LVM

Cara como diabos voces conseguem na farmacia?, irmão em relação ao seu PesoxAltura sei que é chato pra caralho a galera encher o saco e tal, mas quando comecei a 7 meses tinha 59 kgs hoje tenho 82 cara e isso pq sou natural, acho que da pra ganhar um peso bacana natural antes de ciclar, com qts kgs tu começou?, reveja teu treino tua dieta,descanso e etc edit: em relação a sua dieta, cade a ceia? seu sono deve tar ruim em brother pq a ultima hora que tu comeu foi 19hrs e vai dormi 22hrs, seu corpo vai tar sem proteinas durante o sono, adiciona uns 4 ovos inteiros sem medo umas 21h ou se preferir poe uns 4 claras e 1 inteiro, abraço

ai rapaz ta vivo é ? tava acompanhando aquele seu outro ciclo mas ai tu sumiu com as paradas falsas, pensei que tinha morrido, e as fotos?

rip

cara pra que tu quer mandar stano? tu ja ta todo rasgado ai, e não te aconselharia um ciclo só de stano, manda uma testo junto ae, se puder adiciona um diana no ciclo tb

Galera hoje encontrei um amigo na gym e fui falando com ele e tal ai ele foi me mostrar o novo treino dele passado por um cara famoso aqui na minha cidade por ter ganhado varios campeonatos pelo brasil a fora (o cara não é pequeno e treina na minha academia, isso digo o fisiculturista e não meu amigo) o cara passou pro meu amigo um treino gigantesco com 5 exercicios pra peito ?????? sendo um ab off ab, o meu amigo falou que passa cerca de 1h e 30 a 2 horas pra fazer o treino e oq mais me intrigou foi ele passar 8x15 num exercicio de abdomem, WTF? e o fisico do meu amigo não é nada alem do normal, deve ter uns 170 e uns 70 kg

meu abc2x ta foda, meu biceps ta sendo fadigado no treino de costas e ai atrapalha na progressão do mesmo, mas seila cara não curto muito abcde não, se o musculo se regenera em 48 hrs qual seria o sentido de treinar apenas 1x na semana?, acho que só seria interessante se tu tivesse com problema no desenvolvimento de algum musculo especifico como por exemplo ombro fadigado por conta do peito e mal desenvolvido por causa do mesmo, então seria interessante, mas seila cara abcde pra mim é papo de on fire

Fala ae galera, então ontem acabei tirando uma foto e por coincidência hoje vasculhando o pc encontrei uma foto da epoca que eu não treinava com a mesma camisa, hoje em dia ela fica bem apertada e antes ela ficava totalmente fofão, bem grande hehe, a calça da foto de antes não é a da atual, essa calça de antes que era folgada hoje em dia não sobe de jeito nenhum, a foto de antes devia tar com 59 kgs ou menos, atualmente tou com 82kg (7 meses)

orkut ainda existe?

quando treinava muay thai eu era mais fino do que nao sei oq mas tb eu vivia com deficit calorico na alimentação

ele pega mas não é um isolador, se tu ta querendo isolar so a deltoide lateral a maioria da galera aqui vai te dar elev lateral mas também tem os livres como o clean an jerk como o nosso amigo falou e o velho militar porém não são especificadamente para deltoides lateral, ele pega mas não é um isolador sabe, se tu tem algum assimetria nesa região te aconselharia o elev lateral

kk pra piorar sai hoje e fiquei umas 8 horas sem comer pqp em euhueh

Porra maluco é foda em, tou putao, me sinto como se tivesse perdido uns 10 kgs kkkkkkkk como se todo o esforço do ano fosse em vão por causa de uma vomitada no pos kkkk, mas li aqui que o whey é absorvido em 30 min oq acham ?

poxa galera foda sera se vomitei o whey mesmo ? pelo que vi so tinha a comida mesmo se eu tivesse vomitado o whey teria muito mais liguido oq acham ? merda catabolisei perdi 5 kgs eeuheuhe

não vi só o almoço no vomito mesmo e uma parada marrom mas não creio que tenha sido meu whey hehe, poxa o que mais me deixou puto foi pq nao foi culpa minha hehe a bosta do motorista (maluco que me leva na escola tipo uma van clandestina uehuhe) chegou mt cedo e ficou me apressando ai fui comer na pressa e acabei vomitando, poxa mas é triste substituir o almoço por um lanche fudido uheuhe

Galera acordei 11h:30 mandei meu café , fui treinar umas 13h cheguei 14h mandei meu pos treino tive que almoçar correndo umas 14:40 resultado 15h vomitei todo o almoço por causa da pressa (ia ter aula e tava atrasado) agora nao pude ir pra aula e fiz uma refeição 15h30 com 600 ml de leite 2 paes integrais 4 fatias de peito de peru e queijo hehe, mas enfm isso nao vem ao caso a pergunta sera se eu vomitei meu shake pos? e em relação ao pos treino solido que tive que fazer dps de vomitar tem problema ter sido feito 1h30 dps do shake ?

cade as foteanha rapa eueuheuhe

Cara venho a um tempo pensando em um ciclo futuro de stano x dura x diana logo no fim de um cutting mas seila a galera mete mt o pau em stano, não entendo isso, tem nego ai que fala muito bem de stano e outros caem de pau. é foda

Cara tiraria esse whey ai do pre treino e colocaria no pos,colocaria uma refeição solida e de preferencia com carbos para dar um up no treino e nao entendi como assim 50 g de ovo ???

Parabéns brother, boa evolução, mas cara te indico a começar um bulk, quanto mais tempo tu ficar com a ideia de crescer seco menos tu cresce hehe, tu pode ter bons resultados mais depois de um tempo vai ficando muito pequenos os ganhos, então minha dica seria tu bulkar logo até uns 14% ou até 16%, não tenha medo de comer não hehe, abraço

Eu falo em relação as caretas dela uehueh

a pergunta que não quer calar,da pra pegar natural? UHEUEHUEH, tem uns cara com 20% de bf ali euheuhe

sim LOL

ele voltou e parou de novo ?

se o rob parece gigante perto dela imagine de uma pessoa normal euheuhe