LVM

tava acompanhando em off aqui rapaz e resolvi dar as caras uhahauha, seu shape ai é bem parecido com o meu hehe quero ver as fotos rapa, att ae, abraço

voto pro kevin voltar e ganhar euheuhe, porra cara devia ser foda se o jay ganhar, kai tb ta mt cabuloso, mas seila acho que se o jay ganhasse iria ser uma sacanagem com os cara que deram duro tb saca, -tipo porra o cara volta do nada e me ganha?, ou então não duvido nada se os juízes roubarem pro jay se ele realmente for competir, ai vai ser sacanagem com o 2 st, ai o kai vai virar um kevin levrone 2 euheuhe

porra mas vcs tb querem comprar uma puta com uma mulher que ja deu pra 5? ta de sacanagem né, vai la então achar sua virgem, e se for pra achar so vai achar brucutu, hoje em dia é foda de achar mulher bonita sem ser vadia

cara oq esses instrutores tem na cabeça de por 5 exercicios pra um musculo? e isso em um abc, cara seu treino ta totalmente errado, tenta fazer 3 pra grandes 2 pra pequenos, se quiser pode adicionar alguns musculos com 4 (grandes) se tiver precisando de alguma parte isolada mas seila é de tua opção, e em relação ao treino adiciona mais uns compostos ai, metade do forum vai mandar tu adicionar compostos edit: agora que li oq voce tinha escrito sobre abca abcda, então cara se você estivesse sentindo dores provavelmente teu descanso ta errado já que teu músculo se recupera em mais ou menos 48 hrs, ou até mesmo esse treino ai, tava tendo excesso de exercícios, arruma ele e ve se tu continua sentindo. e em relação a abcde abcd etc etc não acho uma boa divisão de treino, só seria interessante pra quem bola, ao meu ver claro é uma opinião pessoal

cara a teoria isso não taria certo, já que a creatina tem efeito de retenção e ai tu quer largar um diuretico, am?, o foda que tem todo aquele mito por cima de que não tem nada a ver e tal, mas seila acho melhor não em, até pq não faria sentido tu mandar creatina com efeito de retenção e outra com diuretico

huheuhe 95 kgs? porra tu é grande em ainda mais com 1,68 , qual teu bf ?

o foda de ciclar tremb é essa frescuragem toda com o controle da prolactina etc etc

aqui so tem fresco meu deus, pensa pelo outro lado tb, por quanto lugar escroto esse teu pau passou? uahuhaa

caralhoooooooooooo olha o tamanho da criança dos 4:20

ela é muito boa mas acho o uper dela meio fraco

tou acompanhando a serie de videos do rob e não entendi oq eles tão fazendo , tão tirando ferias? viajando pelas gyms? kkk

n treinei perna semana passada também, a academia fechou sabado =\ e pantu ta foda de treinar pelo treino ta meio volumoso, ai tou treinando só 2x no treino de perna

como vc é zoeiro cara

kkk pode ser, bom treino.Galera de todo mundo aqui so eu que venho me fudendo nesses dias? kkk

Fala ae galera, criei esse tópico pra galera expor suas frustrações ou vitorias no treino atual avaliada como é o treino da galera visto que esses dias venho me fudendo muito, tipo hoje meu treino de peito foi totalmente cagado pq os halteres tavam todos quebrados e acabei tendo que montar todos por consequência demorei uns 5 min de cada serie e uns 2 min de cada repetição no inclinado com halter foda e o pior que ainda me fudi no supino reto hoje, a porra caiu na minha boca, demorei pra caralho no treino cerca de 1h e 20 por causa desses halters que demorei uns 20 min montando

porra nem me falem em acidente em supino acabei de voltar do treino com a boca raxada da maldita barra do supino auhauha a merda do meu braço falhou do nada com 25kg de cada lado euheuhe foda e o pior que morri no horario de pico com umas 20 mulher atras de mim kkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKK não quero mais ser humano kkkkkkkkkk essa foi foda

a divisão ta uma bosta cara e como diabos tu conseguiu ganhar 4 cm de braço com só 3 kgs de massa?

cara na prisao tem uns cara giga mermo, mesmo que la tenha esteroides a rodo como esses caras crescem sem alimentação? wtf? ou lá eles traficam frango e batata doce também? kkkkk acho que nao em

100 carai eu pagava 30 conto e achava mo caro, e pra galera ai que ta falando que a evolução dele foi boa pelas medidas, vcs sao loucos? o cara ganhou 2cm de barço e diminuiu 2 % de bf euheh isso da pra conseguir em 2 meses 3, essa avaliação ai concerteza tta errada, pode ter sido essa ou a antiga

kkkkkk esse projeto zyzz sera se foi só dieta? kkkkkkkkkkkkkkk

vocês são doido? 15 % ? então eu tenho 20, o cara tem nem 12% vei, chuto no max uns 10, o abd não ta travado por causa da falta de massa muscular ali, em relação as gorduras localizadas é normal, seria bacana se tu olhasse tua % de gordura ao certo. se eu fosse tu faria um bulk, se tu secar mais um pouco tu pode até perder o culote mas ia ficar mt pequeno, e em relação a evolução uma das primeiras evoluções de ex gordos que vejo que realmente ficaram showsssss, geralmente a galera que era mt gorda fica com mt excesso de pele e a sua pele aparenta ser bem fina, abraço

Fala ae grande saint, tava acompanhando em off mas agora resolvi postar hehe, ae saint em relação a essas fotos do começo acho que teu bf tava um pouco mais acima de 15% em, e saint como ta os colaterais? (desculpas ae se tu ja comentou mas é que não deu pra eu ler as paginas todas uhauhauha) , abraço

po maderaço pq todo topico teu tu para de postar? cade as fotos ?

deve ter parado o ciclo ou morreu