dnksupp

bom, peço que o autor do tópico leia meu comentário. os jogos de xbox 360 já estão utilizando toda a capacidade do console, sim eu sei que tem titulos ótimos para xbox 360, porém se você acha que verá uma evolução, acredite, apenas nas histórias/trama. mas quando se fala de ps3 já é citado que mesmo gow3, bioshock 2, que são jogos incríveis ao meu ver utilizam apenas 50/60% da capacidade do console "http://www.eurogamer.pt/articles/god-of-war-iii-apenas-usa-50-porcento". julgo impossível comparar um disco de 9gb à um disco de 50gb, ps3 hoje pode ser comparado ao xbox 360, mas amanhã, quem sabe? ah, o gran turismo 5 que tanto falam ja foi dito que utiliza 80% da capacidade do ps3, portanto logo logo o xbox 360 ficará no chão. e me desculpem, opinião pessoal, bioshock não, mas gow3 é muito melhor que halo, mass effect e gears of wars (que pra mim já é uma franquia acabada). mal se ofendi alguém.

apenas uma consideração, paguei 120R$ no GOW3, e sinceramente, melhor jogo do mundo.

olha eu pensei muito entre xbox360 e play3, pesquisei, pesquisei.. mas, bluray é outra geração cara, nao da pra comparar dvd.. jogar jogos em fullHD é outra coisa, por isso fui de play3, além de que encomendo pelo ebay jogos então sai em conta, em média 60~100R$ o jogo..

eu nem estava pensando em tomar real gains, mas mandei vir 2 potes. :x

não é pelo tempo, é que acho que você possa jogar mais intensidade aí.. tenta alguma estratégia de treino como fst7, drop, mas isso aí vai do gosto de cada um.. e outra, não se prenda ao numero de reps, e sim ao desgaste.

excesso de exercícios e de séries, divide melhor, pensa bem aonde você quer dar ênfase..

apenas uma consideração, faça o terra em diagonal ao espelho, não de lado. pois na hora de subir do terra, se você inventa de olhar para o espelho ao lado, ai sim você terá uma boa lesão no pescoço ou outro músculo requerente.

uma perda mínima de nutrientes acontece sim, mas é algo como 1~5%.. ou seja, NADA. há uma perda significativa em certos micronutrientes (algumas vitaminas) mas não generalizado.

nada além do basicão por enquanto. e no básico inclui-se a alimentação.

qual seria o treino, quantos exercício fará para bíceps, quantos para tríceps? e os outros dias ? te explica melhor.

deve ter uma perda sim, por menor que seja..

completando o monstroboy, eu tenho 17 anos. e só tenho uma coisa para dizer: MATURIDADE MUSCULAR. está muito longe de atingir isso, e não use nada para chegar mais rápido, se é que entendeu.. abraços

discordo angeloki, pois todos sabem que a creatina provoca uma retenção hidrica intra-muscular. e isso faz com a fascia muscular (espaço), aumente, facilitando assim o ganho muscular. direta ou indiretamento a creatina influencia sim no crescimento muscular.

e como todos sabem, a fonte de gordura serve para retardar mais ainda essa absorção, portanto acredito que a albumina ou caseina em si seja auto-suficiente com uma fonte de gordura.. mas esse pensamento de construção muscular com whey nas primeiras 3/4 horas, está certo. o exato seria tomar 15gr de whey antes de dormir e mais 15gr no meio da madrugada, aí sim tem fundamento.