Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

MariannaCabral

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    67

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que MariannaCabral postou

  1. MariannaCabral
    Alice é muito linda, acho que ela ta em primeiro na minha lista!
  2. MariannaCabral
    OLHA ESSA BUNDA VÉI E NÃO É PHOTOSHOP pq ela colocou vídeo! E olha essa antiga:
  3. MariannaCabral
    Falange kkkkkk me mata de rir, sdds cara. Essa bianca até eu comia.
  4. MariannaCabral
    Jurava que a bunda dela era puro hormônio :| é grande demais, achei que seria impossível conseguir uma bunda assim sem tomar nada. Afinal a bianca tem oq? 2 anos de malhação? ela era uma vara Quero ficar bem, só não quero competir profissionalmente. Quero que tudo cresça e defina.
  5. MariannaCabral
    Oi, bom queria saber de vocês o que vocês acham dessas meninas, afinal a maioria das mulheres procuram uma Inspiração na hora de malhar e pelo menos para mim, eu gostaria de focar em alguem que não tenha feiot nada absurdo para ficar desse jeito. Já que tenho certeza que muita gente daqui entende do assunto, resolvi colocar as fotos de algumas aqui e espero que vocês possam dizer se ela tomam/tomaram algo para ficar assim. 1° EU NÃO QUERO TOMAR NADA, POR ISSO QUE ESTOU "PESQUISANDO" 2°QUERO ENCONTRAR PELO MENOS UMAS QUE DE PARA EU E OUTRAS MENINAS QUE SE INTERESSAM EM CRESCER NATURALMENTE NOS INSPIRARMOS - Bianca Anchieta Idade:19 Altura:1,53 Alice Matos Idade:26 Altura:1,64 Eva Andressa Idade:28 Altura:1,63 JuJu Salimeni Idade:26 Altura:1,70 Bella Falconi: Idade:28 Altura:1,60 Thaís Bianca Idade:25 Altura:1,68 Carol Saraiva Idade: - Altura:1,70 Larissa Reis: Idade: Altura:1,66 Michelly Crisfepe Idade: - Altura:1,60 Rebecca Ferrari Idade: ? Altura:? Bem essas são as que eu lembrei agora, se por acaso alguem quiser colocar mais eu edito e coloco! Obrigada a atenção de vocês!
  6. MariannaCabral
    kkkkkkk pois é
  7. MariannaCabral
    Obrigada! Seguindo firme e forte! <3 Tecnonutri tem para IOS e Android Obrigada! Bom o treino ontem foi bom. Aumentei (1kg/1kg) no Agachamento livre e no stiff. Infelizmente tive dificuldade em realizar o stiff, mas fora isso foi tudo bem. Na extensora pegando 45kg agora, pq eu aumentei. dieta: foto de hoje(recente mesmo hoje agora) Obrigada a quem está a companhando! bjs <3
  8. MariannaCabral
    Pois é, quando vejo meninas na minha academia JURANDO DE PÉ JUNTO que exercicios "localizados" como 4 apoios e outros são a melhor opção, me dá um enjoo. Pelo visto não dá para entender que para ter um corpo foda! Você precisa treina foda!
  9. MariannaCabral
    Eu sempre faço o agachamento primeiro, se sentir dificuldade no equilíbrio, você pode "abrir" mais os pés, para dar uma base melhor
  10. MariannaCabral
    Vou dizer o que me disseram: Esqueça o Smith e faz o livre! é bem melhor e com certeza você vai notar a diferença, assim como eu notei!
