Galera vou começar a tomar um oxy aqui. Ja malho a 7 meses, uma vez tomei um lipo 6 Black UC, e dei uma secada boa na barriga, mas não segui muito a risca a dieta, e nem os aeróbios.
Minha dieta agora vai ser baseada teoricamente em:
Café de manha: aveia, leite, iogurte ligth / ou nos dias que conseguir vou comer batata doce + frango
10 horas: Uma fruta ou uma barra de cereal
Almoço: Pouco arroz, feijão, salada e algum tipo de carne ( pois almoço em um lugar onde todo dia a comida é diferente)
15- 16hrs ( pré treino) : fruta / barra de cereal / aveia, iogurte ligth
17hrs (Pós treino) : batata doce, frango , whey + creatina, omelete
21 hrs - frango, omelete
Idade: 21 anos
Peso: 81kg
Altura: 1,83
Abdomen: 90
Braço contraído: 36,5
Meu corpo é teoricamente um pouco magro, mas se forçar tudo ja da uma boa imagem, mas tenho aquela barriguinha de chopp, e minha meta usando o oxy é perder essa barriga, e algumas outras gordurinhas espalhadas pelo corpo, que são minimas, 80% da gordura está concentrada na barriga mesmo.
Com essa dieta + treinamento + oxy da pra ter um bom resultado?
Malho todos os dias, e pretendo fazer aeróbico todos os dias, quando der vou tentar acordar as 6 da manha e fazer AEJ.
Mas não quero perder tanta massa muscular, sei que é muito dificil associar essas duas coisas, mas o que acham, o que eu poderia mudar?
Obrigado