Scoobyness

e o pump é bom? aumento de resistência/força? compensa?

No meu caso é válido, por que saio de casa as 7 e só volto as 20:00, então não tem como ter 500 potes de comida na mochila + livros de direito civil, livros de processo penal, vade mecum, etc: é mais pela praticidade.

Como albumina não é caro, sempre é válido pra tomar no café da manhã tb. glutamina ou bcaa em pó, ou reinveste na dieta.

Já recebi a pm brother, vlw.

Eu tomo e recomendo, de qualquer forma, acho que o drama é mais estético. Faça o que quiser, não compre da Neo Nutri: carbos, carbos em todo o lugar.

Pedro, também sou de Porto Alegre, se puder me mandar por pm o endereço/nome da farmácia seria legal, já que no meu serviço eu vejo o fórum todo "torto", por causa dos firewalls de segurança do escritório e assim não consigo te mandar pm.

Suplementação de iniciante pra mim é, pelo menos nos 3 primeiros meses, malto (pré/intra/pós treino), dieta top, BCAA, Vitamina D. Depois tu pensa em Whey.

Prefiro com barra W. Tem que ver também o pessoal que faz com barra W e abre o cotovelo: skullcrushers, você está fazendo isto errado.

quantas dilmas véi?

Começarei o diário 2ª. é isso aê então. #TNDO Apenas informando, treino desde maio/12.

Fiz o treino de pernas/ombro hoje com 4 pernas/3 ombro (des. frente/lev. lateral/remada alta). Vou aguardar mais opiniões, mas gostei do treino Eduardo, vlw pela força.

Esse treino foi elaborado pelo instrutor da academia, não por mim. De qualquer forma alguma sugestão em quais especificamente retirar?

Idade: 22 Anos Altura:1,69 Peso: 67,9 kg BF: 13% - Medidas (em cm) - Peito 97 Bíceps: 35/35 Tríceps: 33/33 Costas: 41 Quadríceps: 54 Panturrilha: 35 - Objetivo do treino: Bulk Leve Estrutura: ABC 2X Suplementação: 5g Creatina 5g BCAA 30g Whey 15g Dextrose Oléo de Peixe Oléo de Côco + Cártamo Albumina (15g) 2x ao dia c/ leite desnatado (300 ml) OBS: Nos supinos, uma semana é com barra e a outra é com halteres. Pessoalmente achei muito pesado pra quem fazia em média 8 exercícios por treino geralmente em 4x8 (com direito a pirâmides, dropsets e supersets). Além disso acho que o treino de bíceps tá fraco e o de ombro tá bem pesado (ouvi comentários de amigos na academia que fazem apenas 3 exercícios de ombro). Enfim, é isso. Opiniões, por favor.

Pendulum - Witchcraft Pendulum - Watercolor Pendulum ft In Flames - Self vs Self Daft Punk - Harder, Better, Faster, Stronger Daft Punk - Around the World Daft Punk - One more time Rage Against the Machine - Killing in the name of Rage Against the Machine - Guerrila Radio Rage Against the Machine - Bulls on parade 2x Setlists do mestre Zyzz - Forever Mirin' e Ultimate Compilation [ FUAAAARK ] Todas elas proporcionam um pump absurdo.

O que está faltando: > Vitamina D > Whey c/ Sabor > Voltar Glutamina > BCAA em pó > Regatas

Aguardando infos tb.

É, por isso que eu só compro Dextrose =|

Comprei, chegou no prazo de 4 dias e com desconto de 7% ficou em 83 reais sendo que o frete é grátis. Posso dizer que em questão de solubilidade é bem melhor que 2W e Whey Protein Black Series da Body Action que ficam na mesma faixa de preço (e também foram as que eu comprei). Quanto ao gosto não tenho muito problema, sempre comprei baunilha e adicionando a dextrose desce fácil. Outra vantagem é o fato de não fazer tanta espuma, o que enxe o saco na hora de tomar no shaker. Porém não sei como é a textura de outras Wheys, mas essa me pareceu diferente das que eu já tomei (Neo Nutri, Body Action), mais, flocada (não sei bem qual seria a expressão certa pra definir) enquanto as outras eram mais "finas", por assim dizer.

Não me venham falar mal da growth que eu tô esperando o salário do mês pra comprar. Última compra foi Whey da Nutek (marca da corpo perfeito) e as últimas foram 2W e Whey Black Series, ambas da body action. Assim que eu receber farei minha primeira importação. Vamos testar o Assalt. @___@

Alguém tem mais relatos desse USA total?

Acho que não há tanto drama tomar termo ao acordar / pré treino. Apesar de ser millenium series e não extreme black, este produto (http://www.saudeja.com.br/thermogenic-120-capsulas-millennium-probiotica) tem a mesma dosagem em 2 comprimidos e também é da probiótica. Como eu treino as 19 ~ 20 hs, sempre tomei suplemento de cafeína, com a mesma dosagem, 1 ao acordar e 1 1/2 hora antes do treino.

er, dextrose?

Hipercalórico: deixe alguém mais experiente responder. Whey: Depende do seu objetivo, mas em síntese é ou ao longo do dia ou no pós treino. Malto: Antes, Intra ou no pós treino. Geralmente é bom tomar junto com a Whey pra não jogá-la fora caso ela seja tomada no pós treino. Creatina: 5g/dia em qualquer hora do dia. Sempre é bom saber quanto tempo tem de treino e como está sua dieta, mas enfim.

vlws

Alguém pode enviar por pm os sites de que vocês mais importam? Pra newfag que só conhece a BB é meio complicado descobrir o que é HS, SDS, etc. vlw.