MarceloPro18

Eu adquiri uma repulsa ao leite... Quando pequeno, tomava normalmente... Mas a partir dos 10 anos, não consigo chegar perto de leite líquido, aqueles de caixa, ou até mesmo juntar o pó com água.. Só de imaginar me causa ânsia de vômito.. E não sou intolerante a lactose.. já que consumo o leite em pó e também seus derivados... Também não tenho nenhum problema com whey.

Galera, vou aos 3 dias de evento e gostaria de saber de quem já foi, se realmente os suplementos são baratos lá... Já ouvi falar que chegam a custar metade do preço.. principalmente as marcas nacionais ( Probiotica, Max Titanium... ). Será que vale a pena segurar uma graninha pra comprar no ultimo dia? Partindo do ponto que muitos lojistas vieram com seus produtos de outros estados ou cidades e adorariam voltar pra casa com menos coisas ou até com nada... Sinceramente não acho que os suplementos estejam tão baratos... mas ai fica a pergunta pra quem já foi... Vale a pena? Realmente é mais barato? Abraço!!!

Mais alguém?

Opa, vlw ) . Posso sim, meu brother. Ta tudo nesse post. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ @Topic Alguém mais com alguma opinião?

Então galera, treinei cerca de 10 meses direto, algumas épocas fazendo dieta e outras não... mas desde janeiro to sem treinar.. estou voltando agora com um BF bem alto.. Perdi alguns cm de braço e ganhei uma senhora pança... Insatisfeito com o shape, optei por uma dieta para baixar um bf... não seria um cutting propriamente dito.. mas sim uma boa redução de BF pra dar uma limpada no shape.. Gostaria que vocês avaliassem a dieta. Pretendo fazer AEJ a partir da segunda ou terceira semana de dieta... Abraço a todos e bons treinos. Idade: 19 Peso: 82,5kg Altura: 1,85

Eaew galera, gostaria da opinião de vocês sobre esta dieta... Vim fazendo um bulk a algum tempo, meio sujo, ganhei bem mais gordura do q músculo e agora preciso secar um pouco. Não quero ficar trincadão, é mais uma baixa de BF msm... Já vinha baixando os carbs antes pra esse cutting, fiz uma semi preparação.. Idade: 18 Peso: 78 Altura: 1,85 Minha barriga me incomoda bastante, ficar sem camisa já ta complicado pra caramba... Tenho muita facilidade de acumular gordura na barriga e no peito. Espero que possam me auxiliar com algumas dicas, abraço!

Então galera, gostaria da opinião de vocês... Estou um pouco insatisfeito com meu shape, tenho tido um ganho muito legal, porem com muita gordura... O fato é que tenho medo de baixar o BF e perder muita MM... Mas essa barriga ta muito feia. Me indicaram iniciar um clean bulk... Porem isso aumentaria o tamanho da mesma... e isso acaba se tornando inviável... O que vocês recomendariam eu fazer? Abraço! Peso atual: 78.5 Medida de bíceps: 36.5 Medida de coxa: 59 Medida de cintura abdominal: 83.5

To sentindo muita fome ultimamente. Mas não sai da dieta, tava meio inseguro pelo treino ABCDE mas venho pesquisando sobre e achei até legal. Fora que o Leandrão com certeza sabe o que faz. Hoje tem treino de Pernas. E comecei a tomar a cafeina, sentindo uma energia fora do normal kkk'. Nunca tinha consumido essa quantidade de cafeina, até por que eu odeio café. Mas enfim, to firme e forte na dieta... No fim da semana posto as medidas atualizadas pra vocês. Fiquem a vontade pra fazerem perguntas. Abraço e foco a todos!

Beleza amigo.. Se começa mais um dia. Compraria a cafeina hoje. Acho que vai dar uma mudada legal na energia. Acho que o Leandro ta com algum problema, não me responde na assessoria desde ontem... Mas to seguindo a dieta e o treino firme. Ontem foi aeróbico. Fiz Jiu Jitsu na academia de um brother meu... Acabei machucando a perna, mas nada de mais. Mais tarde posto as fotos e como foi o dia. Abraços!

Opa, esqueci de colocar. Tenho 1,83. Abraços!

Então, vamo lá. To no treino e da dieta passada pelo Leandro a 3 dias.. Perdi 1kg . Fora isso tudo normal. O Leandro como sempre solícito, assessoria nota 1.000. Vou começar a usar a Cafeina só amanhã. Fotos amanhã também. Como o carbo não ta tão baixo ainda não senti as fraquezas do baixo carbo do cutting. Abraços! Qualquer dúvida podem perguntar!!

Vou sim amigo. To indo pro treino jajá, de noite relato como foi o dia pra vocês... E acho que já coloco as fotos. Abraço!

Opa galera, estou criando esse post com o intuito de relatar minha evolução com a assessoria do Leandro, que por sinal está sendo excelente. Comecei com a dieta ontem ( segunda feira ) . Meu objetivo é perder gordura ganha no bulking... Mas não quero secar tanto dessa vez... Quero priorizar a massa magra, mas ta inviável continuar crescendo com esse panceps enorme.. Ainda não sei por quanto tempo farei o cutting, vai depender do que o Leandro achar e de como eu responder a nova dieta e o novo treino. Antes eu fazia ABC2x Lembrando que tanto o treino como a dieta, foram passados especificadamente pra mim, seguir ele pode não trazer os resultados que você gostaria de obter. Vou relatar aqui todos os dias, acompanhem. Em breve fotos. Abraços! Medidas: Peso atual: 81 Medida de bíceps: 37 Medida de coxa: 60.5 Medida de cintura abdominal: 83 Treino : Dieta:

Gostaria de receber consultoria do Leandro... Irei iniciar um cutting essa segunda feira... não quero fazer besteira... Alguém ai sabe como contacta-lo?

É o que estou pensando em fazer mesmo... Dar uma limpada boa no shape... Obrigado pela dica... Mais alguém?