  11. MariannaCabral
    OLáaaaaaaaaaaaaaa KKK POIS É, TÔ ME ESFORÇANDO ! Mais ou menos kkkk 1 bj de biscoito <3 CARBO MEU LOVE ME DESCULPE, MEU NOTEBOOK DEU PAU. TO SEM SKYPE! a remada é com triangulo e eu sei que mudei :C me desculpe, eu estava TÃO PERDIDA SEM VOCÊ :| E O SUPINO é do jeito que vc falou mesmo, coloquei errado :') E não é remada, é outro para o ombro depois pesquiso. OK LEVANTAMENTO OK SUPINO OK AGACHAMENTO ~mas pq o kickback?:C achei tão legal~ mas se vc quiser eu tiro. Sabes que mandas em mim né? bah
  12. MariannaCabral
    Posso nem comer meu sushi em um dia no MES? JESUS cabô a vida :C rsrs Meu "dia do lixo" é uma vez no mes, que é mais uma desculpa para sair de casa e comer um sushi, uma pizza ou algo do tipo. Mas sem exagero, pq senão é a mesma coisa que não fazer nada :|
  13. MariannaCabral
    Obrigada! Me esforçando para ficar melhor! Obrigada! Relato: Desculpem o sumiço. MOTIVO: GRIPE, malhando sim!!! sempre. bem, houve o rompimento do cabo da extensora/flexora e não seu para fazer o exercicio nos dois ultimos dias de perna. O treino continua ainda normal, mas queria pedir a ajuda de vocês no assunto "repetição" Praticamente coloquei todos os meus exercícios 3x8 - Nesse ultimo periodo não tenho aumentado a carga, pq quero aproveitar bem os pesos. E mes nove já estou mudando alguns exercicios (quero colocar o adutor e o avanço) Deixo aqui abaixo as minha sequencias: Treino A: Inferiores Agachamento Livre: 30kg (4x8) Mesa extensora: 40Kg (3x8) KickBack: 20kg (3x8) Leg Press 45°: 80Kg (3x10) Barbell glute Bridge(Ponte) ~acredito que seja assim o nome e tal (3x8) Stiff: 30Kg (3x8) Gêmeos em pé (4 do maximo que eu conseguir tipo, mais de 20) Treino B: Superiores Supino Reto: 6 kg (3x10) Levantamento terra: 30kg (3x8) Remada Curva: 10kg (3x8) Puxada na polia baixa para ombro(esqueci o nome do exercicio agora): 25Kg (3x12) Remada Sentada com cabo: 25 kg (3x12) Tríceps na Polia alta (3x8) 25 min de esteira Espero a ajuda de vocês! Obg!
  14. MariannaCabral
    Ontem foi treino de pernas! Malhei tudo!!!! tudo mesmo, e adorei sentir dor nas pernas :3 CADE VOCÊS FALANDO DA MINHA ALIMENTAÇÃO? MELHOREI NA PROTEINA? aí em baixo tem o de ontem: Espero que vocês voltem a frequentar o meu diário. Beijos e bom dia O objetivo agora, é diminuir o carboidrato. Já comecei hoje. Vamo ver aí o que vai acontecer (e a gordura tbm)
  15. MariannaCabral
    Pois é <3 OWN BRIGADAAA Meus titulos são daora! kkkkk somente a verdade e nada mais que a verdade
  16. MariannaCabral
    A HORA DO DESABAFO: pois como vocês sabem tenho sempre algo para reclamar, esses dias são duas meninas que entraram. TODO SANTO DIA MALHAM A MESMA COISA NAS MESMA MAQUINAS UMA GUARDANDO MAQUINA PARA OUTRA que raiva que dá. espero que os musculos sequem, ja não tem nada mesmo. FRANGOS E MAIS FRANGOS QUERENDO SE COMPARAR AOS MAROMBAS. pqp, eu assumo meu posto de frango sabe? pq os outros tbm não. af revoltada. Quase todo dia volto estressada da academia, ou não serve para eu ri um pouco no caminho da volta. O QUE EU MAIS GOSTO MESMO, é ve os cara se inchar pro meu lado com sorrisinho no canto da boca, e quando eu levanto a cara to com a cara da monga. Achando que vai pegar meu lugar no aparelho. AF Aquela polia é a mais concorrida. OK CABO O STRESS. BJSSS espero que vocês voltem a me vizualizar, pq ne? Agora ficou mais facil de postar! E moderação. Seria bom um APP do forum ne? pfvr lembrem do IOS
