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ulta naix

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Tudo que ulta naix postou

  1. ulta naix
    Grande abraço é Tião, bixo ta pegando...já senti muitas mudanças no corpo, talvez nem tanto no visual, mas no pique, fôlego e tônus muscular...o jiu ta me fazendo muito bem cara....o estio de vida muda mesmo!! valeu cara!! vc manja dos paranauê do bw, feliz em saber que veio dar uma olhada! opa, meu inspirador, kkkkkk hoje vou fazer umas poucas mudanças, dps posto e veremos! obrigado cara! to acompanhando la tb!
  2. ulta naix
    cara, eu ia comentar alguma coisa, mas dps de ver esse gif na sua assinatura, eu ainda nao consegui parar de rir HUAHUAHUAHUAHAUHAUHA
  3. ulta naix
    relax, conforme sugerido, link na assinatura! a sua barra é como essa http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSuhe4bR_7leSQwBtiRunxBYh06EEgiDZovaMl8cuai8jTnckwu, ou como essa http://bimg2.mlstatic.com/barra-de-porta-regulavel-multi-exercicios-vollo-japan-trade_MLB-F-3153235432_092012.jpg ? a minha eh igual ao do segundo tipo, tenho que tomar muito cuidado com ela, ja tomei uns 3 tombos.
  4. ulta naix
    kacau, o que vc faz como aej? uma corridinha leve msm?
  5. ulta naix
    hahahah Kakau, quando o Tião disse "pegar a roxa", ele fez alusão a receber a faixa roxa no jiu jitsu....faixa roxa já e algo, sabe! e ele tava me trollando, pq comecei a fazer e sou branca ainda...kkkkkk
  6. ulta naix
    brunosaints, o plank poderia ser feito com repetições sem problemas, certo?? tipo, 5 reps de X segundos?
  7. ulta naix
    relax, bom dia cara! to fazendo BW tambem, e praticamente copiando seu treino...andei pesquisando, e preciso fortalecer a região do abdomen (nao trincar, gomos, etc..nao, fortalecer msm).. depois da uma passada la no diário! ps: qual barra de porta vc comprou?
  8. ulta naix
    quer dizer que eu sou linda, pq tb nao consegui ler! kkk
  9. ulta naix
    challenge accepted! bora ver esse tal plank ai
  10. ulta naix
    Po, Tião, td mundo já teve uns cafés da manhã assim...hauhauhauha E frio? Acha, magina...quase nada. Pior que aqui na minha cidade tava um frio dos cabrunco, e chovendo. Aí hoje amanheceu o céu azulzinho, lindo, tinindo, ó Deus que coisa maravilhosa, obrigado por esse sol maravilhoso e....Só que não!!! O frio piorou ao ² !! e pra fazer AEJ? só estando muito focado mesmo, viu.... hahaha abraços meu amigo, tava com sdd do seu diário!
  11. ulta naix
    Bom dia ! Passando pra relatar a semana... Terça-feira (23/07) - 35m de AEJ + 1h30m de Jiu Jitsu a noite. Quarta-feira (24/07) - Sit-ups (abs): 2x20 Oblíquos: 2x20 Lado Esquerdo - 2x20 Lado Direito (Intercalado) Squat: 1x20 - 1x20 Push-ups: 2x25 Pull-ups (na barrinha de porta): 1x7 - 1x5 - 1x3 Short bridges: 2x25 Horse stance: 1x 35seg - 1x 42seg + 2h de Jiu Jitsu a noite. Quinta-feira (25/07) - 30m de AEJ + 1h de Jiu Jitsu a noite.
  12. ulta naix
    e o fds? off?
