Eduardo Gimenez

Se for a dor pós treino no músculo é normal sim... é sinal que seu treino foi pesado! Mas se for dor que não seja no músculo, é sinal que você fez o movimento errado, tanto no movimento quanto na postura do movimento! Toma cuidado fazendo exercícios errados, se alonga antes de começar os exercícios.. E se a dor não passar procura um médico cara

Diminui o carb, de preferencia na hora do jantar, só cortar boa sorte

4 kgs em 4 dias .-. Parabéns, posta umas fotos ai pra gente ver.. Quer chegar até quantos kgs ? Eu também to em fase de cutting ainda, se quiser dar uma olhada no meu tópico ^^ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130065-evolucao-de-um-ex-obeso-com-fotos/#entry1674832

Valeu é foda mesmo cara, mas a parte mais difícil que é emagrecer a gente ja venceu, o que vim a partir de agora é lucro ^^ Só não pode desistir rs abrass

Salve galera, atualizando aqui pra ver se vcs notam alguma diferença rs Estarei postando fotos de semana em semana para ver.. Um parça meu me arrumou 22 capsulas de lipo6, ele disse pra mim tomar que ele não ia usar mais, ele tava em fase de cut e terminou. É o terceiro dia que to tomando, 1 por dia, de manhã, meia hora depois de tomar café da manhã, até agora perdi 1 kg com ele. Pretendo chegar nos 65 kgs e começar a treinar e fazer dieta pra ganhar massa muscular, o difícil é essa minha flacidez da barriga, que atrapalha bastante.. Atualizando aqui Peso : 70 kgs Altura : 1,66 Idade : 17 anos Braço : 35 FOTOS : Abrass galera

Salve galera, queria mostras como eu era antes também rs, de 120 kgs para 71 kgs Altura : 1,66 ( bem baixinho) Idade : 17 anos Eu era muito gordo galera, fiz uma dieta natural ( sem suplementos sem nada, apenas no regime ) e demorei mais ou menos 1 ano para perder esse peso todo, quem quiser ver mais, vai no meu tópico rs http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130065-evolucao-de-um-ex-obeso-com-fotos/#entry1674832 ANTES : ATUALMENTE : O que mais me incomoda é a flacidez da pele galera, isso ta me atrapalhando muito, mas não pode parar né rs abrass galera

Valeu, vou achar um pra tomar sim rs valeu cara

Tipo, faz dai que vc falou alguns dias,mas eu ainda acho que se fazer antes dos exercícios vc vai gastar energia e depois não consegue treinar direito.. Também sou endomorfo, da uma olhada no meu tópico rs http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130065-evolucao-de-um-ex-obeso-com-fotos/ Eu fiz isso cara, no começo também eu fazia aeróbico antes do treino, mas depois vi alguns vídeos que era bom fazer depois, começei a fazer e acho que foi melhor, mas ai depende de cada um rs..

Obrigado, sem dúvidas é muito difícil mesmo, mas quando vc quer vc consegue né rs Valeu pela dica, eu tenho um pouco de receio ainda do bcaa, eu to pensando em tomar um lipo6 e pegar uns 65 kgs e depois criar massa muscular, mas obrigado, vou pesquisar um pouco mais rs Valeu cara, creio que falta bastante ainda rs, mais um pouco de força e dedicação eu consigo Obs: acompanho seu relato parça rs ta show

Acho melhor fazer os aeróbicos depois dos exercícios, fazer antes vc só vai gastar energia.. Eu faço isso..

