Scoobyness

comprei, tomo 30g/dia.

Sanduíche de atum. em último caso um shake de albumina/caseína/whey & egg/soy protein c/ ou sem aveia em flocos.

Eu ri, pqp.

É isso ae brother, não abandona o relato, estamos acompanhando.

Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos.

roids, roids everywhere.

isso. lembrando que pegada é com a palma da mão e não segurando com o dedão e os 4 dedos, isso é roubar.

chegou o e-mail de confirmação do gh15!

Porto Alegre - RS

mesma coisa aqui.

Fica bom sim, só tomar de preferência com água e cuidar pra ser light e não ter carbo.

250 ml leite 30g albumina canela em pó resolvido. Pode tomar no trabalho/faculdade e não precisa de liquidificador pra banana.

ABC 2x, sendo: A : Peito, Triceps, Ombro, Abdomen/Cardio HIIT B : Costa, Biceps, Antebraço, Trapézio C : Pernas, Abdomen/Cardio leve Panturrilha = dsdn

É evidente que não.

Sim, quarta ou quinta passada se não me engano.

Como o leandro falou, tríceps antes de ombro e eu trocaria o pulley frente por chin up pra pegar mais bíceps e antebraço, fora isso quando quiser pode trocar encolhimento por remada alta.

Até hoje não recebi e-mail do gh15.org =|

Só por curiosidade, por que usar tamox na TPC?

basicamente isso.

^ isso sempre boto ainda um cross over/supino declinado/crucifixo declinado, dependendo do mês.

Naquelas, meu android é um dos mais simples, então eu deixo apenas ele de app rodando o dia todo e escuto umas 3 horas diárias de música (idas e vindas de bus + treino). Minha bateria dura 1 dia com ele ligado e 1 e meio com ele desligado.

Bom app, tenho e uso, quando esqueço de alguma refeição. Só come muita bateria do meu android, haha.

Eu tomei, 2 meses, 200 mcg da max titanium. Não faz diferença nenhuma, para efeitos de termogênese, no entanto, reduziu meu colesterol ruim.

É um bom combo, sem dúvida, mas é aquele velho papo: antes de tudo tem que ver a dieta.