é o seguinte galera eu tenho 15 anos 1.83 ,75kl quando eu entrei na academia a 4 meses atras eu estava com 60kl suplementei só no meu 3º mes usei o muscle whey protein no2 neo-nutri + malto dextrina e tava literalmente comendo feito um loko e levando o treino a serio desde o primero mes de academia ja q eu estava realmente querendo melhorar meu porte fisico dai dps desse mes q eu suplemente eu continuei só com a alimentaçao sem nenhum tipo de suplemento e agora que eu consegui guarda um dinhero legal pra investi eu to afim de voltar a suplementar e estava vendo os alguns suplementos para importar queria a avaliaçao de vcs para eu poder alterar a lista ou saber se assim esta bom, estes sao os suplementos:
Optimum Nutrition, 100% Whey
Universal Nutrition, Creatine
PrimaForce, Beta Alanine
Dymatize Nutrition, BCAA Complex 2200
Universal Nutrition, Animal Pak
albumina saltos
e eu tbm estava afim de comprar um hiper só q dai ia sai muito dinhero pra mim gasta assim ja vai da um valor meio altinho pra mim dai eu pensei em fazer um hiper caseiro com
pro whey protein probiotica + malto dextrina + aveia e algumas outras coisas q eu poderia adicionar na hora mesmo
antes q alguem fale q suplemento ñ faiz diferença nenhuma c ñ tiver uma boa alimentaçao eu ja vo deixar claro eu sei disso eu inclusive vou começar a me alimentar umas 6 ou 7 vezes por dia
começar o dia com um café bem reforçado tipo bata,franco ,albumina
entao o importante mesmo é só saber sobre os suplementos q ja citei c eles podem me ajudar a da uma acelerada pra mim ganhar um peso.