Parabéns cara, baita de uma evolução também, eu deixei uma mensagem la sobre a flacidez da pele. Boa sorte ai cara, agora que ja conseguiu o mais difícil não pode parar rs abrass

Baita evolução parça, parabéns mesmo! Passei pela mesma coisa,só que eu era mais gordo ainda.. Sobre a flacidez mano, eu to tomando um colágeno hidrolisado em capsulas mano, que ta ajudando bastante, eu ja notei alguma diferença, eu fiz um pedido do colágeno em pó, muitos falam que é melhor, mas é só uma dica ai.. Parabéns novamente

Salve galera, venho aqui atualizar mais uma foto, queria saber se vcs notaram alguma mudança, eu mesmo acho que não mudei nada. Eu mudei meus treinos porque acabou as férias então canso um pouco mais, mas estou na luta ainda, não vou desistir tão cedo. Minha nova rotina de treino galera.. TREINO : ABC Segunda : peito e triceps (série de abdominais e 10 minutos de esteira ) Terça: costa e biceps Quarta : Ombro e perna (série de abdominais e 10 minutos de esteira ) Quinta : peito e triceps Sexta : costa e biceps (série de abdominais e 10 minutos de esteira ) Sábado : Ombro e perna Suplementação : CONDENSE ( acabando.. não penso em comprar algum outro pré treino, a não ser que eu queira queimar um pouco mais de gordura. CARNIVOR e ALBUMINA.. A ALBUMINA eu mando de manhã antes de ir para a escola e o CARNIVOR no pós treino.. Se a galera tiver algumas dicas pra me dar, mudar alguma coisa, sejam todos bem vindos. Aah, lembrando rs Peso atual : 71 kgs Altura : 1,66

Valeu parça, agora é se dedicar pra criar músculos rs Valeu ae cara, gostei dessa frase, vou usar como motivação. ^^

Parabéns fera

Caramba cara, parabéns mesmo. Eu também ja fui bastante gordo, cheguei a pesar 120 kgs, hoje estou com 72,5 kgs. Pra mim já foi muito difícil, imagino pra vc cara. Parabéns um verdadeiro guerreiro. Quando vejo tópicos assim me dão mais motivação ainda, ja que eu quero definir também ^^ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130065-evolucao-de-um-ex-obeso-com-fotos/#entry1674832 Aqui o meu tópico se quiser dar uma olhada de como eu era antes rs

Cara vc tem que pesquisar mais, o treino ABC não é só ir 3x na semana, tem que ir todos os dias, vc não querer treinar só segunda, terça e quarta né ? E como o cara ali acima falou o que vai te emagrecer é a dieta, faça os exercícios devagar. Deixa os seus músculos sentir..

Um Up pra quem quiser dar uma olhada

Obrigado parça, sim o que vc falou ta certo, são poucos mesmo, eu também pensava que nunca ia conseguir emagrecer, mas tive muita força de vontade. Sim, sobre os sucos são todos sem açucar, somente com adoçante. Espero que esse suplemento que eu comprei me ajude um pouco ( Carnivor ) Quero aproveitar bastante a minha massa também, sobre os exercícios eu estou sempre focado nisso, agora eu tenho mais pique rs, jogo muito futebol.. Sobre a panturrilha, muitos falam pra eu treinar ela haha muito grossa E obrigado de novo cara, comentários assim me deixam muito mais feliz e mais motivado ^^

Para os que ler esse tópico, não tentem seguir a minha dieta, eu ficava muito tempo sem comer, até passava mal as vezes, sei que é errado, mas a vontade de emagrecer mais era tanta que pensava que era a única forma rs Aqui foi o que eu parei de comer Refrigerantes ( cortei todos os rerigerantes, faz 4 meses que não tomo nada de refri.. ) Arroz e tudo que tem muito carboidrato em excesso. Eu tinha algumas dificuldades em comer frutas ( sou meio enjuado ) então falava pra minha mãe fazer vitamina de frutas, eu bebia de boa.. E bebo muito suco natural também, o que não pode faltar na geladeira ( de laranja de preferencia.. )

Valeu cara, sim é isso que eu estou querendo agora, massa magra. ^^ Então cara, to dando mais algumas pesquisadas por enquanto. Não sei o que fazer por enquanto, vou seguindo a mesma rotina.. Valeu mano.

