Pedro Natali

entao , eu acabei caindo nessa de que malto da energia , mais eu fui procurar melhor para me informar , eu so tomei malto umas 5 vezes , que bom que me falaram , obrigado aos comentarios acima tambem

Perdao se fiz errado (violei alguma regra do forum) , mais eu tenho uma duvida Eu faço academia 3 vezes por semana , e todos os dias muai thay , eu gostaria de saber , se seria melhor eu tomar o malto pos ou pre treino (muai thay) - meu treino de muai thay , é composto de 30 minutos de tecnica e 30 minutos de aerobico (sendo o aerobico primeiro junto com alongamento) , enfim ,ai chega minha duvida 1- Uma dieta boa , sendo que eu faço academia e muai thay 2-É recomendado tanto para ganho de massa ou para definir fazer os 2 , se sim , qual dos dois eu faço primeiro ? 3- eu tomo o malto pre ou pos o treino de muai thay MUITO OBRIGADO SE TIRAREM MINHAS DUVIDAS editei : esqueci de colocar , eu tomo whey whp no final do treino de musculaçao , no whey vem glutamina e bcaa (nao sei se isso influencia em algo )