para ela que o relacionamento não é incondicional(dai a dependência que vc diz). Nunca deve deixar ela pensar que vc gosta mais dela do que de si mesmo ou do que ela gosta de você e só com experiência vc consegue isso(que, felizmente, eu tenho um pouco).

É, mas eu tenho a experiência necessária para valorizar minha mulher sem parecer desesperado nem deixar ela "montar", como eu falei uns posts atrás, tudo é questão de achar o equilíbrio. A tendência do ser humano é, após errar, ir ao extremo oposto do erro. Ex: Um dia fui bonzinho, me fodi por isso, virei escroto, me fodi tbm por isso, dai comecei a andar pelo meio e não pelas extremidades entre bonzinho e escroto. Ser alpha é, antes de tudo, achar esse equilíbrio.

e é muito mais comum do que parece KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

claro q eu falei isso CASO ela seja seu objetivo Não acho que ser alpha = pegar várias quando se tem uma que vale mais que as outras. Não me sinto menos homem por namorar e valorizar o que tenho e acho um erro gravíssimo quem pensa diferente. 99% dos caras q eu conheço que namoram, tem que pegar várias outras ou flertar com várias outras pra se afirmar no seu grupo de amizade ou pra se auto-afirmar.Quem já conheceu mulheres o suficiente, sabe valorizar uma que parece ser diferente.

mas faça isso com um sorriso safado de canto de boca, pq se n n vale de nada, mentalize seu objetivo, olhe para ela com confiança e deixe ela perceber o que vc quer. Comigo funciona assim, ou funcionava auhauha tenho namorada e n troco ela por vadia nenhuma.

No mundo está cheio de cara assim ahahah na rua é só passar uma mulher(as vezes até mediana) que quase todos os homens secam absurdamente, buzinam dos carros, falam algo achando que são mais homens por isso e mal sabem que só destroem com qualquer chance que eles tinham de pegá-las. No fb ou até aqui no fórum, basta qualquer mulher postar foto(principalmente de corpo) que surgem centenas de babadores pra curtir, elogiar, etc... Não é atoa que o que mais tem é puta de fb que bota aquele super decote "sem querer", tira foto de um ângulo que a favoreça e posta nas redes sociais pra receber muitos joinhas e aumentar o ego(e da certo, graças aos betas).

Felizmente, aprendi faz algum tempo ahahahah Felizmente, aprendi faz algum tempo ahahahah

Pra mim, o principal de tudo é não endeusar mulher alguma(não babar ovo, puxar saco, pagar pau). Só nisso ai, você se destaca de 99% dos caras e, se destacar é extremamente importante. Quanto maior o ego dela, menores são suas chances, então não faz sentido algum em aumentar o ego delas(elogiando, fazendo favores, olhando demais, etc). Também não é pra ser um mal-educado ou filho da pulta, o segredo é achar o equilíbrio disso tudo. Se valorizar mais do que valoriza ela já é um ótimo começo.

é esse? http://www.youtube.com/watch?v=Qls96q4Phs4 Se for esse, é sem condições auhauhauha eu já pensei em mil formas de fazer isso lá mas não consegui pensar em nenhuma viável, a academia é bem pequena e ta sempre cheia, pra fazer terra lá eu literalmente boto no meio da passagem da galera pq não tem espaço, fazer OHP tbm é muito complicado. Pensei em fazer do chão mesmo ou em um suporte de rosca mas são 45 de cada lado + a barra, não é muuito peso mas também n ao é pouco. Eu peso 80kg, se der mole, ela me leva junto ahuauhauhauh

Hj eu cheguei, fui pro agacho no smith(infelizmente, não tem o livre na minha academia), o instrutor botou um cara lá no agacho sem peso NENHUM e o cara descia uns 10cm, sem brincadeira. Demorou uns 15 minutos nessa e eu só perguntando quantas faltavam pra ver se o cara se tocava kkkkkkkkkk Uma das coisas que eu acho mais engraçadas é quando aparece aquele frango com a turminha, vai pro supino e bota um peso absurdo mas n consegue fazer metade do exercício e ainda com ajuda kkkkkk eu com meus humildes 41 de braço pegando 40 de cada lado me fudendo pra não cagar a execução sem precisar de ajuda e o cara que tinha uns 35 no máximo botou 60 de cada lado KKKKKKK chega parei meu treino pra olhar pq tava muito engraçado ver o ajudante fazer mais força que ele KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Lá também tem o grupinho do drop-set. Junta 4 caras no banco do supino, enche de peso que não aguenta, faz execução porca e com ajuda, tira 10% do peso e faz mais uma série, tira mais 10% e faz mais outra, tira mais 10% e faz maais outra, ai bota os pesos novamente e passa pro outro. Sem brincadeira, cada um faz umas 4 séries de drop-set(praticamente um strip-set) e demoram mais de 40 minutos só nessa, ai passa pro inclinado e faz tudo novamente ahuahuauhahuauh

O meu bateu 2,5 na última vez q medi oO To fazendo LeanGains e tenho 21 anos.

Mostro dois wheys diferentes pro cliente, um mostra uma dose de 60g com 3 medidores e o outro mostra uma dose de 60g com 2 medidores, dai ele vira pra mim e diz: esse aqui é melhor pq só precisa de 2 medidores, enquanto que o outro precisa de 3. Ou então um whey que fala que tem 50g de prot em 60 do produto e outro que tem 25 em 30 do produto e o cidadão me diz que o primeiro é melhor pq tem mais proteína kkkkkkkkkk Pior que eu n posso rir e já perdi as contas de quantas pessoas me disseram isso KKKKKKKKKKK

espero que você trabalhe na academia pra ser tão bonzinho assim com elas kkkkkkkk

olha cara, não ligue para variações pequenas, provavelmente elas não farão a mínima diferença na prática...

Pessoal perguntando se da pra chegar com EA hahaha Pense que, pelo menos aqui no Brasil, a maioria dos caras gigantes(imagine mais de 45 de braço) não manjam nada de treino, nem dieta, nem fisiologia, nem suplementação. TODOS os caras gigantes que eu conheço treinam ABCDEFGHI, acham que tem que comer frango borrachudo e batata doce sem sal de 3 em 3 horas, tomam creatina no pré-treino(não que esteja errado, mas vcs entenderam), não sabem o que é terra e, muitas vezes não agacham. Muitos não sabem nem o que é TPC apesar de se drogaram constantemente, conheço um que deve ter uns 48 de braço(e traçado) e me disse que a TPC dele ia ser ZMA e Tribulus(eu que insisti pra ele tomar pelo menos um tamox, só pq ele é brother). Agora você me responde, da pra chegar com EA? Eu estava bem perto do meu limite genético, fiz um ciclo só com dura(8 semanas) e ganhei 4cm de braço e 10kg no fim do ciclo, sendo que eu treinava ABCx1 e suplementava com Protein bolic e Extreme whey(Solaris) ahuuhauha Sabe aqueles cheats do GTA que todo mundo usa? É nessa pegada!

É como o amigo falou. O kg é barato mas a parada é metade água ahuauhauh eu dou uma apertada com as mãos pra tirar a água quando vou grelhar, sem brincadeira, acho q sai uns 40% do peso do bicho em água auhauhah