  17. MariannaCabral
    TecnoNutri OK, vou colocar OBG *.*
  18. MariannaCabral
    Ultimamente, ou eu treino ou fico na net, então é melhor treinar ne? Achei um modo pratico de mostrar as coisas para vocês. Fiz algumas alterações no treino e tal e a alimentação vai indo. Fiquem a vontade para comentários, sempre que posso olho os diarios aqui. E sempre pesquisando mais, para me aprofundar mais no universo. Aí tem as datas e tal. Não sei como faz para esconder as imagens para o post não ficar muito grande. e já já eu posto o treino! Aí está a dieta de ontem e de ontem a ontem, vou indo assim. Em relação ao treino fiz algumas alterações. E dei um estabilizada nos pesos para poder aproveita-los melhor. Vou fazendo mais devagar e quando sentir que realmente esta leve aumento. Treino A: Inferiores Agachamento Livre: 30kg Mesa extensora: 40Kg KickBack: 20kg Leg Press 45°: 80Kg Barbell glute Bridge(Ponte) ~acredito que seja assim o nome e tal Stiff: 30Kg Gêmeos em pé Treino B: Superiores Supino Reto: 6 kg Levantamento terra: 30kg Remada Curva: 10kg Puxada na polia baixa para ombro(esqueci o nome do exercicio agora): 25Kg Remada Sentada com cabo: 25 kg Tríceps na Polia alta 25 min de esteira Foto das pernocas
  19. MariannaCabral
    Alimentação de ontem: Almoço - macarrão + carne de soja + frango de soja + batata e cenoura janta: cuscuz + 2 ovos +leite café da manhã: Pão + leite Acredito que só, abraços <3 Voltei a treinar ontem, e tudo tranquilo, apesar de ter sentido uma dor nas costas bem forte - daquelas de machucado- na hora da realização do sitff, acredito que foi a minha posição, mas passou. na hora mesmo eu melhorei a postura.
  20. MariannaCabral
    BELEZA AHUSHAUS VCS SÃO UMA ONDA ASHAUS ALMOÇO DE HOJE: Macarrão + carne de soja(3 colheres de sopa) + strogonoff de frango de soja (2 colheres de sopa)ashuasduahsd + batata e cenoura PRONTO ainda não estou muito bem do estomago :<
  21. MariannaCabral
    T agente, calma é pq é tipo uma gíria da região, eu sei que é maior de idade. É pq aqui o pessoal fala, de menor ou de maior. Já relacionado a idade!
  22. MariannaCabral
    SIM, provavelmente. Vou ter que me esforçar bem mais ne? ahsuhasuhasuhsuahsuh PORRA TÔ NA PINDAÍBA NÃO ENTENDI SUA ANALOGIA NO FINAL MAROMBEIRO? ASAUHSUAHSA COMO ASSIM DE MAIOR NÃO PODE?
  23. MariannaCabral
    Quem é vivo quase sempre aparece. kkkkkk Pois é, já avisando que vou voltar a malhar, por que para mim uma semana sem malhar, foi a mesma coisa de ter parado! Vou fazer de tudo para conseguir os resultados. Apesar de não ter perdido toda a gordura que eu gostaria, pq ainda é visivel na parte do abdomen, vou deixar acontecer naturralmente, evou investir em musculos! Por que a gordura que sobrou não vai interferir na visualização dos resultados.
  24. MariannaCabral
    Deixei um MP para vc carbo :3
  25. MariannaCabral
    Avisando que peguei a desgraçada da virose, com dores no estomago, vomito, diarreia, febre e tudo. Estou a uma semana sem treinar, por motivos de doença. Quando voltar a atividade relato tudo. E MEU PERSONAL INTERNALTA PRECISO FALAR COM VOCÊ, MUDANÇA NOS DIAS DE TREINO. PRECISOOO DE VOCÊ :| ENQUANTO É DE GRAÇA. JÁ SABE NE CARBO?
×
×
  • Criar Novo...