frankx

O problema é que as vezes isso sai bem caro, caso você se case com uma capivara qualquer, vai perder metade de tudo que suou pra ter. A parte mais sensata do mgtow é sobre as mães solteiras, não se envolvam que o risco de terminar pagando uma pensão sócio afetiva ou ser acusado de estupro é altíssima Não vejo os homens querendo que as mulheres o aceitem independente de peso , altura ou tamanho do pênis, como as feministas pregam, muito menos querendo novas leis trabalhistas que os beneficiem. Pelo contrário, vejo os homens querendo apenas não se envolver com mulher, levando sua vida tranquilo.

Fala seus bombado Essa semana foi dahora , treinei normal no formato PPl e rendeu bem, tô num bulk sinistro aí pra tentar chegar a 88kgs e depois cutt, atualmente tô com 85.0 Treino de hoje PULL Barra Fixa Slow com amplitude máxima 13/10/8 Remada Serrote no cabo 3x 40kgs Puxada Aberta 3x Crucifixo Inverso halter biset facepull 3x Rosca Scott Unilateral 3x Rosca Concentrada no cabo 3x Rosca Martelo halter sentado 3x Rosca Inversa 3x Barra Fixa Supinada no graviton super Slow 3x Foram 27 séries em 1 hora, intensidade ótima

Sim, aumenta o tempo sob tensão. É bom quando aumentar a carga está extremamente difícil, aí você dificulta pela cadência, e depois volta a aumentar a carga

Frango. Não usaria soja nem se ganhasse. (eu) Cada é cada um

A gente tenta abrir os olhos da pessoa e ela continua insistindo no erro kkk Vai lá e faz, não der certo você muda depois

Tanto faz

Kkkkkkk sabia que era coisa do Salnorabo

Achei meio bosta Faz o básico que dá certo, essa mania de querer reinventar a roda leva ninguém a lugar nenhum A - Quadríceps e Panturrilha : os exercícios compostos com amplitude completa ativam fortemente os glúteos, e um pouco dos Isquiotibiais B - empurrar para Superior + ABS C - Posterior de Coxa e Glúteo isolado : não faca movimentos que envolvem flexão de joelho D - puxar parte superior + ABS E - repete o dia 1 com outros exercícios e use técnicas difentes

Tivesse comprado 60 reais de frango , ovo e arroz teria sido bem melhor né fella ? Não existe milagre, 60 reais não compra nem 2kg da matéria prima bruta do whey ( hilmar ou glanbia ) , imagina então o produto final já com lucro encima

Não precisa de bulking, apenas aumente um pouco as calorias. Carb ciclyng cairia bem nesse momento

Normal né , pra bugar as coroa e já arrumar aquele programa gostoso kkkk Show irmão, treino foda, fico feliz pela recuperação da perna , agora o barba tá de volta caraio

Rachei aqui velho kkkkkk Por isso o barba pega esse tanto de carga kkk Treino de ontem bolado hein , puta q pariu Coxa e Tríceps Leg Press ( De rolamento, não é articulado não, pq aqui é raiz ) 30kgs 4x15 Aquecimento 140kgs x12 160kgs x12 180kgs x12 200 kgs x12 220 kgs x 12 240 kgs x 8 ( PR ) Flexora 3x12 55kgs Leg Unilateral Graviton 2x8 80kgs Extensora 3x12 80kgs 5 min descanso e um garotade pra dentro Tríceps Pulley 3xf Tríceps Testa 3xf Tríceps Corda biset banco 3xf Tríceps Francês 3xf Minha perna está destruída fellas, eu não consigo dobrar direito , e o braço tá travado.. hoje a noite é dorsal naja e bíceps , quero bater PR na remada cavalo

Eu também diria para mudar o treino , pq tô em 2600 kcal e 85kgs

Sim, observe o pai d estética, esse é o caminho a seguir

16 anos e 3500 kcal Tem algo muito errado aí

Também acho que ele disse isso pra não me deixar triste kkkk

Prostbuilder da kgb kkk Treinera de ontem Peitoral e Deltz Elevação Lateral biset Panturrilha sentado 4x Supino Inclinado 30--30kgs x 8 32--32kgs x 8 35-35 kgs x 8 ( com leve do parceiro na última ) 40--40kgs x8 ( parceiro dando leve desde a primeira, segundo ele fez força nas últimas) Crucifixo no Cross pra baixo biset "pra frente " 3x Supino 45 Halter 3x Elevação Lateral sentado 3x Desenvolvimento máquina 3x Remada alta 3x Elevação frontal 3x Treino top, cargas boas , pump bom

Errado num tá kkkk umas ideia de jerico aqui , outras Ali no seu diário e pronto, tá feito o exodia hahahah A dúvida é Foi com a camisetinha de prostbuilder italiano ?

Cuidado que tem muita ideia de jerico aqui kkkk Boa mano, bota no 12 ae Treino de ontem - Dorsal e bíceps Puxada Alta 4x terminando com 75kgs pra 10 reps Remada cavalo 3x12 55kgs Pulldown 3xF Crucifixo Inverso biset Panturrilha no Leg 4x12 Rosca Scott barra 3x12 13kgs/lado Rosca Martelo Unilateral no cabo 3xf Rosca Inversa 3xf Panturrilha em pé 4x30 Hoje tem aquele peitão e ombro gostoso

Cetoconazol não , mas óleo de coco e alecrim sim

Treino de Sexta Peito + Tri Elevação Lateral biset Panturrilha sentado 4x12 Supino 45 4x8 Crossover 3x12 Supino 45 Halter 3x12 Tríceps Pulley 3x12 Tríceps Testa no banco Inclinado 3x12 Tríceps Corda 3x12 Treino de Sábado Coxa e Abs Extensora 2x25 + isometria Leg Press 5x subindo carga Flexora 3x12 Rest Pause Leg Unilateral no graviton 2x10 Extensora 3x12 Rest Pause Prancha 4x Prancha Lateral 3x Domingo Cardio e Abs 40 de caminhada 4x25 abs reto 4x12 ABS infra com elevação de quadril Essa semana a divisão ficou SEG Costas + Bíceps TER Peito + Ombro QUA Cardio + Abs QUI Coxa + Tríceps SEX Costas + Bíceps SAB Cardio + Abs DOM Peito + Ombro A ideia é combinar um pequeno com um grande, de maneira que respeite o descanso e eu trabalhe os músculos com a mesma frequência em cada microciclo. Panturrilha sempre como primeiro exercício do treino de peito ou Costas, para dar uma maior frequência de treino. Treinar Panturrilha após coxa pra mim tem sido ineficiente.

Só toma café de manhã e não curto tomar perto do treino porque diminui o pump

Eu gosto de comer mexido , jogo na tapioca e fica top. Quando enjoa , é só trocar a tapioca por pao. Macarrão com ovo cozido e extrato de tomate também é uma delícia hummmm

Concordo 100% ABCD sequencial só existe uma divisão que respeita o descanso dos sinergistas, sendo A - Peito / Tri B - Costas / Bi C - Deltoide ( apenas frontal e medial ) D - Coxa e Perna