diegosantos

Bom, como resposta de um outro tópico...falaram que eu preciso perder, já que to voltando agora denovo então eu queria saber se essas dieta http://emedix.uol.com.br/dia/die001_1f_normal.php serve? :| não gosto muito de ficar fazendo dieta :s /preguiça... audshudsahsauhusah flw esqueci de perguntar também...algum suplemento pode ser usado? ou será que só a dieta a principio para perder? flw

beleza pessoal obrigado só mais uma perguntinha? definição? algum suplemento ? sei lá...whey, algo assim ? já que aqui eu não acho ECA pra manipular

hehehe hiperlordose ? mesma pergunta que o MonsterKill

E ai pessoal, beleza? bom, seguinte eu treinava a um ano...mas devido a tempo... tive que parar, tive alguns problemas, e to parado a muito tempo... com isso engordei bastante, sempre fui meio gordinho :S então to voltando a malhar agora segunda feira... mas aí vem a dúvida... :S eu faço treino de definição ? hiper? queria perder a barriga um pouco :S aí sei lá...tava afim do primeiro mês tomar uma creatina, no xplode...algo assim...pra dar uma inchada legal...e depois fazer um treininho mais definição ... sei lá... alguma ideia do que fazer? grato... segue aí umas fotos de como eu to agora... e umas medidas :S 32 esticado sem contrarir 35 posição <o sem forçar 37 forçando posição <o 87 panceps 93 peitinho acho que esta certo...se não for isso, é +- isso adhsuadshuashudas aí vai as fotos :X tirei agora mesmo dashusadhauss http://img41.imageshack.us/gal.php?g=img002y.jpg hadudahsudashuahsd bom eu to isso aí :B um caco eu sei adhuadsudsahdsauhdaushdashusad abraços... e se precisarem de suplemento importado ;x só me procurar (momento propaganda) adhauhasduhasduhdasda flw