pedroh_alves

galera eu nao tenho mais esse cabelo pow, ahuaheuahea! Ja cortei faz tempo essa foto é antiga! Vlw galera, tamo junto!

ahuehauehaee BOA! vlw brow! noix q voa

o aroma vc tem skype pra me tirar umas duvidas?

valeu man, vou fazer isso! Mas tipo geral mesmo fica reparando, parece que eu to cagado na academia!

vlw man, mas o foda que eu treino sozinho, to mto afim de mudar meu corpo, to com dieta e treino certinho... Mas os mala de la fica reparando em mim, da mta raiva!

tenho 16 brother

esa foto é do twitter, eu conecto com foto do twitter, e essa foto é de 2009

galera vou treinar e o povo fica reparando o peso que eu ponho, ponho pouco pq acabei de começar, e ficam reparando meu corpo! até desanima, oq fazer??

e esse cotovelo queimando ae?

estranho nao lembro ter perguntado sobre dieta, e outra... desde quando tu sabe minha dieta ? me fala... lixo !

Véio nem a pal q eu vou ficar lendo esse texto copiado de um site, e outra ... quero uma resposta pequena e especifica, se quisesse texto de 30 paginas procurava no google ! bye

Galera seguinte... comecei na academia faz uns 5 meses, tive um resultado, mais nao tao significativo, por exemplo: ganhei 3cm de biceps e 2cm de triceps, pra mim em 5 meses é pouco, apesar de estar só com whey puro. Ai eu fiquei sabendo q estava jogando whey pelos áres, pois whey puro age como energia e nao proteina, enfim .... comprei malto, creatina e bcaa... Queria saber como suplementar, eu tenho uma idéia, se tiver errado alguem me corrige: ''ps: treino de terça quinta e sabado'' ... -2 capsulas de bcca antes e dps do treino -creatina 5g depois do treino, todo dia -whey no pós (2 scoops) com malto (2 scoops). Então é isso galera, se alguem puder me ajudar, ou me corrigir ! abraçossss