lion94

Jay fazendo direta com 10-----10 E a resposta é INTENSIDADE, peso é uma variante.

tu devia ter empurrado esse maluco pra baixo até enconstar o rabo no chão só pra ver se ele levantava depois hahaha

aceita a dica da galera, eles generalizam um pouco mas na maioria das vezes estão certos você chegou aqui com a dúvida, deve pelo menos manter respeito por responderem sua pergunta se n concorda com os métodos passados pesquise mais um pouco, tire um conclusão e independente de qual seja, volte ao tópico e agradeça os usuários por terem paciência em te ajudar, podem ser 5-10min, mas é tempo perdido, eles poderiam estar fazendo algo útil ao invés de passar seus conhecimentos a um imbecil qualquer humildade é tudo velho

tais feião juca parabéns velho

defensor dos inocentes

LOL caro pra caralho, manda manipular ou procura em qualquer lugar da sua cidade vai pagar 30 pila no máximo

abaixe a carga e execute corretamente mantenha os pés e lombar firmes durante toda a execução

lol ela sabe se ta gorda ou n pra que saber bf?

básico do básico

essa é pra ti gabriel138

concordo com o helbis, la tu só vai encontrar formas de treinos BÁSICAS com promessas milagrosas, coisa que tu encontra em qualquer fórum de musculação com bem mais detalhes. um ex. a capa desse mês (eu acho) tem uma manchete assim: ganhe costas em V em 6 semanas com barra fixa. what?

velho n tem segredo, faça o movimento controlado tanto na excêntrica como concêntrica, n há números. vc vai recrutar mais fibras executando devagar, o problema vai ser progredir, lembre-se pra construir musculos vc deve progredir TENSÃO, isso pode vim da carga, do n° de repetições, tempo de intervalo e da carga novamente. então n há só um meio, MESCLE todos que citei acima e eu garanto que terá excelente resultados.

haha também tava escutando um skazinho animalesco agr pouco

faça um treino convencional, um ABCD que seja treinar braços todos os dias com esse volume o que vai gerar é inchaço

chocolate, pimenta e cigarro melhor vasodilatador que tu vai conseguir mas dilatex n é vasodilatador, vai fazer um igual pra que?

http://www.youtube.com/watch?v=oa-98UbhQ9I

brother tu chegar pedindo por hcg nem sempre da certo, tem muito farmacêutico tapado por ai, pergunta pelo nome do medicamento que tu encontra: Choriomon, Choragon, Ovidrel ou Pregnyl. se n achar procure por vetecor em alguma veterinária.

eae velho ta conseguindo dormir novamente?

faça push/pull no low reps pelo menos; A1 - PUSH SUPINO RETO - 5x5 MILITAR - 5x5 AGACHAMENTO LIVRE 5x5 SUPINO FECHADO - 5x5 ABDOMEN B1 - PULL REMADA CURVADA - 5x5 LEVANTAMENTO TERRA - 5x5 RDL ou STIFF 3x6-8 BARRA FIXA - 5X5 PANTURRILHA

ótimo pré treino

lol to treinando errado então...

lol eu n entendo como tem nego que tem capacidade de pagar 100 conto em termo sendo que vende ephedrina e cafeína em farma por 20 pila

pode crer sexta deu um friozinho leve e a negada nem deu as caras depois das 6:00 tinha uns 7-8 treinando oq normalmente tem umas 20-30 cabeça sei brother.. eu aqueci com a barra ontem mas n ajudou em nada, acho que a vibe é fazer um aeróbico msm e manda sangue até pro pinto

porra seis são foda hahaha vo edita ali