Boa noite galera, há muito tempo eu queria mostrar para vcs a minha evolução que tive ao longo de 1 ano e meio.. Não sei se esse é o tópico certo, sou novo no forum No começo de 2012, eu cheguei a pesar exatos 120 kgs. Eu não gostava de fazer academia, não gostava de sair, só queria ficar em casa, no computador ou jogando video game... Quando mudei de escola, que era mais longe de casa, meio que 2 km de casa ( estudo de manhã e de tarde ) então de manhã eu ia, voltava pra almoçar em casa, voltava pra escola de tarde e vinha embora de novo. E assim foi passando, quando um dia subi na balança aqui de casa e deu 108 kgs. Eu não consegui acreditar que ja tinha perdido 12 kg. Foi ai que eu me olhei para o espelho e disse, se eu consegui perder 12 kg, posso perder mais 8 para chegar aos 100 kg, no almoço eu até que comia bastante, mas quando chegava de noite eu cortei o arroz, começei a comer apenas as misturas ( frango, batata e carne ) Mais ou menos em julho do ano passado, eu consegui chegar aos 100 kg. Então entrei para a academia que estou até hoje, disposto a emagrecer mais é claro, e as pessoas na rua ja estavam notando diferença (isso me dava mais motivação ainda) E também fiz uma dieta, não peguei da internet nem nada, fiz do meu próprio jeito, mas confesso que não era uma dieta CERTA, as vezes eu não comia mesmo, ficava umas 10 hrs ( até mais) sem comer nada. E bem galera, sempre fui indo assim, e emagrecendo assim eu fui ficando com menas fome, mais vontade de fazer exercícios, jogar bola, as roupas começaram a entrar rs. Pra não ficar enrrolando vcs com muita conversa, em 1 ano e meio fui de 120 kg para 72,5 ( o que eu estou pesando hoje ) Minhas medidas : Altura : 1,66 ( sou bem baixinho ) Peso : 72 kgs Idade : 17 anos Cintura : 82 ( se não me engano meu BF esta em 14 % ) Braço esquerdo: 35 Braço direito : 34,5 FOTOS : JANEIRO DE 2012 (120 KGS) DEPOIS : FOTO TIRADA EM 25/06/2013 ( é a mais recente que tenho aqui, acho que estava com o mesmo peso de agora, 72,5 KG O que eu quero agora é definir, o que está sendo muito difícil, então vou estar postando aqui o que eu treino na academia.. TREINO : ABC Segunda : peito e triceps ( 20 minutos de esteira após o termino dos exercícios ) Terça: costa e biceps ( 20 minutos de esteira após o termino dos exercícios ) Quarta : Ombro e perna ( 20 minutos de esteira após o termino dos exercícios ) Quinta : peito e triceps ( 20 minutos de esteira após o termino dos exercícios ) Sexta : costa e biceps (não faço mais nada, porque faço caminhada de tarde ) Sábado : Ombro e perna (não faço mais nada, porque faço caminhada de tarde ) Lembrando que de em 3 em 3 semanas eu mudo os exercícios, e também faço abdominais e flexões. Suplementação : CARNIVOR ( chegou ontem ) CONDENSE ( pré treino da puru labs ) Bull protein (substituo pela janta ) Se alguém puder me indicar algum suplemento que ira ajudar na definição muscular ( claro que só o suplemento não ira contar sem ter uma dieta boa, acho que todos ja sabem ) mas mesmo assim quando faço uma dieta pego firme.. se alguém puder me indicar, obrigado e tenham paciencia de ler isso tudo kkk )

daqui a pouco eles dão um jeito de dizer que é por causa dos anabolizantes..

Cara com o Therma Pro Hardcore eu consegui emagrecer 9 kg em 1 mês, porque tipo na aeróbica eu tinha um gás tremendo em 40 min eu corria 5 km . Ja nos exercicios eu não senti diferença nenhuma

Olá galera, eu tenho 17 anos, tenho 1,70 de altura e peso 80 kg ( Antes eu pesava 110 kg mas consegui emagrecer com uma dieta do meu jeito mesmo) Minha dúvida sobre o Whey Protein Gold Standard é : se eu tomar eu irei ganhar massa magra, certo ? então quer dizer que eu ficarei mais gordo, magro, ou manter o mesmo peso, e se minha aparencia física irá mudar? Obrigado desde já