  13. ulta naix
    bom dia galera... parei com o diário, mas não com as atividades...pelo menos não com o Jiu Jitsu!!...treino de segunda a sexta, 1 hr de técnica +/- e dps + 1 hr de luta! agora, motivado mais especificamente pelo diário do camarada Relax (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116964-dojo-do-relax-bodyweight-training/page-12), comecei no bw training! e sim, NA MAIOR CARA DE PAU DO MUNDO, to copiando o treino dele!!! não manjo muito dos paranauê de bw, entao ate ler, entender, e montar meu próprio treino, to copiando na caruda! __________________ Treino de hoje pela manhã (22/07): Sit-ups (abs): 2x20 Oblíquos: 2x20 Lado Esquerdo - 2x20 Lado Direito (Intercalado) Squat: 1x20 - 1x19 Push-ups: 2x20 Pull-ups (na barrinha de porta): 1x7 - 1x4 - 1x1 (foda essa ultima kkkkk) Short bridges: 2x20 Horse stance: 1x 35seg - 1x 29seg Elevações plantares: 1x48 __________________ Senti um pouquinho o posterior da coxa na hora das elevações plantares....estranho isso não???? É isso galera, vamo que vamo! Ah, uma fotinha ae recente: Uploaded with ImageShack.us e como altero o título?
  14. ulta naix
    cigarro é f*da! comecei na época da faculdade e arrastei o hábito até tempos atrás. só parei definitivamente quando comecei a fazer o jiu jitsu! acompanhando aqui! força!!!
  15. ulta naix
    relax vc ta fazendo esse mesmo treino todo dia? qts x por semana?
  16. ulta naix
    Marianna qual o nome desse aplicativo?
  17. ulta naix
    preto, acompanho seu diário entre outros, sempre em off... mas segue ai minha palavra de incentivo: VAI CAVALO. kkkk bons treinos parceiro, se cuide
  18. ulta naix
    relax, bom dia cara! estive visitando os diários do pessoal do bw aqui no fórum, e por questoes de tempo, vou começar nessa empreitada também! não manjo muito de montagem de treino e tal (na verdade, nao manjo nada), entao se vc me permitir vou aproveitar que vc esta começando no bw e tentar copiar seus treinos, até pegar um pouco de prática pra montar os meus! um abraço e bons ganhos!
  19. ulta naix
    quebra tudo mesmo soltando a barra! kkkkk caioclm, gostaria de sua ajuda, se possivel, pra montar um treino em casa para iniciante. faço jiu jitsu 5x na semana a noite, e tentei conciliar um horario pra academia, mas sem sucesso...poderias me ajudar !?
  20. ulta naix
    acompanhando! força!
  21. ulta naix
    like, acho que esse ai tomava leite com cimento! o homi duro sô! kkkkkkk esse maldito dia dos namorados acabou cmg...gastei o dinheiro da whey que ta acabando
  22. ulta naix
    Tião, peão, caboclo bão do sertão! Cuida da boca que agora temos pessoas de saia nessa joça! kkkkk Meu amigo, recebi o segundo grau na branca...fiz um rola com um azul 3 graus la e [momento de felicidade], finalizei ele num triangulo a lá Rony Jason [sem as cotoveladas, claro]. To treinando na insanidade, 5x por semana, 2 hrs por dia!! Eu precisava ganhar peso e não rolou, muito pelo contrário, perdi 3 kg e medidas. Tenso.. mas é isso ai.... #vqv
  23. ulta naix
    mas em grupos fechados vc escolhe quem entra, e com quem compartilha suas informações...o forum eh publico
  24. ulta naix
    é importante cuidarmos do corpo, tanto por questões de saúde, quanto por questões de estética. acontece que alguns caras desvirtuam e acham que o fato de ter um six pack o faz melhor que outras pessoas... é legal ter um abd definido? poxa, é, e muito! MAS, corpo sozinho não faz milagre...já vi muito nego malhado em balada perder pra gordinho, ou pra magrelo, por conta do papo... tião, pra esse seu amigo six pack ae, e pra mais um monte de maluco que acha que o corpo é TUDO:
  25. ulta naix
    acredito que o pessoal abandonou os diários e foi pra estes grupos por conta do comportamento de algumas pessoas aqui no fórum. negada só quer ver fotos das minas de bikini ! urr hurr durr pepekas e bla bla bla isso eh tenso, chato, enche o saco e disvirtua o fórum, né
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