louiz9

Estou com uma sensação que a Health Designs (HD) já era, hein? site fora do ar, todo mundo reclamando que eles não entregam... mandei diversos emails e nenhuma resposta.... tomei pelé de um hydro whey que há 3 meses não chega.... mas acompanhando o tracking, no meu caso levaram 15 dias para postar, após feito o pedido... e tem reclamações nesse sentido no facebook deles! vc compra coisa que tem no estoque e demoram para postar... e aí ainda dei azar de chegar no brasil, e a anvisa devolver! isso pq o pedido era de um simples pote de whey, sozinho...

falam que o efeito do c4 vem melhor em jejum... pra mim é complicado, treino logo de manhã... antes eu acordava, tomava um shake de whey + malto e ia... com o c4 no primeiro dia mandei esse shake, e uns 10 min depois mandei o uns 0,9 scoop de c4 (primeiro dia com ele, rolou fator cagaço) e fui treinar uns 15~20 min depois... senti um leve formigamento no rosto, bem leve mesmo, porém aumentei praticamente todas as minhas cargas sem sufoco... hoje, segundo dia, diminui o shake, tomei meia dose de whey e meia de malto, o c4 tomei uns 1,1 scoop uns 10 min depois e fui treinar uns 15 min depois... parece que senti menos formigamento, mas tambem aumentei peso de quase tudo, sem esforço!! talvez ele pareça inutil por não ter efeitos colaterais, como no jack3d que formiga o corpo todo, da coceira, palpitação. O importante é a prática, e na prática em 2 dias aumentei consideravelmente os pesos... como eu anoto os pesos todos os dias, vou continuar com essa análise, que até agora se mostrou positiva...

Opa, blz? Já estou há umas 3 semanas sem tomar creatina, tomava a da universal. E iniciei hoje o C4 extreme, que na fórmula diz conter 1g da Creatine Nitrate, que segundo eles é superior e blábláblá. Dúvida: 1g é muito pouco, considerando a creatina monoidratada que conhecemos, como a da universal. Essa nitrada aí, é mais forte, qual que é a dela? Devo tomar creatina normal junto ou só deixo por essa que vem no c4? abs

olá pessoal! Fiquei com uma dúvida que determinadas circunstâncias me trouxeram, que vou tentar expor aqui para os amigos ajudarem! Se eu treino a lombar, básica e resumidamente, o que acontece com a postura? O corpo "arqueia" empurrando a barriga pra frente ou ao contrário, região da lombar para trás? Ou nada disso??? rsrs Vou tentar expor meu caso: Eu sou daqueles caras que tem todos os "oses" na coluna, praticamente sou um S ambulante. Eu não treinava lombar, comecei recentemente, e ao dar esse início, reparei que minha barriga ficou muito para fora. Quem me olhar de perfil, pelo meu lado esquerdo, vai ver a letra "C" kkkkkkkkk Coincidentemente com o fato de começar a treinar lombar, ocorreu a mudança de ficha de treino, e eu iniciei em uma dieta de engorda aí (tenho 10% de gordura corporal, mas estou buscando crescimento muscular), comendo muito acima do que era meu costume. Só que DETALHE IMPORTANTE: eu estou acompanhando a medida das dobras subcutâneas no abdomen, e não está havendo aumento de gordura na região!!! Daí veio minha dúvida sobre o fato da lombar alterar a postura. E antes que me mandem procurar um profissional, eu já procurei e fiz uma avaliação física com inúmeros exercícios e testes com barras, linhas, etcs, e ao final, a mulher que me recomendou treinar lombar pra melhorar minha postura. Dados gerais: altura: 1,77m peso: 69 kg e aumentando... gord corp: 10,0% e 10,3% num intervalo de 3 meses, diferença desprezível. Treinando ABCD, e por exemplo, peito e costas to fazendo 5 exercícios para cada, e lombar (apesar de ser costas tbm) faço apenas um, de 4x15 com carga. Abraços!